-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски боль в животе боль в суставах букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны гранаты греческая косметика грибок ногтей грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение индийские товары интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кокосовое масло коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечение лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение колита лечение кофе лечение суставов лечение язвы лицо мази мазь макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед мигрень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска персиковое масло печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание при болях в спине примочки прически причины болей психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты секущиеся кончики скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соколечение специи спорт средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматлогия стоматология суперфуды суставы темные круги под глазами тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


90% потери веса: продукты, которые помогут вам убрать жир с живота, сбросить вес и сохранить его навсегда!

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 11:37 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_426 (700x389, 96Kb)
 
Успешный весовой процесс сильно зависит от питания. В частности, 80-90 процентов успеха или неудачи объясняется потреблением продуктов, которые вы едите. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и оставаться здоровыми одновременно, вам необходимо включить здоровые и способствующие снижению веса продукты в вашем ежедневном рационе. Хотя слово «диета» часто ассоциируется с лишением определенных продуктов, правда состоит в том, что все они важны, и есть причина, по которой они нужны вам в вашем рационе. Вот самые лучшие продукты, которые можно использовать для похудения и оставаться здоровым. Проверь их!
 
 
Авокадо
 
Авокадо имеет относительно низкое содержание сахара по сравнению с фруктами, такими как яблоки или груши. Согласно исследованию, проведенному журналом Nutrition Journal, те, кто ежедневно употребляет половину свежего авокадо, сокращают аппетит и тягу на 40 процентов в течение нескольких часов.
 
Бобы и бобовые
 
Бобы и бобовые являются идеальным инструментом для снижения веса, поскольку они упакованы как волокнами, так и белками. Эти питательные вещества оставляют вас с полным чувством даже через несколько часов после еды, но также помогают регулировать уровень сахара в крови. Следовательно, они защищают от гипергликемии и гипогликемии. Оптимизация баланса микроорганизмов — еще одно преимущество этих продуктов.
 
Ягоды
 
 
Ешьте ягоды — это хороший способ удовлетворить вашу тягу к сладкому. Они имеют низкое количество калорий и в сахаре по сравнению с другими фруктами, что делает их хорошими союзниками в любом процессе потери веса.
 
 
Груша и яблоко
 
Как груша, так и яблоко с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием волокон, что помогает им сделать вас сытыми в течение длительного периода времени, не потребляя слишком много их. Небольшая груша содержит около 86 калорий, в то время как яблоко среднего размера имеет около 95 калорий, что составляет 5 процентов от рекомендуемого здорового потребления.
 
Грейпфрут
 
Грейпфрут является одним из лучших продуктов для снижения веса и сжигания жира, поскольку он действует как подавитель голода, и он известен отрицательной калорийностью. В дополнение к этому, грейпфрут регулирует уровень инсулина, который, в свою очередь, помогает предотвратить накопление жира в критических частях тела.
 
Цельные зерна
 
Несмотря на противоречия в отношении цельных зерен, было научно доказано, что до тех пор, пока правильный вид употребляется в умеренных количествах, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. По словам исследователей из Университета Уэйк Форрест, те, кто ежедневно употребляет 2,5 порции, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент.
 
Виноград
 
Виноград содержит фитонутриенты, такие как поппифенол и фенолы, оба из которых обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить ожирение и метаболические заболевания. Также показано, что полифенолы защищают от вызванного фруктозой окислительного стресса и улучшают чувствительность к инсулину.
 
Сладкий картофель
 
В сыром виде сладкий картофель обладает высоким содержанием противовоспалительных и антиоксидантных питательных веществ, оба из которых предлагают преимущества для сердца, пищеварительной системы и зрения. Сладкий картофель имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель, и он помогает улучшить уровень сахара в крови, несмотря на то, что он является крахмалистым. Его содержание волокна улучшает пищеварение и дает достаточно времени для тела, чтобы превращать крахмалы в простые сахара.
 
Зеленый чай
 
Знаете ли вы, что зеленый чай является одним из лучших напитков для потери веса? Учитывая, что японцы и китайцы регулярно потребляют этот чай, тот факт, что в Японии и Китае едва ли есть люди с ожирением, не удивляет.
 
Гранат
 
Этот вкусный и питательный плод наполнен витаминами C и K, а также калием и фолиевой кислотой. Это отличный источник клетчатки, что делает его эффективным в улучшении пищеварения. Те, кто физически активен и упражняется на регулярной основе, должны подумать о том, чтобы добавить его в свою тренировочную диету, поскольку он повышает спортивную производительность и улучшает кровообращение.
 
Яйца
 
Хотя яйца относительно высоки в холестерине, их содержание холестерина не оказывает отрицательного влияния на уровень холестерина вообще. На самом деле, печень вырабатывает больше холестерина и потребление яиц снижает свои производственные показатели. Яйца также богаты омега-3 жирами и белком, но с низким содержанием калорий и углеводов.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОХУДЕНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Елена-Ева   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 14:28 (ссылка)
Прекрасный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Pepel_Rozi   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 16:48 (ссылка)
ага, от холестериновых яичек точно похудеешь
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Walentina-7   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 18:29 (ссылка)
Виноград НЕ способствует похудению.......! Наоборот.......
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку