-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

Ѕизнес с нул€ без рисков: контрактное производство косметики и пасты дл€ шугаринга в Ёльсэда - (0)

 аждый из нас рано или поздно задавалс€ вопросом открыти€ своего дела, но не знал, как ...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции - (0)

¬ период вынужденных ограничений и самоизол€ции от коронавируса большинство органи...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12207



5 легких овощных салатиков дл€ тонкой талии и прекрасного самочувстви€!

—уббота, 21 январ€ 2017 г. 09:28 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

1. —алатик из тыквы дл€ стройных и красивых

3925073_wGzmCQGFGDM (620x414, 118Kb)

Ќа 100г-63ккал

»нгредиенты:


• “ыква 600 г
• яблоки 4-5 шт.
• Ћимон 1 шт.
• ћед 1 ст. л.
• ќрехи грецкие молотые 3 ст. л.
• ћорковь 1-2 шт.
• «елень по вкусу



ѕриготовление:


√рецкие орехи почистить.
“ыкву и морковь очистить и помыть. ћорковь нарезать соломкой. ј тыкву натереть на крупной терке.
Ћимонный сок отжать в отдельную емкость.
— лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.
яблоки очистить и нарезать соломкой.
ѕриготовить заправку дл€ салата из тыквы. Ћимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.
ќрехи раздавить качалкой на разделочной доске.
“ыкву, €блоки и морковь уложить в миску. ƒобавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. —алат горкой уложить в салатницу. ”красить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами.

2. ¬итаминный салат из свеклы и чернослива.

3925073_2 (405x500, 143Kb)
 

Ќа 100г-37,21ккал

»нгредиенты:
• свекла 500 г
• чернослив -50 г 
• грецкий орех 50 г

ƒл€ заправки:
• натуральный йогурт 5 ст. л.
• соль

ѕриготовление:


—веклу помыть, плотно завернуть в фольгу, и запечь в духовке 1-1,5 часа в зависимости от размера свеклы. ‘ольгу развернуть и полностью охладить свеклу.
„ернослив залить кип€тком на 2-3 минуты, чтобы он немного набух. ¬оду слить и нарезать его небольшими кусочками.
√рецкие орехи порезать небольшими кусочками.
—веклу почистить, натереть на крупной терке.   свекле добавить чернослив, орехи (1/4 часть орехов оставить дл€ украшени€). ƒобавить йогурт, немного посолить. ѕеремешать.
ѕри подаче салат посыпать остальными грецкими орехами.

3. ¬итаминный салат 

3925073_3 (500x375, 104Kb)


Ќа 100г-39,27ккал

»нгредиенты:
• —векла 100 г
• ћорковь 100 г
• яблоки 100 г
• „еснок по вкусу
• …огурт натуральный дл€ заправки

ѕриготовление:
1. ћорковь и свеклу почистить. яблоко можно не чистить, все зависит от вашего желани€ и предпочтений. Ќо удалите сердцевину с семечками.
2. Ќатереть морковь, свеклу, €блоко на терке. ¬оспользуйтесь любой теркой или кухонным комбайном, а можете просто порезать овощи ножом тонкой соломкой.
3. “еперь положить овощи в миску, добавьте по желанию чеснок, зелень и специи по вашему вкусу. «аправьте салатик натуральным йогуртом или сметаной.
4. ѕеремешайте салат. ƒл€ заправки вы также можете использовать оливковое масло. 

4. ‘итнес-салат с апельсинами

3925073_4 (700x488, 224Kb)
 

Ќа 100г-51,16ккал

»нгредиенты: 


• јпельсины 4 штуки
• ѕомидоры 500 г
• —ельдерей 6 стеблей
•  расный лук 1 головка
• „еснок 2 зубчика
• ѕетрушка 20 г
• ќливковое масло 
• —оль, перец черный молотый по вкусу

ѕриготовление:


1. Ћук и чеснок мелко нарежьте. —тебли сельдере€ очистите от кожицы и нарежьте небольшими кубиками.
2. јпельсины очистите от кожуры и разберите на отдельные дольки. ѕомидоры нарежьте на примерно такие же по размеру дольки, как апельсины.
3. ѕетрушку мелко нарубите. ¬се овощи и зелень положите в миску и залейте оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте.
4. ƒайте салату насто€тьс€ 10 минут и подавайте к столу

5. «еленый салат с авокадо и апельсинами 

3925073_5 (456x342, 131Kb)


Ќа 100г-39,76ккал

»нгредиенты:


• листь€ салата пучок
• большой апельсин 1 шт.
• авокадо 1 шт.
• красный сладкий лук 1 шт.
• лимонный сок 1 ч. л.
• соль, перец по вкусу
• оливковое масло 

ѕриготовление:


1.  расный лук почистить, нарезать и замариновать в лимонном соке на 1-2 часа.
2. јпельсин почистить, удалить белые пленки и нарезать небольшими кусочками.
3. јвокадо почистить, удалить косточку, нарезать дольками и сбрызнуть лимонным соком.
4. Ќа тарелку выложить промытый салат, сверху разложить кусочки лука, апельсинов и авокадо. ƒобавить чуть-чуть оливкового масла, приправить по вкусу.

ѕри€тного аппетита!

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я и «ƒќ–ќ¬№я
ћетки:  

ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м



planeta20   обратитьс€ по имени —уббота, 21 январ€ 2017 г. 20:10 (ссылка)
BRAVO!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Krasotka_Lyolya   обратитьс€ по имени —уббота, 21 январ€ 2017 г. 23:12 (ссылка)
—пасибо за салатики, а то у мен€ 4 тыквы задержались. Ќе знала что и делать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 11:00 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку