-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо мази мазь макияж малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление растирка релаксация рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2292
Комментариев: 9057
Написано: 12620


КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Среда, 10 Октября 2018 г. 11:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_content_gipoterioz_1 (700x700, 116Kb)

Щитовидная железа в форме бабочки в области горла вырабатывает гормоны, регулирующие многие функции организма, включая обмен веществ. Так, когда ваша щитовидная железа недостаточно активна (гипотиреоз), это влияет на ваш уровень метаболизма. Это приводит к увеличению веса.

Необъяснимое увеличение веса, без каких-либо изменений в диете или физической активности, является одним из основных симптомов гипотиреоза.

Наряду с увеличением избыточного веса, другими распространенными симптомами гипоактивной щитовидной железы являются сухость кожи, болезненность мышц, ломкость волос, постоянная усталость, плохой аппетит, менструальные проблемы, высокий уровень холестерина, запор, расстройство желудка, плохая концентрация, плохая память и повышенная чувствительность к холоду.

Вот несколько способов похудеть при недостаточной активности щитовидной железы.

1. Примите лекарство 
Страдая от гипотиреоза, важно принять лекарство тиреоида после консультации с вашим врачом. Это поможет сохранить гормоны щитовидной железы в организме на нормальном уровне. Как только уровни тиреоида проконтролированы, это автоматически поможет в вашей цели потери веса.

В то же время, не принимайте никаких других лекарств не менее 30 минут после приема лекарства для контроля щитовидной железы.

2. Избегайте простых углеводов и сахаров
Если у вас гипотиреоз, то важно иметь низкоуглеводную диету. В то же время избегайте простых углеводов и сахаров, которые просто добавляют калории.

Попробуйте есть сложные углеводы, чтобы уменьшить производство цитокинов, которые являются крошечными белками, которые могут влиять на воспаление в организме.

Ведите журнал питания, чтобы отслеживать ежедневное потребление калорий и убедиться, что вы едите хорошо сбалансированную пищу.

3. Продолжайте двигаться
Физические упражнения, вероятно, один из лучших способов похудения, даже для людей, страдающих гипотиреозом.

Упражнение ускоряет скорость метаболизма, тем самым помогая вам преодолеть последствия гипотиреоза. Упражнение также обеспечивает столь необходимую силу и подвижность.

Достаточно малоинтенсивных, длительных физических упражнений, таких как ежедневная бодрая прогулка от 45 до 60 минут. Но важно делать это регулярно.

Наряду с этим, силовые тренировки и легкие физические упражнения следует делать два раза в неделю по 30 минут. Эти упражнения очень полезны, особенно если мобильность является проблемой для вас.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОХУДЕНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 21 пользователям

Mjja   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 12:11 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Куренкова   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 18:37 (ссылка)
У меня тоже такая же проблема уже много лет. Почему-то быстро худею и быстро поправляюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
АДЕЛЕ1906   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 18:33 (ссылка)
Ничего не помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо за такие нужные для меня советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку