-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо мази мазь макияж малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление растирка релаксация рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2292
Комментариев: 9057
Написано: 12620


Диета «Кефир и чернослив» - похудела и уменьшила талию на 9 см!

Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:27 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_34_AM (700x465, 373Kb)
 
Сегодня я хочу с вами поделиться диетой под названием «Кефир и чернослив». Ее главная особенность в том, что она помогает похудеть, а также уменьшить талию на 9 сантиметров.
 
В чём её суть?
 
Давайте рассмотрим более подробно.
 
Первое.
 
Главным нашим напитком на время похудения станет именно кефир смешанный с черносливом. Кстати, готовить его будет очень даже легко. Для этого необходимо будет для начала 100 грамм чернослива замочить в теплой воде примерно на 15 минут. Затем же, его необходимо будет измельчить и в дальнейшем всыпать в кефир с минимальной жирностью (его масса должна быть 900 миллилитров). Далее можно будет всё это смешать секунд 30 в блендере (если вы хотите, чтобы масса была более однородной).
 
Затем же, напиток необходимо будет убрать в холодильник и в последующем употребить небольшими порциями по мере необходимости. Кстати, за день можно выпить кефирной смеси с черносливом от 800 миллилитров до 1 литра. При этом употреблять мы его будем тогда, когда почувствуем голод.
 
Второе.
 
Также помимо этого в нашем меню останутся все основные приемы пищи. При этом разрешено будет употребление легкоусвояемых углеводов, а также продуктов с высоким содержанием белка.
 
3925073_Screen_Shot_032820_at_04_33_AM (575x375, 310Kb)
 
Третье.
 
Также не стоит забывать и про водный баланс в организме. Ведь кефир не заменит употребление воды и поэтому в течение дня обязательно необходимо употреблять зелёный чай, а также минеральную негазированную воду.
 
Четвертое.
 
На время похудения обязательно придётся отказаться от жирной, соленой, сладкой, маринованной, копченой пищи.
 
Пятое.
 
Каждый основной рацион пищи должен будет содержать в себе порцию весом около 150 грамм. Также очень важно учитывать то, что в день должно употребляться примерно 1100-1300 калорий (для этого можно скачать электронный дневник подсчета калорий).
 
Ну и теперь рассмотрим примерное меню.
 
Завтрак. Употребите 2 отварных яйца и одно киви.
 
Перекус. Выпейте кефирный напиток с черносливом.
 
Обед. За 15 минут до еды выпейте стакан кефира с черносливом. Затем же, съешьте рагу из овощей с мясом курицы (порция 150 грамм).
 
Полдник. Выпейте стакан кефира с черносливом.
 
Ужин. Приготовьте лёгкий салат и запеките морского окуня (порция 150 грамм).
 
Через часа 2 выпейте стакан кефира с черносливом.
Рубрики:  ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Валентина-л   обратиться по имени Воскресенье, 29 Марта 2020 г. 14:40 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку