-Цитатник

Goodly Studio – магазин флористики и эко декора для вашего интерьера! - (1)

Goodly Studio – интересный магазин флористики и эко декора для оживления интерьера! ...

Знакомства в интернете от ХитЛав.нет - увлекательный способ общения в сети! - (1)

Знакомства в интернете от ХитЛав.нет - увлекательный способ общения в сети! Найти новых д...

Бесплатный сайт знакомств Hitlove.net с видеочатом - надежное место общения и поиска второй половинки! - (0)

Бесплатный сайт знакомств Hitlove.net с видеочатом - надежное место общения и поиска второй половинк...

ОТЗЫВЫ ОБ УБИЙСТВЕ ЖИВОТНЫХ В КЛИНИКЕ "ВЕТЛАЗАРЕТ" ЛИПЕЦК - (0)

ОТЗЫВЫ ОБ УБИЙСТВЕ ЖИВОТНЫХ В КЛИНИКЕ "ВЕТЛАЗАРЕТ" ЛИПЕЦК Знакомая, попросила меня опубли...

Замершая беременность. - (0)

Замершая беременность.   В жизни некоторых женщин, ожидающих дитя, иногда сл...

 -Метки

Маски видео волосы глаза дети диабет диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты для похудения дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маникюр для начинающих маска маска для волос маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 1910
Комментариев: 8790
Написано: 11943


Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение после 50 лет!

Четверг, 27 Июня 2019 г. 09:47 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_062619_at_07_00_PM (700x477, 269Kb)
 
К сожалению, наш организм стареет и это приводит к необратимым последствиям. Вместе с тканями и органами изнашиваются сосуды и ухудшается кровообращение. 
 
Есть ли методы, которые помогут если уж не предотвратить этот процесс, то хотя бы затормозить его? 
 
Могу с уверенностью сказать, что есть! 
 
Для того, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сосуды, нужно давать организму кардионагрузку. 
 
Так уж мы устроены, что нуждаемся в движении. А что происходит с возрастом? Мы перестаем двигаться, как будто оберегаем себя от лишних движений. 
 
Этого ни в коем случае нельзя допускать. 
 
Наоборот, нужно больше двигаться. Рекомендация ходить не менее 8 тысяч шагов в день является истиной. Я бы даже увеличил этот показатель до 10 тысяч шагов ежедневно. 
 
Кроме ходьбы, можно добавить: прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, выполнение приседаний с собственным весом, отжимания от пола. 
 
Нужно понять, что это ваша жизнь и ее качество зависит от вас самих. 
 
Безусловно, надо также обратить внимание на питание, ограничив употребление некоторых продуктов и увеличив в рационе продукты растительного происхождения. 
 
Следить за своим весом не просто, особенно после 50 лет, но это необходимо делать, так как лишний вес негативно влияет не только на здоровье сосудов, но и на здоровье всего организма в целом. 
 
Это простые истины, но, Боже мой, как мало людей обращают на это внимание! 
 
Вывод: больше двигайтесь и правильно питайтесь. 
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Флебология
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку