-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

Ѕизнес с нул€ без рисков: контрактное производство косметики и пасты дл€ шугаринга в Ёльсэда - (1)

 аждый из нас рано или поздно задавалс€ вопросом открыти€ своего дела, но не знал, как ...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции - (0)

¬ период вынужденных ограничений и самоизол€ции от коронавируса большинство органи...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12211



‘≈…—Ѕ»Ћƒ»Ќ√ Ц ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я ƒЋя Ћ»÷ј, ѕќ«¬ќЋяёў»≈ ¬џ√Ћяƒ≈“№ Ќј 5-10 Ћ≈“ ћќЋќ∆≈!

¬торник, 10 январ€ 2017 г. 13:27 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

фейсбилдинг/3925073_ (522x452, 102Kb)

‘ейсбилдинг – специально разработанный комплексупражнений дл€ лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подт€нуть ее без хирургического вмешательства. »менно такой потр€сающий эффект он оказывает, если выполн€ть его правильно и дважды в день в удобное дл€ вас врем€. ѕотратив всего 20 минут в день, вы заметите первый результат уже через неделю – улучшитс€ цвет лица, исчезнут син€ки под глазами, а чтобы по€вились видимые изменени€ – исчезли мешки под глазами, см€гчились носогубные складки, приподн€лись уголки глаз и ушелдвойной подбородок, надо не менее мес€ца регул€рных зан€тий. —тереть лишние годы с лица вы можете совершенно бесплатно, воспользовавшись данным фитнесом дл€ лица, и сможете легко выгл€деть на 5 лет моложе своих лет!



¬ы уже знаете, что перед выполнением любой гимнастики дл€ лица нужно об€зательно сн€ть косметику, сесть удобно на стуле перед зеркалом, заколоть волосы, чтобы они не мешали.

1. ”пражнение дл€ лба – избавл€емс€ от горизонтальных лобных морщин.

ѕоложите пальцы на лоб как показано на фото – безым€нные пальцы при этом должны находитьс€ на бров€х. ѕреодолева€ сопротивление пальцев, поднимайте брови (без пальцев на лбу бы образовались морщины).

Ёффект: упражнение предупреждает образование новых и убирает уже имеющиес€ морщины на лбу и обвисание кожи над бров€ми.

2. ”пражнение дл€ лба – избавл€емс€ от вертикальных морщин между бров€ми. 

”казательные пальцы рук положите как показано на фото на брови, слегка прижмите их к бров€м и сдвиньте брови. ѕальцы оказывают легкое сопротивление.

Ёффект: упражнение разглаживает морщины между бров€ми.

3. ”пражнение дл€ век – укрепл€ем нижние веки.

ѕоложите пальцы на уголки глаз: указательные на внешние, а средние на внутренние, как показано на фото, аккуратно, чтобы не дать образовыватьс€ новым складкам. —легка надавите, взгл€д направлен вверх, сильно сощурите глаза. –асслабьтесь, держа веки широко открытыми.

Ёффект: упражнение укрепл€ет веки, уменьшает припухлость и син€ки под глазами.

4. ”пражнени€ дл€ глаз – убираем гусиные лапки.

ѕоместите безым€нные пальцы чуть выше уголков глаз на край глазной впадины, как показано на фото. «акройте глаза, пальцы начнут смещатьс€, не преп€тствуйте движению мышц.

Ёффект: разглаживаютс€ морщинки в уголках глаз.

5. ”пражнение дл€ щек – развиваем мышцы щек.

ћысленно представьте две точки: одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. ќткройте рот так, чтобы и раст€гивались обе точки и образовалс€ правильный овал. ѕальцы поместите на верхнюю часть щек, не надавлива€ на них. ”голками рта улыбнитесь, удержива€ «овал». «атем опустите уголки губ. ѕовторите это движение быстро 20 раз.

Ёффект: кожа щек поднимаетс€ и становитс€ упругой, исчезает эффект «запавших» глаз.

6. ”пражнение дл€ губ – поднимаем уголки губ.

—ожмите губы, при этом не поджимайте их. ”казательные пальцы положите, как показано на фото на те места, где при улыбке образуютс€ морщины. ѕопробуйте приподн€ть уголки губ как при крохотной улыбке. ѕальцы удерживают при этом уголки губ. “еперь наоборот опустите. –асслабьтесь.

Ёффект: исчезает печальное выражение лица – опущение губ.

7. ”пражнение дл€ губ – формируем контур губ.

—ожмите губы как буд-то вы надулись, при этом не поджимайте их. ”казательным пальцем постукивайте по середине губ, как показано на фото, при этом палец отрываетс€ медленно от губ, но не до конца, пока не ощутите жжение. «атем делайте пальцем быстрое движение вверх-вниз счита€ до 20. –асслабьтесь.

Ёффект: упражнение убирает морщинки вокруг губ, и делает их более пухлыми.

8. ”пражнение дл€ носа – укорачиваем кончик носа.

ѕо€сню, что с возрастом кончик носа опускаетс€ и расшир€етс€. ƒл€ того, чтобы это устранить подожмите указательным пальцем кончик носа как показано на фото. ќтт€гива€ вниз нижнюю губу заставьте нос согнутьс€ вниз. «адержитесь на пару секунд и затем расслабьтесь.

Ёффект: совершенствуетс€ форма кончика носа, стимулируетс€ кожа в области губы.

9. ”пражнение дл€ щек – разглаживаем носогубные складки.

–от откройте в виде овала как в упражнении 5: мысленно представьте две точки – одну на середине верхней губы, а другую на середине нижней. ќткройте рот так, чтобы раст€гивались обе точки и образовалс€ правильный овал. ѕоместите указательные пальцы рук на носогубные складки как показано на фото и двигайте ими вверх по этой линии, затем назад – вниз. ѕовтор€йте это движение пока не почувствуете жжение в носогубных складках. «атем начинайте быстро двигать пальцами вверх-вниз счита€ до 20.

Ёффект: разглаживание линии “скорби”.

10. ”пражнение дл€ подбородка – укрепл€ем мышцы челюсти.

ќткройте рот и вт€ните нижнюю губу внутрь, чтобы она лежала на нижнем р€де зубов. ”казательный палец находитс€ на подбородке как показано на фото, отт€ните уголки губ назад, палец оказывает легкое сопротивление. ќткрывайте и закрывайте челюсть медленными движени€ми, при этом подбородок выдвигаетс€ примерно на 1 см после каждого движени€.  огда подбородок будет смотреть вверх, задержитесь и сосчитайте до 20. –асслабьтесь.

Ёффект: улучшаетс€ овал лица и поднимаетс€ обвисша€ кожа щек.

11. ”пражнение дл€ подбородка и шеи – подт€гиваем кожу шеи и укрепл€ем подбородок.

—€дьте пр€мо, подбородок подн€т вверх, улыбнитесь, не размыка€ губ и не показыва€ зубов. –ука лежит на основании шеи и над ключицами как показано на фото и слегка т€нет кожу вниз.

Ёффект: упражнение улучшает линию подбородка и укрепл€ет мышцы подбородка, шеи и челюсти.

Ќачинать фейсбилдинг дл€ лица нужно с 5 повторов каждого упражнени€ и в дальнейшем постепенно довести количество повторов до 20 раз.

≈сли вы ощущаете во врем€ выполнени€ упражнений данной гимнастики работающие мышцы лица, легкое жжение, то вы делаете все правильно. ѕосле каждого упражнени€ необходимо расслабл€ть мышцы так: вдохните, сожмите губы и выдувайте сквозь них весь воздух так, чтобы они вибрировали.

ѕосле гимнастики дл€ лица можно нанести любимый крем с лифтинг-эффектом или омолаживающую сыворотку которые начнут действовать более активно на разогретой коже лица.

–егул€рно выполн€€ фейсбилдинг - упражнени€ дл€ мышц лица вместесамомассажем вы сможете быстро натренировать лицевые мышцы – главную причину др€блости кожи и это позволит вам выгл€дит моложе и красивее на 5, а то и на 10 лет.

–убрики:   –ј—ќ“ј и ”’ќƒ/”ход за лицом
”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»я
ћетки:  

ѕроцитировано 46 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку