-ћетки

ћаски видео волосы глаза дети диабет диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маникюр дома маска маска дл€ волос маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти остеохондроз очищение очищение организма письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание простуда психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

ќфисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в Ђѕрезидент-мебельї - (0)

ќфисные столы переговоров и конференц-столы по выгодным ценам в «ѕрезидент-мебель» ...

“ќѕ 10 достопримечательностей ќјЁ + лучшие туры из  азахстана! - (1)

“ќѕ 10 достопримечательностей ќјЁ + лучшие туры из  азахстана!   ќбъединенн...

„ем полезна йога дл€ здоровь€ человека, как по€вилась, где найти йога-центр дл€ начинающих - (0)

„ем полезна йога дл€ здоровь€ человека, как по€вилась, где найти йога-центр дл€ начинающих. ...

„“ќ ¬џЅ–ј“№: ¬јЌЌ”ё »Ћ» ƒ”Ў ¬  ¬ј–“»–” ƒЋя ѕќ∆»Ћќ… ћјћџ? - (0)

„то выбрать: ванную или душ в квартиру дл€ пожилой мамы? «„то выбрать ванную ...

”никальные возможности эстетической медицины от ƒорины ƒонич и Expert clinics! - (0)

”никальные возможности эстетической медицины от ƒорины ƒонич и Expert clinics! ...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11862


—ахар в детском рационе

—реда, 31 ќкт€бр€ 2018 г. 12:52 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_20180114_205758 (700x412, 169Kb)

—поры о том, давать ли дет€м сладкое, идут уже много лет. ќдни считают, что сахар необходим дл€ питани€ мозга, другие – что он оказывает вредное действие на организм ребенка. » те, и другие по-своему правы. ј что говор€т врачи?

ƒолжен ли сахар входить в рацион ребенка?

 онечно, должен: сахар участвует во многих обменных процессах и обеспечивает детский организм необходимой энергией. √лавное, контролировать количество сладостей, которые получает ваш ребенок, и их состав. Ћактоза (молочный сахар) практически безвредна, если нет аллергии на нее. ’орошо впишутс€ в детское меню фруктоза, содержаща€с€ во фруктах и меде, и глюкоза (виноградный сахар). ƒет€м также можно употребл€ть мальтозу и декстрозу, которые получают из зерновых. —трогое «нет» нужно сказать сахарозаменител€м: большинство из них – продукты химической промышленности, и в детском питании им не место.

„то случитс€, если ребенок ест слишком много сладкого?

—ама€ попул€рна€ проблема сладкоежек – лишний вес. —ахар калориен, но практически не содержит полезных веществ: витаминов и микроэлементов. «акусыва€ тортиками, шоколадками и мороженым, ребенок не только «наедает» килограммы жира: нарушаетс€ метаболизм, страдают печень и поджелудочна€ железа.  роме того, большое количество углеводов вызывает резкий выброс инсулина, который быстро нейтрализует глюкозу, и ребенок снова хочет есть – и снова сладкое, ко вкусу которого он уже привык.

¬тора€ опасность – сахарный диабет. Ёта болезнь очень сильно «помолодела» в последние дес€тилети€: по данным ¬ќ«, от нее страдает каждый 500-й ребенок и каждый 200-й подросток.

≈ще одна угроза дл€ любителей сладкого – кариес: вызывающие его бактерии питаютс€ именно простыми сахарами, а затем выдел€ют кислоту, котора€ разрушает зубную эмаль и дентин. Ќа исправление ситуации может уйти много родительских денег и нервов.

3925073_15 (700x457, 183Kb)

—колько сахара можно давать ребенку?

Ќормы потреблени€ сахара завис€т от возраста ребенка: врачи рекомендуют не давать дет€м до 1 года дополнительные сладости. — 1 до 3 лет ребенок может получать до 40 г свободного сахара в день, с 3 до 6 лет – до 50 г (в среднем это одна зефирка, три конфеты или мармеладки, два печень€ или вафли). ‘рукты в этот расчет не включены, но и с ними не стоит перебарщивать: две-три порции фруктов в день с лихвой перекроют потребность организма в сладком. ј с бананами и виноградом стоит быть еще более осторожными: они не только сладкие, но и калорийные.

 стати, ¬ќ« рекомендует сократить потребление свободных сахаров (не содержащихс€ в природных продуктах) до 10% общей калорийности рациона, а если возможно, то и до 5%. Ёто позволит значительно уменьшить веро€тность по€влени€ кариеса, предотвратить развитие детского ожирени€ и сахарного диабета.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈/«доровье детей
«ƒќ–ќ¬№≈/ѕитание
ƒЋя ћјћ
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



¬алентина-л   обратитьс€ по имени —реда, 31 ќкт€бр€ 2018 г. 14:16 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку