-Метки

Маски варикоз видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

Операции с криптовалютой с помощью простого криптообменника - (0)

Операции с криптовалютой с помощью простого криптообменника Криптовалюта прочно...

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR - (1)

Сдать одежду в Москве в онлайн секонд-хенд. Сервис OZHUR. Секонд-хенд магазины ...

Фотоконвертер – удобная программа для конвертирования фотографий! - (0)

Выбрать качественную программу для работы с изображениями бывает сложно. Важно, чт...

Транзит и обналичка денег с ООО - (0)

По действующему законодательству все средства, которые находятся на расчетных счетах юр...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12260



90% потери веса: продукты, которые помогут вам убрать жир с живота, сбросить вес и сохранить его навсегда!

Вторник, 21 Ноября 2017 г. 11:37 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_426 (700x389, 96Kb)
 
Успешный весовой процесс сильно зависит от питания. В частности, 80-90 процентов успеха или неудачи объясняется потреблением продуктов, которые вы едите. Следовательно, если вы хотите избавиться от лишних килограммов и оставаться здоровыми одновременно, вам необходимо включить здоровые и способствующие снижению веса продукты в вашем ежедневном рационе. Хотя слово «диета» часто ассоциируется с лишением определенных продуктов, правда состоит в том, что все они важны, и есть причина, по которой они нужны вам в вашем рационе. Вот самые лучшие продукты, которые можно использовать для похудения и оставаться здоровым. Проверь их!
 
 
Авокадо
 
Авокадо имеет относительно низкое содержание сахара по сравнению с фруктами, такими как яблоки или груши. Согласно исследованию, проведенному журналом Nutrition Journal, те, кто ежедневно употребляет половину свежего авокадо, сокращают аппетит и тягу на 40 процентов в течение нескольких часов.
 
Бобы и бобовые
 
Бобы и бобовые являются идеальным инструментом для снижения веса, поскольку они упакованы как волокнами, так и белками. Эти питательные вещества оставляют вас с полным чувством даже через несколько часов после еды, но также помогают регулировать уровень сахара в крови. Следовательно, они защищают от гипергликемии и гипогликемии. Оптимизация баланса микроорганизмов — еще одно преимущество этих продуктов.
 
Ягоды
 
 
Ешьте ягоды — это хороший способ удовлетворить вашу тягу к сладкому. Они имеют низкое количество калорий и в сахаре по сравнению с другими фруктами, что делает их хорошими союзниками в любом процессе потери веса.
 
 
Груша и яблоко
 
Как груша, так и яблоко с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием волокон, что помогает им сделать вас сытыми в течение длительного периода времени, не потребляя слишком много их. Небольшая груша содержит около 86 калорий, в то время как яблоко среднего размера имеет около 95 калорий, что составляет 5 процентов от рекомендуемого здорового потребления.
 
Грейпфрут
 
Грейпфрут является одним из лучших продуктов для снижения веса и сжигания жира, поскольку он действует как подавитель голода, и он известен отрицательной калорийностью. В дополнение к этому, грейпфрут регулирует уровень инсулина, который, в свою очередь, помогает предотвратить накопление жира в критических частях тела.
 
Цельные зерна
 
Несмотря на противоречия в отношении цельных зерен, было научно доказано, что до тех пор, пока правильный вид употребляется в умеренных количествах, они предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья. По словам исследователей из Университета Уэйк Форрест, те, кто ежедневно употребляет 2,5 порции, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процент.
 
Виноград
 
Виноград содержит фитонутриенты, такие как поппифенол и фенолы, оба из которых обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают предотвратить ожирение и метаболические заболевания. Также показано, что полифенолы защищают от вызванного фруктозой окислительного стресса и улучшают чувствительность к инсулину.
 
Сладкий картофель
 
В сыром виде сладкий картофель обладает высоким содержанием противовоспалительных и антиоксидантных питательных веществ, оба из которых предлагают преимущества для сердца, пищеварительной системы и зрения. Сладкий картофель имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель, и он помогает улучшить уровень сахара в крови, несмотря на то, что он является крахмалистым. Его содержание волокна улучшает пищеварение и дает достаточно времени для тела, чтобы превращать крахмалы в простые сахара.
 
Зеленый чай
 
Знаете ли вы, что зеленый чай является одним из лучших напитков для потери веса? Учитывая, что японцы и китайцы регулярно потребляют этот чай, тот факт, что в Японии и Китае едва ли есть люди с ожирением, не удивляет.
 
Гранат
 
Этот вкусный и питательный плод наполнен витаминами C и K, а также калием и фолиевой кислотой. Это отличный источник клетчатки, что делает его эффективным в улучшении пищеварения. Те, кто физически активен и упражняется на регулярной основе, должны подумать о том, чтобы добавить его в свою тренировочную диету, поскольку он повышает спортивную производительность и улучшает кровообращение.
 
Яйца
 
Хотя яйца относительно высоки в холестерине, их содержание холестерина не оказывает отрицательного влияния на уровень холестерина вообще. На самом деле, печень вырабатывает больше холестерина и потребление яиц снижает свои производственные показатели. Яйца также богаты омега-3 жирами и белком, но с низким содержанием калорий и углеводов.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОХУДЕНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям



Елена-Ева   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 14:28 (ссылка)
Прекрасный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Pepel_Rozi   обратиться по имени Вторник, 21 Ноября 2017 г. 16:48 (ссылка)
ага, от холестериновых яичек точно похудеешь
Ответить С цитатой В цитатник
Ответить С цитатой В цитатник
Walentina-7   обратиться по имени Пятница, 01 Декабря 2017 г. 18:29 (ссылка)
Виноград НЕ способствует похудению.......! Наоборот.......
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку