-ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 ак построить прибыльный интернет-бизнес с нул€ - поможет ≈вгений √ришечкин! - (0)

ћногих молодых предпринимателей волнует вопрос, как заработать деньги в интернете. Ѕизн...

 ј  «ј–јЅќ“ј“№ ¬ »Ќ“≈–Ќ≈“≈ - „»“ј≈ћ WPLEAKS! - (0)

  ¬кладывать деньги в инвестиционные проекты сегодн€ может каждый. ƒл€ этого н...

ѕластиковые бордюры дл€ сада - пусть ваш сад заси€ет красотой! - (0)

—овременные садовые участки представл€ют большое поле дл€ фантазии владельцев, позвол€ю...

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

ѕодарочна€ корзина от компании "ћечта √урмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

ќперации с криптовалютой с помощью простого криптообменника  риптовалюта прочно...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12292



5 легких овощных салатиков дл€ тонкой талии и прекрасного самочувстви€!

—уббота, 21 январ€ 2017 г. 09:28 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

1. —алатик из тыквы дл€ стройных и красивых

3925073_wGzmCQGFGDM (620x414, 118Kb)

Ќа 100г-63ккал

»нгредиенты:


• “ыква 600 г
• яблоки 4-5 шт.
• Ћимон 1 шт.
• ћед 1 ст. л.
• ќрехи грецкие молотые 3 ст. л.
• ћорковь 1-2 шт.
• «елень по вкусу



ѕриготовление:


√рецкие орехи почистить.
“ыкву и морковь очистить и помыть. ћорковь нарезать соломкой. ј тыкву натереть на крупной терке.
Ћимонный сок отжать в отдельную емкость.
— лимона срезать цедру и нашинковать ее соломкой.
яблоки очистить и нарезать соломкой.
ѕриготовить заправку дл€ салата из тыквы. Ћимонный сок добавить к меду и хорошо перемешать.
ќрехи раздавить качалкой на разделочной доске.
“ыкву, €блоки и морковь уложить в миску. ƒобавить лимонную цедру, лимонный сок с медом и хорошо перемешать. —алат горкой уложить в салатницу. ”красить салат из тыквы зеленью и грецкими орехами.

2. ¬итаминный салат из свеклы и чернослива.

3925073_2 (405x500, 143Kb)
 

Ќа 100г-37,21ккал

»нгредиенты:
• свекла 500 г
• чернослив -50 г 
• грецкий орех 50 г

ƒл€ заправки:
• натуральный йогурт 5 ст. л.
• соль

ѕриготовление:


—веклу помыть, плотно завернуть в фольгу, и запечь в духовке 1-1,5 часа в зависимости от размера свеклы. ‘ольгу развернуть и полностью охладить свеклу.
„ернослив залить кип€тком на 2-3 минуты, чтобы он немного набух. ¬оду слить и нарезать его небольшими кусочками.
√рецкие орехи порезать небольшими кусочками.
—веклу почистить, натереть на крупной терке.   свекле добавить чернослив, орехи (1/4 часть орехов оставить дл€ украшени€). ƒобавить йогурт, немного посолить. ѕеремешать.
ѕри подаче салат посыпать остальными грецкими орехами.

3. ¬итаминный салат 

3925073_3 (500x375, 104Kb)


Ќа 100г-39,27ккал

»нгредиенты:
• —векла 100 г
• ћорковь 100 г
• яблоки 100 г
• „еснок по вкусу
• …огурт натуральный дл€ заправки

ѕриготовление:
1. ћорковь и свеклу почистить. яблоко можно не чистить, все зависит от вашего желани€ и предпочтений. Ќо удалите сердцевину с семечками.
2. Ќатереть морковь, свеклу, €блоко на терке. ¬оспользуйтесь любой теркой или кухонным комбайном, а можете просто порезать овощи ножом тонкой соломкой.
3. “еперь положить овощи в миску, добавьте по желанию чеснок, зелень и специи по вашему вкусу. «аправьте салатик натуральным йогуртом или сметаной.
4. ѕеремешайте салат. ƒл€ заправки вы также можете использовать оливковое масло. 

4. ‘итнес-салат с апельсинами

3925073_4 (700x488, 224Kb)
 

Ќа 100г-51,16ккал

»нгредиенты: 


• јпельсины 4 штуки
• ѕомидоры 500 г
• —ельдерей 6 стеблей
•  расный лук 1 головка
• „еснок 2 зубчика
• ѕетрушка 20 г
• ќливковое масло 
• —оль, перец черный молотый по вкусу

ѕриготовление:


1. Ћук и чеснок мелко нарежьте. —тебли сельдере€ очистите от кожицы и нарежьте небольшими кубиками.
2. јпельсины очистите от кожуры и разберите на отдельные дольки. ѕомидоры нарежьте на примерно такие же по размеру дольки, как апельсины.
3. ѕетрушку мелко нарубите. ¬се овощи и зелень положите в миску и залейте оливковым маслом, посолите, поперчите и аккуратно перемешайте.
4. ƒайте салату насто€тьс€ 10 минут и подавайте к столу

5. «еленый салат с авокадо и апельсинами 

3925073_5 (456x342, 131Kb)


Ќа 100г-39,76ккал

»нгредиенты:


• листь€ салата пучок
• большой апельсин 1 шт.
• авокадо 1 шт.
• красный сладкий лук 1 шт.
• лимонный сок 1 ч. л.
• соль, перец по вкусу
• оливковое масло 

ѕриготовление:


1.  расный лук почистить, нарезать и замариновать в лимонном соке на 1-2 часа.
2. јпельсин почистить, удалить белые пленки и нарезать небольшими кусочками.
3. јвокадо почистить, удалить косточку, нарезать дольками и сбрызнуть лимонным соком.
4. Ќа тарелку выложить промытый салат, сверху разложить кусочки лука, апельсинов и авокадо. ƒобавить чуть-чуть оливкового масла, приправить по вкусу.

ѕри€тного аппетита!

–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я и «ƒќ–ќ¬№я
ћетки:  

ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 10 пользовател€м

planeta20   обратитьс€ по имени —уббота, 21 январ€ 2017 г. 20:10 (ссылка)
BRAVO!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Krasotka_Lyolya   обратитьс€ по имени —уббота, 21 январ€ 2017 г. 23:12 (ссылка)
—пасибо за салатики, а то у мен€ 4 тыквы задержались. Ќе знала что и делать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ессени€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 январ€ 2017 г. 11:00 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку