-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маникюр на коротких ногт€х маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты сжигание жира скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! - (0)

 оттеджные лифты Ч вложение в собственный комфорт! ≈щЄ двадцать лет назад невозможно...

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! - (1)

— ”ƒ - система контрол€ и управлени€ доступом на страже вашего дома и офиса! ћо...

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! - (0)

Ѕезопасна€ лазерна€ эпил€ци€ Ц самый эффективный метод удалени€ волос на теле навсегда! ...

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! - (0)

ѕилатес Ч лучший способ поддерживать форму и оставатьс€ здоровым в любом возрасте! ...

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! - (1)

Ћучший канал про гороскопы на яндекс.ƒзене! ѕодписываемс€ об€зательно! ƒл€ тех, кто любит...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11767


5 ѕ–»„»Ќ, ѕќ  ќ“ќ–џћ ¬јЎ» Ќќ√» ¬—≈ ¬–≈ћя ЅќЋя“ »  ј  Ё“ќ »—ѕ–ј¬»“№!

„етверг, 25 ќкт€бр€ 2018 г. 14:41 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_ThesearetheReasonsYourFeetHurtAlltheTimeandHowtoFixIt696x365696x365 (696x365, 95Kb)

¬ы полюбите эти способы!

’одьба пешком считаетс€ одним из самых простых и эффективных видов физических упражнений. Ёто правда, до тех пор, пока вы не имеете дело с болью в ногах, котора€ делает каждый шаг болезненным.

Ѕоль в ногах €вл€етс€ распространенной проблемой. ѕочти каждый п€тый взрослый в рамках исследовани€ сообщил о бол€х в ногах.

Ѕоль в ногах оказывает значительное пагубное вли€ние на качество жизни, св€занное со здоровьем, отмечаетс€ также в исследовании.

ќна может варьироватьс€ от легкой до т€желой и может длитьс€ короткое врем€ или быть посто€нной проблемой. Ќесмотр€ ни на что, боль в ногах не доставл€ет удовольствие от большинства ежедневных действий.

Ѕоль в ногах может быть вызвана несколькими причинами, как образом жизни, так и серьезными проблемами со здоровьем.

¬ы можете избавитьс€ от легкой боли в домашних услови€х. “ем не менее, при серьезной боли вам нужно обратитьс€ к ортопеду.

¬от топ-5 причин, по которым ваши ноги все врем€ бол€т, и как это исправить.

1. Ќошение обуви на высоком каблуке
ќдной из основных причин боли в ногах €вл€етс€ ношение обуви на высоком каблуке, так как они оказывают большое давление на пальцы ног.

ѕомимо боли, высокие каблуки могут способствовать множеству проблем, таких как стрессовые переломы, бурсит, раст€жение лодыжек и неврома.

„тобы устранить эту проблему:
¬ыберите обувь с более толстыми каблуками дл€ лучшего баланса и снижени€ давлени€.
„ередуйте низкие и высокие каблуки, чтобы дать ногам отдохнуть от боли в ногах.
Ћучше выбрать высокие каблуки с открытым носком, так как этот тип обуви ограничивает давление и дискомфорт.
ѕосле долгого напр€женного дн€ замочите ноги в теплой воде с небольшим количеством соли на 15 минут.
ѕеред сном сделайте при€тный массаж ступней ног. Ёто помогает улучшить кровообращение и уменьшить боль.

2. Ќошение плохо подобранной обуви
Ќошение плохо подобранной обуви также может вызвать боль в ногах.  огда обувь слишком узка€ или тесна€, пальцы ног должны выдерживать большое давление. ѕальцы начинают теретьс€ об обувь, вызыва€ раздражение и боль.

 

ѕоскольку вы находитесь на ногах большую часть времени, ходьба в обуви, котора€ не подходит вам, также вредна дл€ мышц, суставов и св€зок в ногах, ногах, бедрах и спине.

„тобы устранить эту проблему:
»нвестируйте в хорошую, прочную пару обуви с текстурированной подошвой и поддержкой лодыжки.
ѕокупайте новую обувь регул€рно, примерно каждые 6-8 мес€цев.
¬сегда покупайте обувь ближе к вечеру. ¬аши ноги, как правило, немного опухают после того, как вы гул€ете большую часть дн€, и вы захотите купить обувь, в которой вы будете чувствовать себ€ комфортно с утра до ночи.
ѕри покупке пары обуви, об€зательно примерьте обе туфли и пройдитесь несколько шагов.
Ќар€ду с обувью, ищите носки со специальной прокладкой в определенных област€х, таких как области ног и п€тки.
ѕри необходимости проконсультируйтесь с ортопедом, который поможет вам выбрать подход€щий тип обуви.

3. Ѕеременность
Ѕоль в ногах €вл€етс€ распространенной жалобой во врем€ беременности, так же, как утренн€€ тошнота, напр€жение спины и усталость.

¬аши ноги и ступни, как правило, устают из-за увеличени€ веса тела. ѕо мере того, как увеличение веса продолжаетс€, центр т€жести женщины полностью измен€етс€. Ёто оказывает дополнительное давление на колени и ноги.

3925073_430a9c403b4b860731180032a8a12e30 (700x367, 77Kb)

¬ то же врем€, чтобы решить эту проблему:
ƒержите ноги приподн€тыми как можно чаще.
ѕейте много жидкости, так как обезвоживание может усугубить отек, а также боль.
”лучшите кровообращение в лодыжках с помощью упражнений на вращение.
ѕомещайте холодный компресс на подн€тых ногах на 15-20 минут, 2 или 3 раза в день.

4. ¬росший ноготь
¬росшие ногти на ногах вызывают пульсирующее, болезненное ощущение и обычно вли€ют на большие пальцы ног.

Ќошение слишком тесной или слишком узкой обуви может усугубить вросший ноготь.

„тобы устранить проблему:
¬ы можете подстричь ноготь самосто€тельно, если нет инфекции.
¬ случае инфекции всегда обращайтесь к врачу или ортопеду.
„тобы предотвратить эту проблему, всегда обрезайте ногти на ногах пр€мо и не опускайте углы вниз.

5. ƒолгие периоды сто€ни€
—то€ние – естественна€ поза человека, но работа в положении сто€ на регул€рной основе в течение долгих часов может вызвать боль в ногах, отек в ногах, а также боль.

ќно даже увеличивает риск различных проблем ног, что приводит к увеличенному напр€жению на косточках, соединени€х, сухожили€х и мышцах.

 роме того, длительное сто€ние на ногах ускор€ет утомление и усталость.

„тобы устранить проблему:
≈сли ваша работа требует, чтобы вы сто€ли большую часть времени, носите удобную обувь.
—то€, периодически перекладывайте вес с одной ноги на другую.
ƒелайте перерывы по 10 минут на каждый час сто€ни€.
¬рем€ от времени разминайте ноги.
¬о врем€ сна подпирайте ноги, чтобы они были выше, чем остальна€ часть вашего тела, чтобы уменьшить отек и боль.

–убрики:  ѕќЋ≈«Ќќ «Ќј“№
ћетки:  

ѕроцитировано 6 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



lord_gold   обратитьс€ по имени „етверг, 25 ќкт€бр€ 2018 г. 21:13 (ссылка)
Ќоги бол€т от старости
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку