-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски боль в животе боль в суставах букмекерская контора видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны гранаты греческая косметика грибок ногтей грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение индийские товары интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кокосовое масло коронавирус косметика косметика своими руками косметология кофе красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечение лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение колита лечение кофе лечение суставов лечение язвы лицо мази мазь макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед мигрень мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска персиковое масло печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание при болях в спине примочки прически причины болей психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты секущиеся кончики скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соколечение специи спорт средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматлогия стоматология суперфуды суставы темные круги под глазами тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за веками уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как укрепить сосуды и улучшить кровообращение после 50 лет!

Четверг, 27 Июня 2019 г. 09:47 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_062619_at_07_00_PM (700x477, 269Kb)
 
К сожалению, наш организм стареет и это приводит к необратимым последствиям. Вместе с тканями и органами изнашиваются сосуды и ухудшается кровообращение. 
 
Есть ли методы, которые помогут если уж не предотвратить этот процесс, то хотя бы затормозить его? 
 
Могу с уверенностью сказать, что есть! 
 
Для того, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сосуды, нужно давать организму кардионагрузку. 
 
Так уж мы устроены, что нуждаемся в движении. А что происходит с возрастом? Мы перестаем двигаться, как будто оберегаем себя от лишних движений. 
 
Этого ни в коем случае нельзя допускать. 
 
Наоборот, нужно больше двигаться. Рекомендация ходить не менее 8 тысяч шагов в день является истиной. Я бы даже увеличил этот показатель до 10 тысяч шагов ежедневно. 
 
Кроме ходьбы, можно добавить: прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, выполнение приседаний с собственным весом, отжимания от пола. 
 
Нужно понять, что это ваша жизнь и ее качество зависит от вас самих. 
 
Безусловно, надо также обратить внимание на питание, ограничив употребление некоторых продуктов и увеличив в рационе продукты растительного происхождения. 
 
Следить за своим весом не просто, особенно после 50 лет, но это необходимо делать, так как лишний вес негативно влияет не только на здоровье сосудов, но и на здоровье всего организма в целом. 
 
Это простые истины, но, Боже мой, как мало людей обращают на это внимание! 
 
Вывод: больше двигайтесь и правильно питайтесь. 
 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Флебология
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку