-ћетки

ћаски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическа€ еда диетические блюда диетические рецепты диеты диеты дл€ похудени€ дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинари€ кулинари€ дл€ похудени€ лечение лицо маки€ж маникюр маникюр в домашних услови€х маникюр дл€ начинающих маска маски дл€ волос маски дл€ лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки дл€ похудени€ напитки здоровь€ народна€ медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание дл€ похудени€ полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психологи€ рак рецепты рецепты дл€ похудени€ рецепты здоровь€ рецепты похудени€ своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт средства дл€ похудени€ стоматологи€ травы упражнени€ упражнени€ дл€ похудени€ уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногт€ми уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растени€ чай

 -–убрики

 -÷итатник

Ѕесплатные курсы по красоте и здоровью на SlivySklad - (0)

ќбучение по курсам €вл€етс€ очень эффективным. √лавна€ причина попул€рности данного спо...

∆еньшень: польза, побочные эффекты и противопоказани€ - (0)

5 полезных свойств женьшен€! ¬ природе встречаютс€ одиннадцать различных видов этого...

«аработок в интернете - инвестиции. - (0)

»нвестиции в интернете как способ посто€нного заработка! ѕассивный доход – это...

Goodly Studio Ц магазин флористики и эко декора дл€ вашего интерьера! - (1)

Goodly Studio Ц интересный магазин флористики и эко декора дл€ оживлени€ интерьера! ...

«накомства в интернете от ’итЋав.нет - увлекательный способ общени€ в сети! - (1)

«накомства в интернете от ’итЋав.нет - увлекательный способ общени€ в сети! Ќайти новых д...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в  луб_ расоты_и_«доровь€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.03.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 12064



’удеем к Ќовому году: 5 перекусов, помогающих убрать жир на животе!

¬оскресенье, 22 ƒекабр€ 2019 г. 13:15 + в цитатник
»Ќ“≈–≈—Ќџ…_ЅЋќ√_Ћес€ка–у все записи автора

3925073_Screen_Shot_122119_at_03_29_AM (700x455, 209Kb)

ѕерекусывать, не увеличива€ жир на животе? Ёто реально с помощью закусок, обеспечивающих насыщение и удовлетвор€ющих небольшой голод. ”знать о них можно в нашей статье!

¬ дни, когда вы приходите домой, проделав много работы, после р€да встреч и дел, вы наверн€ка просто хотите лечь на диван. Ќебольша€ трапеза, теплый душ, спортивные штаны, большой свитер и удобные носки, согревающие ноги – все услови€ дл€ уютного вечера и просмотра сериала созданы. „его еще можно желать? –азве что перекуса. » такого, чтобы не увеличивал жир на животе, а помогал его сжечь.   счастью, такой существует! Ќекоторыми закусками можно перекусывать без зазрени€ совести. Ќо, как это часто бывает, многое зависит от количества. ћы обнаружили 5 замечательных перекусов, которые помогают побороть жир на животе. ѕришло врем€ узнать о них!
 
5 закусок, сжигающих жир на животе
 
 онечно, все мы любим есть чипсы, шоколадные батончики, шаурму и хотели бы наслаждатьс€ ими каждый день. Ќекоторым люд€м повезло: они могут есть столько, сколько хот€т, не набира€ ни грамма. Ќо большинству людей необходимо следить за весом. »сключение: чит-дни, но они не должны бывать слишком часто. ќднако дл€ похудени€ нет нужды жить без удовольстви€. ћы предлагаем вам 5 отличных альтернатив, которые не менее вкусны и очень полезны дл€ здоровь€. ћожно есть даже шоколад! »так, какие закуски идеально подход€т дл€ “¬-вечера?
 
1. Ўоколад
 
ќчень трудно отказатьс€ от шоколада, особенно если хочетс€ отдохнуть за просмотром сериала. Ёто как минимум така€ же часть вечера, как диван и уютное оде€ло.   счастью, не каждый шоколад вреден. Ћучший пример полезной сладости - 80-процентный темный шоколад.  онечно, слово «горький» многих отталкивает, но к другому вкусу привыкнуть несложно.  акао кристаллизуетс€, и вы начинаете любить эту тонкую ноту вкуса. ≈сли шоколад в форме плитки слишком скучный, вы можете растопить его, а затем насладитьс€ шоколадным фондю, опуска€ в массу кусочки фруктов.
 
2. ћорковь и сельдерей
 
≈сли вы хотите больше свежести, попробуйте эту закуску. ’руст€щие овощи идеально подход€т дл€ людей, которые чувствуют более сильный голод, нежели желание «заморить черв€чка». Ѕлагодар€ полезному составу и питательной ценности оранжевые корнеплоды насыщают лучше, чем многие другие овощи. ƒл€ улучшени€ вкуса можно окунать морковь или сельдерей в хумус. Ётот соус, состо€щий в основном из нута, €вл€етс€ идеальным компаньоном дл€ сырых овощей.
 
3. ќрехи
 
Ёто перекус, от которого не стоит отказывать никому. Ќо многое зависит от вида орехов. —оленый арахис €вл€етс€ табу, но смеси, называемые «студенческими», очень даже хороши. »ли орехи по отдельности.   ним относ€тс€ грецкие орехи, бразильские орехи, фундук, орехи кешью и миндаль - без соли и любых других специй, потому что слишком соль св€зывает жир и обеспечивает противоположный эффект.
 
4. „ипсы из капусты
 
’руст€ща€, легка€ и вкусна€: капуста не всегда должна быть в составе сытных блюд. Ћучшим доказательством этого €вл€ютс€ чипсы из капусты - запеченные в духовке листы зеленого овоща. ƒл€ приготовлени€ хруст€щих и полезных чипсов вам понадоб€тс€ 250 граммов капусты, 3 столовые ложки оливкового масла, чеснок, перец или чили, молота€ паприка. » вот как они готов€тс€: отрежьте лист и разрежьте на несколько кусков. «атем промойте капусту и отожмите ее, просушите полотенцем. «атем выложите листочки на противень, полейте их капл€ми оливкового масла и приправьте капусту вышеупом€нутыми специ€ми. ≈сли этого недостаточно, вы можете использовать немного соли, но только в умеренных количествах. ¬ыпекайте чипсы в течение 30-40 минут при температуре 130 градусов. ѕолезные чипсы готовы!
 
5. ѕопкорн
 
 инотеатр и попкорн – неразделимые пон€ти€, но его можно есть и дома за просмотром фильма. —ладкий попкорн, как многие из нас знают, слишком вреден дл€ здоровь€. Ќо с помощью некоторых способов вы можете наслаждатьс€ своим попкорном без ущерба дл€ фигуры. Ќапример, самосто€тельно приготовить его. ≈динственное, что вам нужно, это кукуруза дл€ попкорна, оливковое масло и соль с травами. Ёто может звучать странно, но это вкусно! ѕоложите готовый попкорн в миску, капните на него немного оливкового масла и аккуратно приправьте его трав€ной солью. ѕопробуйте - это вкусно!
–убрики:   ”Ћ»Ќј–»я ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я и «ƒќ–ќ¬№я/ улинари€ дл€ похудени€ (диетические рецепты)
 ј  ѕќ’”ƒ≈“№
ћетки:  


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени „етверг, 26 ƒекабр€ 2019 г. 11:25 (ссылка)
Ѕлагодарю... — наступающим! –адости, бодрости весель€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку