-Метки

Маски видео волосы глаза дети диабет диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маникюр дома маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства для похудения стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Цитатник

Офисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в «Президент-мебель» - (0)

Офисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в «Президент-мебель» ...

ТОП 10 достопримечательностей ОАЭ + лучшие туры из Казахстана! - (1)

ТОП 10 достопримечательностей ОАЭ + лучшие туры из Казахстана!   Объединенн...

Чем полезна йога для здоровья человека, как появилась, где найти йога-центр для начинающих - (0)

Чем полезна йога для здоровья человека, как появилась, где найти йога-центр для начинающих. ...

ЧТО ВЫБРАТЬ: ВАННУЮ ИЛИ ДУШ В КВАРТИРУ ДЛЯ ПОЖИЛОЙ МАМЫ? - (0)

Что выбрать: ванную или душ в квартиру для пожилой мамы? «Что выбрать ванную ...

Уникальные возможности эстетической медицины от Дорины Донич и Expert clinics! - (0)

Уникальные возможности эстетической медицины от Дорины Донич и Expert clinics! ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 11884


Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте!

Среда, 22 Августа 2018 г. 14:02 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте!

4121583__1_ (142x43, 12Kb)

пилатес в Москве

Одним из самых популярных способов укрепления мышц всего тела является пилатес. Это особая оздоровительная программа, которая была составлена в прошлом веке Джозефом Пилатесом. Он был врачом и спортсменом, который активно занимался созданием альтернативы силовым тренировкам. 

В чем суть пилатеса?

Особенностью этой программы фитнеса является то, что в отличие от силовых упражнений, тренировки по пилатесу направлены на равномерное развитие всех групп мышц. Упражнения составлены так, чтобы в них было задействовано все тело, таким образом, укрепляя общую физическую форму. Пилатес особенно популярен среди тех, кто только начал свой путь в мире фитнеса, так как он помогает научиться правильно дышать при проведении упражнений и дает заметный результат уже через пару месяцев после начала занятий. Нужно отметить, что в основе пилатеса лежит принцип правильного дыхания, что считается самым важным аспектом для проведения успешных тренировок.

На данный момент пилатес заслужено занимает первое место по популярности среди всех видов программ для фитнеса, так как обладает наиболее сбалансированной и эффективной методикой работы над телом. Он объединяет в себе восточный принцип работы над дыханием и западный принцип равномерной силовой нагрузки, что делает пилатес комплексной и гармоничной программой.

Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Кому подходят занятия пилатесом?

Как уже было сказано ранее, занятия пилатесом особенно сильно привлекают новичков в спорте, но это не значит, что он полезен только для них. Пилатес помогает во время беременности поддерживать гармонию с собственным телом, а после родов быстро вернуть прежнюю форму. К пилатесу обращаются и те, кому йога кажется слишком скучной, а работать над дыханием надо. Кроме того, он здорово помогает тем, кому уже наскучили привычные тренировки и он хочет попробовать что-нибудь новенькое.

Виды метода

Существует несколько видов занятий по этой программе, таких как пилатес на мате, пилатес с использованием тренажеров и смесь пилатеса и кардио-тренировок. Каждый из этих видов имеет свои особенности, поэтому любой, кто захочет тренироваться по программе пилатеса, сможет подобрать себе необходимый набор упражнений.

Индивидуальные тренировки по пилатесу в Московском центре реабилитации ЭНЦ (Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Индивидуальные занятия по пилатесу в Московском центре реабилитации ЭНЦ (www.vosstanovimmed.ru)

Итоги

Пилатес – оздоровительная программа, которая направлена на общее развитие физической формы и на поддержание гармонии в теле. Принципы правильного дыхания и упражнений на все группы мышц делают пилатес наиболее эффективной и насыщенной фитнес-программой из ныне существующих. К ней может подключится каждый, нужны лишь мотивация и желание работать над собой.

Записаться на пилатес в Москве можно на сайте Центра реабилитации ЭНЦ - http://www.vosstanovimmed.ru.

Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 3 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку