-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски баня боль в ногах боль в спине боль в суставах боль в шее видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика желатин женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение бронхита лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение кашля лечение колита лечение кофе лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинская клиника мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток для похудения напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиха овсянка оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения салаты своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles слоеный салат советы специи спорт средство для суставов средство от боли в суставах средство от кашля средство от трещин стоматология суставы тибетская медицина травы упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные напитки целебные растения целебный напиток целебный чай чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


5 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ ВАШИ НОГИ ВСЕ ВРЕМЯ БОЛЯТ И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ!

Четверг, 25 Октября 2018 г. 14:41 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_ThesearetheReasonsYourFeetHurtAlltheTimeandHowtoFixIt696x365696x365 (696x365, 95Kb)

Вы полюбите эти способы!

Ходьба пешком считается одним из самых простых и эффективных видов физических упражнений. Это правда, до тех пор, пока вы не имеете дело с болью в ногах, которая делает каждый шаг болезненным.

Боль в ногах является распространенной проблемой. Почти каждый пятый взрослый в рамках исследования сообщил о болях в ногах.

Боль в ногах оказывает значительное пагубное влияние на качество жизни, связанное со здоровьем, отмечается также в исследовании.

Она может варьироваться от легкой до тяжелой и может длиться короткое время или быть постоянной проблемой. Несмотря ни на что, боль в ногах не доставляет удовольствие от большинства ежедневных действий.

Боль в ногах может быть вызвана несколькими причинами, как образом жизни, так и серьезными проблемами со здоровьем.

Вы можете избавиться от легкой боли в домашних условиях. Тем не менее, при серьезной боли вам нужно обратиться к ортопеду.

Вот топ-5 причин, по которым ваши ноги все время болят, и как это исправить.

1. Ношение обуви на высоком каблуке
Одной из основных причин боли в ногах является ношение обуви на высоком каблуке, так как они оказывают большое давление на пальцы ног.

Помимо боли, высокие каблуки могут способствовать множеству проблем, таких как стрессовые переломы, бурсит, растяжение лодыжек и неврома.

Чтобы устранить эту проблему:
Выберите обувь с более толстыми каблуками для лучшего баланса и снижения давления.
Чередуйте низкие и высокие каблуки, чтобы дать ногам отдохнуть от боли в ногах.
Лучше выбрать высокие каблуки с открытым носком, так как этот тип обуви ограничивает давление и дискомфорт.
После долгого напряженного дня замочите ноги в теплой воде с небольшим количеством соли на 15 минут.
Перед сном сделайте приятный массаж ступней ног. Это помогает улучшить кровообращение и уменьшить боль.

2. Ношение плохо подобранной обуви
Ношение плохо подобранной обуви также может вызвать боль в ногах. Когда обувь слишком узкая или тесная, пальцы ног должны выдерживать большое давление. Пальцы начинают тереться об обувь, вызывая раздражение и боль.

 

Поскольку вы находитесь на ногах большую часть времени, ходьба в обуви, которая не подходит вам, также вредна для мышц, суставов и связок в ногах, ногах, бедрах и спине.

Чтобы устранить эту проблему:
Инвестируйте в хорошую, прочную пару обуви с текстурированной подошвой и поддержкой лодыжки.
Покупайте новую обувь регулярно, примерно каждые 6-8 месяцев.
Всегда покупайте обувь ближе к вечеру. Ваши ноги, как правило, немного опухают после того, как вы гуляете большую часть дня, и вы захотите купить обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно с утра до ночи.
При покупке пары обуви, обязательно примерьте обе туфли и пройдитесь несколько шагов.
Наряду с обувью, ищите носки со специальной прокладкой в определенных областях, таких как области ног и пятки.
При необходимости проконсультируйтесь с ортопедом, который поможет вам выбрать подходящий тип обуви.

3. Беременность
Боль в ногах является распространенной жалобой во время беременности, так же, как утренняя тошнота, напряжение спины и усталость.

Ваши ноги и ступни, как правило, устают из-за увеличения веса тела. По мере того, как увеличение веса продолжается, центр тяжести женщины полностью изменяется. Это оказывает дополнительное давление на колени и ноги.

3925073_430a9c403b4b860731180032a8a12e30 (700x367, 77Kb)

В то же время, чтобы решить эту проблему:
Держите ноги приподнятыми как можно чаще.
Пейте много жидкости, так как обезвоживание может усугубить отек, а также боль.
Улучшите кровообращение в лодыжках с помощью упражнений на вращение.
Помещайте холодный компресс на поднятых ногах на 15-20 минут, 2 или 3 раза в день.

4. Вросший ноготь
Вросшие ногти на ногах вызывают пульсирующее, болезненное ощущение и обычно влияют на большие пальцы ног.

Ношение слишком тесной или слишком узкой обуви может усугубить вросший ноготь.

Чтобы устранить проблему:
Вы можете подстричь ноготь самостоятельно, если нет инфекции.
В случае инфекции всегда обращайтесь к врачу или ортопеду.
Чтобы предотвратить эту проблему, всегда обрезайте ногти на ногах прямо и не опускайте углы вниз.

5. Долгие периоды стояния
Стояние – естественная поза человека, но работа в положении стоя на регулярной основе в течение долгих часов может вызвать боль в ногах, отек в ногах, а также боль.

Оно даже увеличивает риск различных проблем ног, что приводит к увеличенному напряжению на косточках, соединениях, сухожилиях и мышцах.

Кроме того, длительное стояние на ногах ускоряет утомление и усталость.

Чтобы устранить проблему:
Если ваша работа требует, чтобы вы стояли большую часть времени, носите удобную обувь.
Стоя, периодически перекладывайте вес с одной ноги на другую.
Делайте перерывы по 10 минут на каждый час стояния.
Время от времени разминайте ноги.
Во время сна подпирайте ноги, чтобы они были выше, чем остальная часть вашего тела, чтобы уменьшить отек и боль.

Рубрики:  ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

lord_gold   обратиться по имени Четверг, 25 Октября 2018 г. 21:13 (ссылка)
Ноги болят от старости
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку