Диета от балерин Большого театра. Будешь питаться, как они, — станешь воздушным ангелом!

Понедельник, 07 Мая 2018 г. 13:01 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Балерины — утонченные существа. Они танцуют так, будто парят в воздухе. И откуда в них эта легкость и воздушность? От постоянных тренировок и, конечно же, правильного питания.

В плане питания балерины к себе очень строги, лишнего не позволяют, причем на протяжении всей жизни. Результат их стараний ошеломляет — стройное подтянутое тело, которое хотела бы иметь каждая девушка.

Многие зрители думают, что танцовщицам просто повезло родиться с хорошей конституцией и генетической предрасположенностью к худобе. Но нет, дело не в этом, не нужно заниматься самообманом. Дело в работе над собой.

Расскажем тебе, чем питаются звезды Большого театра, как худеют, как поддерживают вес, какие разгрузочные дни устраивают, чтобы быть в прекрасной форме.

Питание балерин

Основные правила

Съедать половину порции. Насыщение приходит не во время, а после еды.
Самым обильным должен быть завтрак. С утра метаболизм наиболее активен.
Источником энергии должны быть углеводы, содержащиеся в гречке, рисе, овсянке, фруктах, овощах и хлебцах.
Суп — самостоятельное блюдо. Нельзя совмещать его с чем-то еще.
Не смешивать мясо и рыбу во время одного приема пищи, эти продукты плохо сочетаются. Иначе могут возникнуть проблемы с пищеварением.
Калорийность продуктов должна быть невысокой, жирность низкой, не больше 2,5 %.
Полностью исключить из рациона соль. Можно заменить ее приправами и соевым соусом.
Не запивать еду водой. Пить через час после приема пищи или за 30 минут до. В общем следует потреблять около 2 литров жидкости в сутки.
Запрещена выпечка, сладости, копчености, полуфабрикаты, маринады, газированные и алкогольные напитки.

Этим правилам нужно следовать по жизни. Дисциплина и самоконтроль — вот главные качества, которые балерины воспитывают в себе. Их приучают к этому еще с самого детства. С возрастом такое питание переходит в привычку и не доставляет неудобств.

Если же в редких случаях, например во время отпуска, случается какой-то сбой в режиме и нарушается метаболизм, танцовщица быстро всё исправляет, садясь на простую трехдневную диету. Благодаря этим хитростям вес балерины никогда не переваливает за критическую отметку.

Диета балерин — 3 дня

За каждый день такой диеты можно сбросить по 1 килограмму. Во время диеты разрешается пить воду и зеленый чай с жасмином.

Рисовый день

Ешь рис, запивай его томатным соком. Всё без соли, специй и соусов.

Молочный день

В этот день можно есть все кисломолочные (ряженку, творог, кефир, простоквашу) и молочные продукты, но обязательно с низким содержанием жира, без соли и сахара.

Мясной день

Разрешается есть белое мясо птицы, например куриное или индейку, а также нежирную свинину в отварном виде.

Питаясь по такой схеме, несложно прийти в форму и выглядеть как прекрасная балерина. Поделись этими полезными советами в соцсетях.

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Метки: диеты похудение диеты для похудения диета балерин

Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Pepel_Rozi обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 15:36 (ссылка)

только чтобы похудеть, нужно еще и двигаться столько, сколько балерины

Ответить С цитатой В цитатник

ShaLeKa обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 16:07 (ссылка)

Как мне сказала одна дама: "Ну и зачем мне такая жизнь?!?"

Ответить С цитатой В цитатник

TATIANAMJ обратиться по имени Вторник, 22 Мая 2018 г. 13:42 (ссылка)

Да ,без физической нагрузки тело ,как у балерины не получится!

Ответить С цитатой В цитатник

ВолнаМорская обратиться по имени Пятница, 01 Февраля 2019 г. 19:23 (ссылка)

Ага, нагрузки нужны, а то бывает худая, а тело всё равно рыхлое. Я тут худела, кроме, диеты и спорт был ещё. Ещё тут прочитала, что когда худеешь очень важно токсины выводить, ведь они из жировой ткани, которая уходит, поступают прямо в кровь. Я для этого принимала Энтеросгель, он как раз вредные вещества из организма убирает, не вредит микрофлоре при этом.

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Цитатник

-Рубрики

-Видео

-Метки

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

Диета от балерин Большого театра. Будешь питаться, как они, — станешь воздушным ангелом!