-Цитатник

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

 -Метки

Маски артрит болит живот боль боль в шее брови бронхит бульон видео волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение игровые автоматы инстаграм интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кашель коктейль здоровья коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красная икра красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лекарства своими руками лечебное голодание лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лечение солью лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медкосмиссия мода мозоли молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино опасные вещи остеохондроз очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска первая помощь питание питание для похудения пластческие операции поджелудочная позы сна полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты из свеклы рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles снижение сахара в крови советы соки сокотерапия сон специи спорт справки средства от высокого давления средство от боли в суставах стоматология стресс суставы травы улучшение памяти упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло эликсир эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ НЕДОСТАТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Среда, 10 Октября 2018 г. 11:43 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_content_gipoterioz_1 (700x700, 116Kb)

Щитовидная железа в форме бабочки в области горла вырабатывает гормоны, регулирующие многие функции организма, включая обмен веществ. Так, когда ваша щитовидная железа недостаточно активна (гипотиреоз), это влияет на ваш уровень метаболизма. Это приводит к увеличению веса.

Необъяснимое увеличение веса, без каких-либо изменений в диете или физической активности, является одним из основных симптомов гипотиреоза.

Наряду с увеличением избыточного веса, другими распространенными симптомами гипоактивной щитовидной железы являются сухость кожи, болезненность мышц, ломкость волос, постоянная усталость, плохой аппетит, менструальные проблемы, высокий уровень холестерина, запор, расстройство желудка, плохая концентрация, плохая память и повышенная чувствительность к холоду.

Вот несколько способов похудеть при недостаточной активности щитовидной железы.

1. Примите лекарство 
Страдая от гипотиреоза, важно принять лекарство тиреоида после консультации с вашим врачом. Это поможет сохранить гормоны щитовидной железы в организме на нормальном уровне. Как только уровни тиреоида проконтролированы, это автоматически поможет в вашей цели потери веса.

В то же время, не принимайте никаких других лекарств не менее 30 минут после приема лекарства для контроля щитовидной железы.

2. Избегайте простых углеводов и сахаров
Если у вас гипотиреоз, то важно иметь низкоуглеводную диету. В то же время избегайте простых углеводов и сахаров, которые просто добавляют калории.

Попробуйте есть сложные углеводы, чтобы уменьшить производство цитокинов, которые являются крошечными белками, которые могут влиять на воспаление в организме.

Ведите журнал питания, чтобы отслеживать ежедневное потребление калорий и убедиться, что вы едите хорошо сбалансированную пищу.

3. Продолжайте двигаться
Физические упражнения, вероятно, один из лучших способов похудения, даже для людей, страдающих гипотиреозом.

Упражнение ускоряет скорость метаболизма, тем самым помогая вам преодолеть последствия гипотиреоза. Упражнение также обеспечивает столь необходимую силу и подвижность.

Достаточно малоинтенсивных, длительных физических упражнений, таких как ежедневная бодрая прогулка от 45 до 60 минут. Но важно делать это регулярно.

Наряду с этим, силовые тренировки и легкие физические упражнения следует делать два раза в неделю по 30 минут. Эти упражнения очень полезны, особенно если мобильность является проблемой для вас.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОХУДЕНИЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 21 пользователям

Mjja   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 12:11 (ссылка)
спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Куренкова   обратиться по имени Среда, 10 Октября 2018 г. 18:37 (ссылка)
У меня тоже такая же проблема уже много лет. Почему-то быстро худею и быстро поправляюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
АДЕЛЕ1906   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 18:33 (ссылка)
Ничего не помогает.
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Четверг, 11 Октября 2018 г. 20:43 (ссылка)
Спасибо за такие нужные для меня советы!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку