-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечебное голодание лечение лечение рака лицо мазь макияж маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напиток от усталости напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства натуротерапия низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отделка пола отзывы очищение очищение организма очищение печени паркетная доска печень питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки соколечение сокотерапия специи спорт справки средства от стресса средство для лица ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы точки массажа травы уксус упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные растения целебные средства целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2303
Комментариев: 9063
Написано: 12639


10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕ ОТЛОЖАТСЯ В ЖИР. . .

Среда, 01 Августа 2018 г. 12:11 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_kakostavatsyastrojnoj (700x366, 68Kb)

Как мы все уже давно поняли, причиной лишнего веса служит вовсе не содержание жира в пище, а содержание углеводов. В крови углеводы превращаются в сахар, и чтобы нейтрализовать его излишки, в игру вступает инсулин, и он-то как раз компонует сахар в жировые клетки. Если ваши органы начинают оказывать инсулину сопротивление, в будущем вас ждут такие неприятные вещи, как диабет, проблемы с сердцем и высокое давление. 

Давайте узнаем, какие из встречающихся в природе продуктов при сдержанном их употреблении в пищу не заставят нас обновить свой гардероб до размера XXXL . 



1). ФАСОЛЬ. 


Помимо железа, белка, фолиевой кислоты и основных минералов, в хорошей порции этих бобовых — приличная концентрация углеводов.Казалось бы, это прямой путь к полноте, но пищевые волокна в фасоли все равно превалируют, а ее гликемический индекс довольно низок, что снимает опасения за возникновение лишнего веса. 

2). КОРИЧНЕВЫЙ РИС. 


Когда люди говорят, что им не нравится коричневый рис, ответом может быть только одно: «Вы просто не умеете его готовить». Будучи приготовленным как надо, этот рис составит компанию хоть салатам, хоть картофелю, а ваш уровень сахара в крови не выйдет за приемлемые значения. 

3). ВИНО. 


Вино, как и алкоголь вообще — продукт калорийный: на 100 мл вина приходится от 64 до 212 килокалорий в зависимости от содержания в нем сахара и этилового спирта. Но эти калории усваиваются нами по совершенно другому принципу, нежели те, что поступают с пищей. И хотя есть множество причин не злоупотреблять алкоголем, вероятность ожирения в их список точно не входит. 

4). КАРТОФЕЛЬ. 


В картофеле много железа, витамина С, витамина В6 и минералов, что ставит его выше любого из крахмалосодержащих. А еще — и вы можете этому удивиться — картофель не делает вас полным, если соблюдать два условия: умеренное количество и правильные масла. 

5). МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. 


Читая этикетки на молочных продуктах вроде йогурта, надо понимать разницу между тем сахаром, что туда добавили при производстве (это сахароза и фруктоза), и тем, что есть в молоке изначально (лактоза).Последний причиной ожирения не является. Итого: натуральные молочные продукты без подсластителей — антипод лишнему весу. 

6). ЧЕЧЕВИЦА. 


Как и фасоль, чечевица щедра на волокна и медленно усваивается организмом.Включив ее в свою диету, вы не рискуете набрать вес. 

7). РИСОВАЯ ЛЕБЕДА. 


Зерновая, но при этом не злаковая, рисовая лебеда — хороший источник белка, волокон, железа и аминокислот с низким гликемическим индексом.Ешьте и не переживайте за свои пропорции. 

8). ОВЁС. 


Не стоит путать настоящей овес с тем продуктом быстрого приготовления в картонных коробках, что мы едим на утро — подсластители скорее ставят его в один ряд с десертами, нежели со здоровым питанием.В настоящем овсе мало калорий и много волокон, поэтому он не даст вам поправиться. 

9). ФАРРО. 


Фарро относится к группе зерновых.У вареной фарро плотная консистенция, требующая усиленного пережевывания, она долго переваривается и не дестабилизирует уровень сахара в крови.Чувство сытости при отсутствии угрозы располнеть — вот причины, по которым эта крупа включена в наш список. 

10). ФРУКТЫ. 


Если сравнивать с другими видами продуктов,то концентрация сахара во фруктах определенно высока,и диетологи советуют ограничить их потребление.Но даже если вы перейдете на полностью фруктовый рацион,ваш вес будет снижаться,и ни в коем случае не наоборот.Конечно, фруктоза,которая как раз может модифицироваться в жировые складки,создает повод для легкого волнения,но ее содержание во фруктах ничтожно мало,так что ее даже не стоит брать в расчет. 


1.
ofmUDwQTgUM (700x525, 401Kb)

2.
c4FadYwB-C0 (700x366, 240Kb)

3.
-Z5eKhECvXY (700x477, 409Kb)

4.
NzD7CzvhRts (700x466, 221Kb)

5.
zQvd6ZnmIxc (700x466, 338Kb)

6.
ES-kimdn-k8 (700x437, 299Kb)

7.
DRAl_64zFU8 (700x525, 210Kb)

8.
DiSp7cMVjDc (700x528, 332Kb)


Вам было интересно? Ставим лайк вместо спасибо и оставляем свой комментарий🖌 (вам несложно, нам приятно) .

Рубрики:  МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ
КАК ПОХУДЕТЬ
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Mjja   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 12:43 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Pepel_Rozi   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 14:42 (ссылка)
насчет алкоголя можно по спорить
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 01 Августа 2018 г. 15:58ссылка
и про картошку тоже! На ней просто пухнут!
ala8rus   обратиться по имени Среда, 01 Августа 2018 г. 19:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку