-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты банные веники банные процедуры боль в голове боль в шее бонусы виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика денежное дерево дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирный чай интересное йод кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калина кашель кефир клизмы коктейли коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем для рук кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение бронхита лечение кашля лечение рака лицо макияж макияж глаз маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массж массжа пальев мед метаболизм мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства насморк низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов очищение суставов паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически промокоды психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты от высокого давления рецепты похудения салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles смесь для сосудов советы специи спорт средство от боли в ногах средство от боли в суставах средство от ушибов стоматология суставы точки массажа травы умывание умывание овсянкой упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей руками уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнесс целебные напитки целебные растения целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вдовий горб - почему он образуется, и как от него избавиться?

Среда, 17 Июля 2019 г. 11:49 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_26_PM (638x508, 225Kb)
 
Вдовий горб - образование, зависящее напрямую от гормонального статуса женщины. Формирование его начинается обычно в период менопаузы, однако он может появиться и в более раннем возрасте (ввиду гормональных нарушений) и других причин, о которых я расскажу ниже. 
 
Где располагается вдовий горб? 
 
Само по себе образование представляет собой мягкий бугорок, его еще называют холкой из-за локализации в верхней части спины - в месте, где заканчивается шея. Если быть более точными, то проекция вдовьего горба как раз приходится на 7-й шейный позвонок. 
 
Когда и почему начинает "расти" холка? 
 
Основная причина образования холки - гормональный дисбаланс. Но способствуют росту вдовьего горба в первую очередь застойные явления в области седьмого шейного позвонка - эта мышечная часть редко "нагружается". 
 
Из-за малоподвижного образа жизни и длительного сидения за компьютером, при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника именно в этой области нарушается кровоток. И это - ведущая причина того, что сегодня вдовий горб начинает формироваться в достаточно молодом возрасте. Я видела женщин, которые уже в 35-40 лет имеют хорошо сформированную холку, и очень страдают от этого физического дефекта. 
 
Как правило, вдовий горб чаще формируется у женщин, но и у мужчин это явление в последнее время далеко не редкость. 
 
Основу бугра составляет жировая ткань: 
 
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_33_PM (682x425, 652Kb)
 
Повышенное количество жира откладывается в области 7-го шейного позвонка, при этом происходит значительное уплотнение окружающей соединительной ткани и снаружи все выглядит как бугорок, который постепенно увеличивается в размерах. Особенно заметен этот процесс у людей, которые имеют лишний вес. 
 
Вдовий горб носит не только эстетическую проблему, хотя в первую очередь женщины обращают внимание именно на нее. Отложение жировой ткани сдавливает близлежащие сосуды и нервные пучки, вызывая нарушение кровотока (в том числе и мозгового кровообращения). 
 
Какие причины наиболее часто приводят к формированию бугра: 
  • гормональные изменения, 
  • малоподвижный образ жизни и длительное сидение за компьютером, 
  • сколиоз, 
  • прием некоторых препаратов (в частности стероидных гормонов) тоже может вызвать изменения в организме, следствием которых является формирование холки, 
  • наследственный фактор. 
  • жировые отложения в области 7 шейного позвонка
 
Как бороться с вдовьим горбом? 
 
3925073_Screen_Shot_071619_at_01_33_PM_001 (700x676, 441Kb)
 
Убрать уже сформировавшееся образование крайне трудно, поэтому все же посоветую делать упор на профилактику. 
 
1. Это в первую очередь специальные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и плечевого пояса. 
 
Упражнения должны быть силовыми, с небольшим весом - именно они направленно улучшают кровоток в зоне шейного и грудного отделов позвоночника. 
 
Важно регулярно разрабатывать плечевые суставы и шейный отдел позвоночника. Регулярный комплекс упражнений поможет замедлить этот процесс и уменьшить выраженность дефекта, если он уже имеется. Кроме этого улучшается питание и микроциркуляция в тканях. 
 
2. Массаж. Его нужно проводить после разогрева мышц упражнениями. Массаж должен быть разминающий, разбивающий жировые отложения в холке. Делать его должен специалист или человек, который прошел курсы массажа, так как область шеи - скопление нервных и сосудистых сплетений, и неосторожное движение может нанести существенный урон здоровью. 
 
3. Борьба с лишним весом. В первую очередь при помощи увеличения двигательной активности и изменения характера питания. Включите в рацион больше клетчатки и белков, сократите употребление углеводов. 
 
4. Постель тоже придется поменять. Это должен быть ортопедический матрац, и, желательно, подушка тоже. Спать нужно исключительно на ровной поверхности, никаких пуховых мягких подушек. Еще лучше - валик под шею по примеру японцев. 
 
5. Если проблема кроется в гормональных нарушениях, то все упражнения, массаж и диета не смогут помочь в полной мере. Важно проверить гормональный статус и проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом по поводу коррекции гормонального состояния в период менопаузы. 
 
И наберитесь терпения. К сожалению, не существует быстрых способов,. которые помогут избавиться от вдовьего горба. 
 
Хотя я сейчас вру - можно сделать локальную липосакцию. Но она будет бесполезна без соблюдения вышеперечисленных советов - горб вскоре снова образуется, так как не устранена основная причина. 
 
А упражнения, массаж и изменение образа жизни помогут не только добиться положительных результатов, но и закрепить его.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку