-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание простуда психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11784


10 ѕ–ќƒ” “ќ¬,  ќ“ќ–џ≈ Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ ќ“Ћќ∆ј“—я ¬ ∆»–. . .

—реда, 01 јвгуста 2018 г. 12:11 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_kakostavatsyastrojnoj (700x366, 68Kb)

 ак мы все уже давно пон€ли, причиной лишнего веса служит вовсе не содержание жира в пище, а содержание углеводов. ¬ крови углеводы превращаютс€ в сахар, и чтобы нейтрализовать его излишки, в игру вступает инсулин, и он-то как раз компонует сахар в жировые клетки. ≈сли ваши органы начинают оказывать инсулину сопротивление, в будущем вас ждут такие непри€тные вещи, как диабет, проблемы с сердцем и высокое давление. 

ƒавайте узнаем, какие из встречающихс€ в природе продуктов при сдержанном их употреблении в пищу не застав€т нас обновить свой гардероб до размера XXXL . 



1). ‘ј—ќЋ№. 


ѕомимо железа, белка, фолиевой кислоты и основных минералов, в хорошей порции этих бобовых — прилична€ концентраци€ углеводов. азалось бы, это пр€мой путь к полноте, но пищевые волокна в фасоли все равно превалируют, а ее гликемический индекс довольно низок, что снимает опасени€ за возникновение лишнего веса. 

2).  ќ–»„Ќ≈¬џ… –»—. 


 огда люди говор€т, что им не нравитс€ коричневый рис, ответом может быть только одно: «¬ы просто не умеете его готовить». Ѕудучи приготовленным как надо, этот рис составит компанию хоть салатам, хоть картофелю, а ваш уровень сахара в крови не выйдет за приемлемые значени€. 

3). ¬»Ќќ. 


¬ино, как и алкоголь вообще — продукт калорийный: на 100 мл вина приходитс€ от 64 до 212 килокалорий в зависимости от содержани€ в нем сахара и этилового спирта. Ќо эти калории усваиваютс€ нами по совершенно другому принципу, нежели те, что поступают с пищей. » хот€ есть множество причин не злоупотребл€ть алкоголем, веро€тность ожирени€ в их список точно не входит. 

4).  ј–“ќ‘≈Ћ№. 


¬ картофеле много железа, витамина —, витамина ¬6 и минералов, что ставит его выше любого из крахмалосодержащих. ј еще — и вы можете этому удивитьс€ — картофель не делает вас полным, если соблюдать два услови€: умеренное количество и правильные масла. 

5). ћќЋќ„Ќџ≈ ѕ–ќƒ” “џ. 


„ита€ этикетки на молочных продуктах вроде йогурта, надо понимать разницу между тем сахаром, что туда добавили при производстве (это сахароза и фруктоза), и тем, что есть в молоке изначально (лактоза).ѕоследний причиной ожирени€ не €вл€етс€. »того: натуральные молочные продукты без подсластителей — антипод лишнему весу. 

6). „≈„≈¬»÷ј. 


 ак и фасоль, чечевица щедра на волокна и медленно усваиваетс€ организмом.¬ключив ее в свою диету, вы не рискуете набрать вес. 

7). –»—ќ¬јя Ћ≈Ѕ≈ƒј. 


«ернова€, но при этом не злакова€, рисова€ лебеда — хороший источник белка, волокон, железа и аминокислот с низким гликемическим индексом.≈шьте и не переживайте за свои пропорции. 

8). ќ¬®—. 


Ќе стоит путать насто€щей овес с тем продуктом быстрого приготовлени€ в картонных коробках, что мы едим на утро — подсластители скорее став€т его в один р€д с десертами, нежели со здоровым питанием.¬ насто€щем овсе мало калорий и много волокон, поэтому он не даст вам поправитьс€. 

9). ‘ј––ќ. 


‘арро относитс€ к группе зерновых.” вареной фарро плотна€ консистенци€, требующа€ усиленного пережевывани€, она долго перевариваетс€ и не дестабилизирует уровень сахара в крови.„увство сытости при отсутствии угрозы располнеть — вот причины, по которым эта крупа включена в наш список. 

10). ‘–” “џ. 


≈сли сравнивать с другими видами продуктов,то концентраци€ сахара во фруктах определенно высока,и диетологи советуют ограничить их потребление.Ќо даже если вы перейдете на полностью фруктовый рацион,ваш вес будет снижатьс€,и ни в коем случае не наоборот. онечно, фруктоза,котора€ как раз может модифицироватьс€ в жировые складки,создает повод дл€ легкого волнени€,но ее содержание во фруктах ничтожно мало,так что ее даже не стоит брать в расчет. 


1.
ofmUDwQTgUM (700x525, 401Kb)

2.
c4FadYwB-C0 (700x366, 240Kb)

3.
-Z5eKhECvXY (700x477, 409Kb)

4.
NzD7CzvhRts (700x466, 221Kb)

5.
zQvd6ZnmIxc (700x466, 338Kb)

6.
ES-kimdn-k8 (700x437, 299Kb)

7.
DRAl_64zFU8 (700x525, 210Kb)

8.
DiSp7cMVjDc (700x528, 332Kb)


¬ам было интересно? —тавим лайк вместо спасибо и оставл€ем свой комментарий🖌 (вам несложно, нам при€тно) .

–убрики:  ћќ“»¬ј÷»»   ѕќ’”ƒ≈Ќ»ё
 ј  ѕќ’”ƒ≈“№
ѕќЋ≈«Ќќ≈ ѕ»“јЌ»≈
ѕќЋ≈«Ќќ «Ќј“№
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м



Mjja   обратитьс€ по имени —реда, 01 јвгуста 2018 г. 12:43 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Pepel_Rozi   обратитьс€ по имени —реда, 01 јвгуста 2018 г. 14:42 (ссылка)
насчет алкогол€ можно по спорить
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—реда, 01 јвгуста 2018 г. 15:58ссылка
и про картошку тоже! Ќа ней просто пухнут!
ala8rus   обратитьс€ по имени —реда, 01 јвгуста 2018 г. 19:52 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку