-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза головная боль гормоны давление денежное дерево дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей доктора домашний шампунь дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории камни в почках кефир косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечебное голодание лечение лечение рака лицо мази макияж малина маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсянка овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная поджелудочная железа подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки специи спорт справки средство от трещин стоматология тибетская медицина точки массажа травы умывание умывание овсянкой упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2308
Комментариев: 9066
Написано: 12647


Правильный рацион питания (1200 ккал) для похудения на неделю!

Четверг, 07 Декабря 2017 г. 12:04 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_dietana1200kalorijmenjunanedelju_2_1 (600x347, 123Kb)

Питайтесь правильно!

Понедельник:

1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, например, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок с большой порцией овощного салата
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

Вторник:

1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины с овощным салатом
4. 200 гр. морской рыбы с одним грейпфрутом
5. 300 гр. простокваши

Среда:

1. 200 гр. отварного риса с овощами
2. 50 гр. грецкого ореха со столовой ложкой меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощным салатом
4. Три отварных яйца с двумя помидорами
5. 300 гр. йогурта с жирностью не более 2.5%

Четверг:

1. 200 гр. макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 гр. творога
2. Одно яблоко и банан
3. 200 гр. отварной говядины с овощным салатом
4. 200 гр. морепродуктов
5. 300 гр. молока

Пятница:

1.200 гр. гороховой каши со 100 гр. отварной рыбы
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом
4. 200 гр. куриного филе с тремя огурцами
5. Три вареных яйца

Суббота:

1. 200 гр. отварной фасоли с овощами
2. 200 гр. фруктового салата со столовой ложкой меда
3. 200 гр. отварной телятины с овощами
4. 150 гр. сыра небольшой жирности
5. 0.5 литра кефира

Воскресенье:

1. 200 гр. отварного картофеля с овощного салата
2. 200 гр. любых фруктов
3. 200 гр. отварной говядины с цитрусовыми фруктами
4. 150 гр. творога
5. 400 гр. греческого йогурта

Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 8 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку