-Цитатник

Транзит и обналичка денег с ООО - (0)

По действующему законодательству все средства, которые находятся на расчетных счетах юр...

Если скрипят деревянные полы: как навсегда избавиться и что делать? - (0)

Речь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

Оптимизация НДС= избавляемся от налогов... - (0)

Методы оптимизации НДС Многие эксперты уверены, что оптимизация НДС невозм...

Бизнес с нуля без рисков: контрактное производство косметики и пасты для шугаринга в Эльсэда - (1)

Каждый из нас рано или поздно задавался вопросом открытия своего дела, но не знал, как ...

Ирригаторы и их важная роль в период самоизоляции - (0)

В период вынужденных ограничений и самоизоляции от коронавируса большинство органи...

 -Метки

Маски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2046
Комментариев: 8910
Написано: 12210



Пристрастие. Бросить курить. Читайте.

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 11:41 + в цитатник
Вит-лий все записи автора

Как бросить курить навсегда?

  http://diamamedical.com/wp-content/uploads/2016/09/kurenie-e1472815683525.jpg

Большинство курильщиков, уверенных, что «нет никакой зависимости», и что они «в любой момент смогут бросить», вдруг сталкиваются с действительно огромными трудностями. А некоторые в процессе отвыкания испытывают самые настоящие мучения.


В чем же дело? Почему сигареты так категорически не отпускают?

Пристрастие к табаку – это токсическая зависимость. Такая же, как и алкогольная, наркотическая или медикаментозная. С табачным дымом в организм попадают не только никотин, углекислый газ и различные смолы, но и практически вся таблица Менделеева.

Сигарета за сигаретой – кровь курильщика планомерно пополняется новой дозой грязи. И организм приспосабливается к ней, включает ее в свой обычный процесс жизнедеятельности. Отныне любое ограничение количества поступающих ядов будет восприниматься организмом как стресс, и он всеми силами будет требовать продолжения.

Отсюда и чувство нехватки воздуха, порой доходящее до паники, и раздражительность, утомляемость, и скачки давления. Кроме этого, вернуться к сигарете заставляют чисто психологические факторы: необходимость ощутить во рту дым, чем-то занять руки.

Учитывая, что все эти реакции организма происходят на подсознательном уровне, чтобы перехитрить его и действительно освободиться от зависимости, нужны два решающих фактора: в первую очередь – воля, во вторую – способность организма стремительно преобразовать обмен веществ на новый лад.


Методов бросить курить масса. Но какой бы вы ни выбрали, первые дни после отказа от сигареты будут весьма тяжелыми, тем более, если стаж курения солидный. В этот момент главное – твердо придерживаться своего решения и помнить, что вы не первый, кто уже прошел по этому пути, а значит, нет ничего невозможного.

http://cs309217.userapi.com/v309217180/5891/5w7uFf3KkaU.jpg

В народной медицине есть множество советов, как стабилизировать состояние «синдрома отказа».

Пожуйте корневище аира болотного. Название говорит само за себя: у болотного растения привкус соответствующий. Однако головная боль прекращается.

Погрызите мелкие черемуховые веточки, это ослабляет тягу.

Добавляйте в чай по 1 ч. л. смеси цикория, валерианы и мяты.

Столовую ложку листьев эвкалипта залейте 400 мл кипятка, настаивайте час, процедите, добавьте столовую ложку меда и ложку глицерина. Принимайте по 50 мл 5-7 раз в день в течение 3-4 недель.

Эфирное масло бергамота снижает головную боль и дискомфорт. Капните его на аромалампу или сделайте ингаляцию.

Чабрец очень богат тимолом, который отлично дезинфицирует и снимает спазмы и боль. Отвары, жидкие экстракты и мази из чабреца на меду способствуют очищению дыхательных путей и отхаркиванию, что для курильщика незаменимо.

Настой чабреца (1 ст. л. травы на 1 стак. кипятка, настоять в термосе час) применяют как отхаркивающий, успокоительный чай на протяжении всего курса отвыкания. Процеженный настой принимают по 1-2 ст. л. трижды в день. Чабрец можно смешивать с другими лекарственными растениями – например, с шалфеем и эвкалиптом в равных пропорциях. Этот же настой, с добавлением свежего сока алоэ и меда, успокаивает хронический «кашель курильщика».

Жуйте медовые соты. Во-первых, процесс жевания успокаивает нервы, во-вторых, сотовый мед, как кладезь витаминов и полезных веществ, незаменим для вывода организма из состояния стресса.


Одна из проблем у тех, кто решил избавиться от тяги к сигаретам – мышечная, тактильная привычка. Она выражается в острой необходимости вдыхать дым, ощущать во рту присутствие сигареты, вертеть в пальцах эту дымящуюся палочку. Чтобы снять эту рефлекторную потребность, попробуйте сознательно «обмануть организм».

При возникновении желания закурить, полощите рот. Тут пригодятся и обычный раствор соды, и травяные настои. Например, смесь перечной мяты и корня аира в пропорции 1:2. Залить траву кипятком, настоять и процедить.

В стакан горячего молока добавьте столовую ложку меда и выпейте сквозь трубочку.

Чтобы сбить желание закурить, пожуйте 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с половинкой чайной ложки меда.

Часто советуют для облегчения мук отвыкания курить вместо обыкновенных сигарет папиросы, набитые сушеным чабрецом, душицей, шалфеем.

Такие папиросы, даже учитывая отсутствие в них никотина, нельзя назвать абсолютно безвредными, их наполнитель – лекарственные травы, поэтому не стоит забывать меру.

Однако многим они реально облегчают расставание с табаком. Это своего рода имитаторы, обманки, предназначенные для организма, долгое время жившего в клубах табачного дыма. Они помогают держать под контролем человеческие рефлексы.

Никаких «волшебных» свойств от травяных сигарет ждать не стоит, как, впрочем, и от всевозможных пластырей, жвачек и леденцов. Сами по себе они не излечат от курения, и их использование имеет смысл лишь когда курящий человек тверд в намерении бросить эту привычку, но самостоятельно это сделать у него не хватает силы воли.

В Украине производят сигареты, наполненные, в основном, душицей, чабрецом и шалфеем. Это создает одно небольшое неудобство, которое отмечают курильщики. При курении распространяется запах горелого сена, а некоторым он даже напоминает запах раскуренной марихуаны. Папиросы, привозимые из Индии, наполняются травами, распространенными на востоке. Это, к примеру, корица, шафран, кориандр.


Большинство из тех, кто все же бросил курение, утверждают, что самое основное и самое трудное – это пережить первый месяц. Затем три месяца. К этому сроку психологическая зависимость уже проходит, держаться становится гораздо легче, трудности отвыкания стираются в памяти.

Здесь кроется главный подвох. Дело в том, что по статистике большинство тех, кто благополучно бросал курить, через 6-7 месяцев снова брались за сигарету. Возникает своеобразный переломный момент: взамен воспоминаний о дискомфорте отвыкания возникает уверенность, что, мол, раз бросил однажды, то смогу это сделать еще раз.

Так что с уверенностью сказать о себе: « Я бросил курить» можно не раньше чем через год после последней затяжки.

http://tehnopolis.com.ua/images/2013/NOMER43/164309-669cb-17652657-m750x740.jpg

10 СПОСОБОВ БРОСИТЬ КУРИТЬ

Пластыри и никотиновая жвачка

Способ бросить курить без никотинового похмелья – пластырь или жевательная резинка поставляют в организм минимальное количество никотина, пока вы отвыкаете от сигарет. Метод подходит тем, кто не может перетерпеть время выведения никотина из организма. К минусам можно отнести тот факт, что потом постепенно придется отвыкать уже от заменителей.

Если вы курильщик с небольшим стажем, степень никотиновой зависимости у вас слабая, а к врачу обращаться не хочется – можно попробовать что-нибудь из других способов.

Врачебная помощь

Доктор поможет разработать оптимальный режим на время отказа от сигарет и при необходимости выпишет препараты, помогающие справиться со стрессом. Все научно обосновано и подходит тем, кто предпочитает официальную медицину

Гипноз или кодирование

Психотерапевт внушает пациенту, что тот больше не хочет курить – в состоянии гипнотического транса или без него. Главное, чтобы человек все же хотел бросить курить и не курил именно поэтому, а не из-за боязни «нарушить кодирование». Если через какое-то время происходит срыв, лучше посетить врача еще раз и либо усилить, либо снять полученные установки. Метод не относится к официально одобренным.

Акупунктура

Работой с определенными точками на теле болезни лечат не одно тысячелетие. Вредные болезнетворные привычки не исключение. Врач втыкает в нужные точки на ушах специальные иголки, и тяга к курению исчезает. Обычно требуется от одного до шести сеансов. Метод не подходит тем, кто падает в обморок при мысли об уколах. Его также нельзя назвать официально одобренным.

Напряженная работа

Психологи недавно выяснили, что напряженная и полная стрессов работа позволяет существенно сократить количество выкуриваемых сигарет.
А то и бросить совсем — ведь времени на перекуры при плотном графике совершенно не остается.

Эффект будет сильнее, если для карьерного роста выбрать компанию, в которой курение запрещено совсем.

Спорт

Для тех, кого привлекает активный образ жизни, вполне срабатывает способ замены курения занятием каким-то интересным видом спорта или фитнеса. Умеренная и регулярная физическая нагрузка вызывает биохимически обусловленное чувство удовольствия. В таком состоянии перебарывать свои привычки гораздо легче и приятнее. К тому же спорт хорошо влияет на внешний вид.

Экспедиция

Можно отправиться на месяц сплавляться на байдарках по горным рекам, бродить по джунглям или покорять какую-нибудь неприступную вершину. Но придется выбрать для этого мероприятия совершенно некурящий коллектив — такие встречаются. Если «стрельнуть» сигарету будет не у кого, жесткий режим путешествия и тяжелые физические нагрузки достаточно скоро заставят забыть о табаке.

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Сегодня бросать «по книге» очень модно, в одиночку и в группах виртуальной поддержки. Книгу можно купить или взять у уже бросивших. Объем невелик, и с ним справится даже нелюбитель печатного слова. Только не слушайте тех, кто рассказывает, что им книга не помогла – у вас-то цель бросить, а не собрать статистику.

Одиночный полет

Можно выбросить последнюю пачку сигарет и уехать в глушь. Дауншифтинг постепенно входит в моду. А, если выбранная для проживания деревня располагает палаткой с табачными изделиями, то ваш выбор — одинокие метеостанции в тайге или дальний кордон лесничества. Если до ближайшего магазина 50 километров лесом, лишний раз за куревом не сбегаешь.

Потустороннее вмешательство

Везде найдется своя баба Маня или батюшка Николай, у которых большой процент исцеленных от табачной зависимости. Неважно, что лежит в основе метода – травки, шептание над водой или молитва. Если вы верите в эти вещи, они работают. «Словно бабка пошептала» – вполне безобидный неофициальный метод с 50-процентной вероятностью успеха. То есть, или поможет, или нет.

Марк Твен писал: «Бросить очень легко – я пробовал много раз». Многие срываются,  проанализируйте причину срыва: пошли туда, где курят, выпили в компании, перенервничали? Сделайте выводы, и учитесь на своих ошибках.

http://img03.rl0.ru/pgc/563x1000/56771beb-e36d-0255-e36d-025a9064c7ca.photo.0.jpghttp://serdcezdorovo.ru/wp-content/uploads/2015/02/kurenie_1-500x273.jpg
PEROOO
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 9 пользователям



Ванда   обратиться по имени Понедельник, 20 Марта 2017 г. 11:52 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 12:47ссылка
Рад вниманию.
Аноним   обратиться по имени Понедельник, 20 Марта 2017 г. 14:51 (ссылка)
Щас скоро , я под все задания сразу чтоб нормально было делаю
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
nina16   обратиться по имени Понедельник, 20 Марта 2017 г. 15:06 (ссылка)
Не знаю. убедит ли кого это моё откровение или нет. дело ваше. но будучи почти с 40 стажем я так легко бросила и без всяких последствий и тяг к обратному. Это сделать легко и просто и бесплатно. Поделюсь ,пишите в личку.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку