-ћетки

ћаски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

“ранзит и обналичка денег с ќќќ - (0)

ѕо действующему законодательству все средства, которые наход€тс€ на расчетных счетах юр...

≈сли скрип€т дерев€нные полы: как навсегда избавитьс€ и что делать? - (0)

–ечь зайдет о капитальном ремонте полов или о том, какие нюансы надо учитывать при заме...

ќптимизаци€ Ќƒ—= избавл€емс€ от налогов... - (0)

ћетоды оптимизации Ќƒ— ћногие эксперты уверены, что оптимизаци€ Ќƒ— невозм...

Ѕизнес с нул€ без рисков: контрактное производство косметики и пасты дл€ шугаринга в Ёльсэда - (1)

 аждый из нас рано или поздно задавалс€ вопросом открыти€ своего дела, но не знал, как ...

»рригаторы и их важна€ роль в период самоизол€ции - (0)

¬ период вынужденных ограничений и самоизол€ции от коронавируса большинство органи...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12209



ќсобый капустный суп дл€ быстрого похудени€!

ѕ€тница, 18 јвгуста 2017 г. 11:15 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора
3925073_37 (585x413, 105Kb)
 
ƒиета фактически состоит из супа из капусты, которые нужно есть в течение семи дней. “ем не менее, вы также можете есть один или два других продукта, такие как обезжиренное молоко, фрукты или овощи каждый день.  апуста — низкокалорийна€ пища, а это означает, что вы сжигаете больше калорий, чем потребл€ете.
 
 
ќсновой этой диеты €вл€етс€ самодельный капустный суп. ¬ы должны подготовить его заранее на целую неделю, и вот рецепт:
 
–ецепт супа из капусты
 
»нгредиенты:
 
 1 головка капусты
 1 банка грибов
 2 банка помидоров
 3 моркови
 2 зеленых перца
 2 больших лука
 1 пучок сельдере€
 1-2 кубика бульона (необ€зательно)
 6-8 чашек водного или овощного бульона
 
ѕриготовление:
 
 ¬ы должны нарезать все ингредиенты на кубики. «атем, обжарьте лук в небольшом количестве масла и добавьте другие ингредиенты. «алейте водным или овощным бульоном, и вы можете добавить кубики бульона или другие приправы.
 
 ип€тите смесь, а затем уменьшите огонь. ¬арить на медленном огне около получаса, пока ингредиенты не станут нежными. ¬ы можете добавить соль, перец, травы, специи и острый соус, а также другие некрахмалистые овощи, такие как шпинат или зелена€ фасоль.
 
¬ы должны потребл€ть суп ежедневно, как можно чаще, несколько раз в день. ¬ы можете добавить другие низкокалорийные продукты в рацион. ѕейте только воду, несладкий чай или другие напитки без калорий. Ёта диета может ограничить потребление питательных веществ, поэтому убедитесь, что вы принимаете поливитамины.
 
ѕлан диеты с капустным супом:
 
ƒень первый:
 
Ќеограниченное количество капустного суп и фруктов, но избегайте бананов.
 
¬торой день:
 
“олько суп и сырые или приготовленные зеленые листовые овощи. ¬ы можете есть испеченный картофель с маслом, но избегайте бобов, гороха, кукурузы.
 
ƒень третий:
 
суп, овощи и фрукты в неограниченном количестве.
 
ƒень четвертый:
 
Ќеограниченное количество бананов, обезжиренного молока и капустного супа.
 
ƒень п€тый:
 
280-567 граммов гов€дины, до шести свежих помидоров и неограниченное количество капустного супа. ¬ы должны выпить не менее 6-8 стаканов воды.
 
ƒень шестой:
 
суп, гов€дина и зеленые листовые овощи. ¬ы можете заменить гов€дину жареной рыбой.
 
ƒень седьмой:
 
»збегайте добавлени€ сахара, но вы можете есть овощи, коричневый рис, неограниченное количество фруктового сока и супа из капусты.
 
***
 
 ¬ам нужно подождать 2 недели после первой, если вы хотите повторить эту диету.
 
 огда дело доходит до эффективности, мы должны сказать, что эта диета никогда не изучалась раньше. “ем не менее, это факт, что она содержит мало калорий, поэтому эта диета, веро€тно, приводит к потере веса.
 
ќднако печальна€ правда заключаетс€ в том, что потер€нные килограммы, веро€тно, вернутс€ вскоре после окончани€ диеты. ¬ случае низкокалорийных диет, организм снижает скорость метаболизма в ответ, поэтому организм сжигает меньше калорий, чем обычно.
 
“ем не менее, в случае ожирени€, люди, наход€щиес€ под наблюдением врача, могут извлечь выгоду из низкокалорийных диет.
 
Ќовейшие исследовани€ показали, что даже быстрые диеты с низким содержанием калорий снижают резистентность к инсулину.
 
≈ще одно преимущество этой диеты заключаетс€ в том, что вы не должны оставатьс€ голодными большую часть дн€.  роме того, вам разрешено есть много фруктов и овощей с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.
 
ќднако, поскольку продукты ограничены и повтор€ютс€, вы иногда просто не можете есть достаточно, чтобы ощущать сытость весь день.
 
Ёта диета также недорога€, так как она состоит из нескольких основных продуктов питани€ и капустного супа.
 
ќднако, по-видимому, недостатки этой диеты перевешивают положительные результаты, хот€ это может помочь вам сбросить вес. ѕрежде всего, эта диета длитс€ неделю, что недостаточно дл€ того, чтобы похудеть здоровым образом.
 
¬ первую неделю низкокалорийной диеты организм способен потер€ть только 34% веса от жира, а остальные 2/3 — мышечна€ масса и вода.
 
¬ода поступает из хранилищ гликогена, которые €вл€ютс€ энергетическими запасами организма, а при хранении в организме гликоген св€зываетс€ с молекулами воды.
 
 огда вы не потребл€ете достаточное количество калорий, организм использует сохраненный гликоген дл€ обеспечени€ энергии.
 
Ѕолее того, почки могут выдел€ть больше воды и соли в моче. “ем не менее, когда вы начинаете нормально питатьс€, организм снова будет заполн€ть потер€нные аварийные хранилища и воду.
 
 роме того, в этой диете также не хватает питательных веществ, таких как минералы, витамины и белки. ”меньшение количества белка будет затрудн€ть предотвращение мышечной потери, что необходимо дл€ правильного метаболизма.
 
 роме того, эта диета €вл€етс€ м€гкой по своей природе, ее трудно придерживатьс€ в течение недели. ћногочисленные люди наход€т ее безвкусной и неаппетитной и заставл€ют многих отказатьс€ от нее.
 
5 безопасных и побочных эффектов
 
 Ёта диета не должна соблюдатьс€ более недели, поскольку она не содержит питательных веществ, и она очень ограничительна.
 
¬ ней нет питательных веществ
 
 Ёта диета очень ограничена и неуравновешенна, не содержит белка и содержит мало калорий, жира и углеводов. ≈сли вы принимаете поливитамины, серьезных рисков нет.
 
”ровни сахара в крови
 
 ¬ случае диабета вы должны быть осторожны, так как низкое содержание углеводов и калорий может изменить уровень сахара в крови. ќднако, если вы следуете диете в течение недели, вы, веро€тно, не столкнетесь ни с одним из этих побочных эффектов.
 
ѕроблемы с желчным пузырем
 
 Ѕыстра€ потер€ веса может привести к образованию желчных камней.  огда вы потребл€ете высокожирные продукты, желчный пузырь высвобождает пищеварительные соки, чтобы облегчить их разрушение. ≈сли вы избегаете жира, желчный пузырь не может быть опустошен в течение некоторого времени, и это стимулирует образование камней.
 
Ёто очень низкокалорийна€ диета
 
 ќчень-низкокалорийные диеты рекомендуютс€ только в случае ожирени€ и только под пристальным наблюдением врача.
 
ћетеоризм и судороги
 
 Ёта диета богата клетчаткой, поэтому она может вызвать спазмы и метеоризм.
 
ѕодвод€ итог вышесказанному, эта диета, веро€тно, приводит к потере веса, но если после этого вы не будете продолжать некоторые другие режимы питани€, вы, скорее всего, снова наберете тот же вес.
–убрики:  ƒ»≈“џ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я
ѕќ’”ƒ≈Ќ»≈
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку