-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты банные веники банные процедуры боль в голове боль в шее бонусы виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика денежное дерево дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирный чай интересное йод кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калина кашель кефир клизмы коктейли коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем для рук кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение бронхита лечение кашля лечение рака лицо макияж макияж глаз маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массж массжа пальев мед метаболизм мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства насморк низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов очищение суставов паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически промокоды психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты от высокого давления рецепты похудения салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles смесь для сосудов советы специи спорт средство от боли в ногах средство от боли в суставах средство от ушибов стоматология суставы точки массажа травы умывание умывание овсянкой упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей руками уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнесс целебные напитки целебные растения целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


10 признаков того, что вам немедленно нужно выпить больше воды!

Пятница, 04 Августа 2017 г. 10:41 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Важная информация!

3925073_11 (476x249, 48Kb)

Мы все знаем, что человеческий организм в основном состоит из воды и что нам нужно потреблять определенное количество, чтобы выжить. Ваши мышцы и почки состоят из 73% воды; ваша кровь состоит из 83% воды; ваши легкие составляют 90% воды, а ваш мозг состоит из 76% воды. Рекомендуемое количество потребления воды составляют 3 литра (12 чашек) для мужчин и 2,2 литра (9 чашек) для женщин .
 
У всех, кто не употребляет достаточное количество воды, будут наблюдаться следующие симптомы:
 
 
 
1. Темно-желтая моча
 
 Обычно моча должна иметь светло-желто-янтарный цвет. Но если вы не пьете достаточно воды, почки будут выделять «больше отходов в моче, таких как мертвые клетки крови, токсины или белки, что приводит к более темному цвету мочи.
 
 
2. Вы реже мочитесь
 
 Обычно люди мочутся 6-7 раз в день. Но если вы не будете пить достаточно воды, будет меньше жидкости для замены жидкостей, которые выводятся из организма, поэтому почки будут поддерживать как можно больше жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы мочитесь менее чем 6 раз в день, вы должны немедленно увеличить потребление воды.
 
3. Запор
 
 Отсутствие воды в организме вызывает запоры. Если вы не пьете достаточное количество воды, ваше тело будет поглощать воду из организма. Недостаточное количество воды в толстой кишке приведет к запорам. Таким образом, потребление воды очень важно, если вы хотите предотвратить или лечить запор.
 
4. Ваша кожа сухая, а морщин гораздо больше
 
 По словам доктора Дианы Говард, обезвоживание может привести к раздраженной, воспаленной, зудящей и чувствительной коже. В тяжелых случаях кожа может даже стать красной с трещинами и кровотечениями. Отсутствие воды также вызывает появление морщин. Итак, вы должны пить больше воды, чтобы оживить вашу кожу.
 
5. Голод и увеличение веса
 
 У тела небольшой недостаток — он не знает разницы между голодом и жаждой. Гипоталамус, часть мозга, который отвечает за регулирование голода и жажды, часто путается, потому что он вызывает голод, когда организму нужна вода. Таким образом, есть перекусить, а не выпить воду, это приведет к избыточному потреблению калорий и увеличению веса.
 
6. Жажда и сухость во рту
 
 Большинству людей трудно поверить, что чувство жажды является признаком того, что тело слегка обезвожено. Сухой рот обычно возникает с жаждой и является еще одним признаком того, что организму нужна гидратация.
 
7. Головные боли
 
 Если вы не пьете достаточно воды, ваше тело будет поглощать воду из всех ваших тканей, чтобы компенсировать нехватку жидкости. Из-за этого ваша мозговая ткань теряет часть своей влаги и сжимается. Это активирует болевые рецепторы и приводит к головной боли. В то же время, когда вы не потребляете достаточное количество воды, объем крови падает, уменьшая количество кислорода, переносимого в мозг. В ответ на это кровеносные сосуды в мозге будут расширяться, и головная боль усилится.
 
8. Усталость
 
 Согласно исследованию, проведенному в 2011 году, умеренная дегидратация может вызывать усталость и снижает энергию. Когда вашему телу не хватает воды, сердце должно усердно работать, чтобы подтолкнуть кислород и питательные вещества через тело. Поэтому, когда вы начинаете чувствовать усталость, пропустите прием кофе (который обезвоживает!) и вместо этого выпейте воду. Кофе, чай и содовая не являются заменителями воды.
 
9. Боль в суставах
 
 Вода является смазкой для суставов, потому что она позволяет двум костям скользить друг над другом по мере движения сустава. Если вы не пьете достаточно воды, у сустава будет дефицит питательного вещества, что приведет к повреждению хрящевых клеток. Если организму не хватает воды в течение длительного периода времени, ваш хрящ будет дегенерировать.
 
10. Слабая иммунная система
 
 Обезвоживание увеличивает концентрацию токсинов в крови, что ослабляет иммунную систему. Вода очень важна для устранения токсинов и помогает иммунной системе защищаться от инфекций.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 7 пользователям

Немосквич62   обратиться по имени Пятница, 04 Августа 2017 г. 14:13 (ссылка)
А ведь кто-то подумает, что всё написанное правда.
В написанном вода влияет на приведённые признаки как шипящие суффиксы в поэзии Вознесенского на производительность труда такелажников Заполярья. Бред какой-то!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку