Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!

Среда, 03 Июня 2020 г. 06:01 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM (700x491, 351Kb)

Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом

Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.

Итак, теперь подробнее расскажу об упражнении и как его нужно делать.

Кстати хочу уточнить, что я болею на протяжении многих лет артрозом коленных суставов, и это упражнение реально мне помогает.

Нужно поднимать руки вверх на две минуты. Повторюсь я, ежедневно выполняла это упражнение и с периодичностью поднимала постоянно руки вверх.

Через неделю мне стало легче держать спину прямо. Поднимая руки вверх, происходит своеобразная прокачка мышц плечевого отдела и спины, это избавляет от деформации позвоночника.

3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM_001 (700x534, 235Kb)

Статья создана исключительно на основе моего опыта. Советую вам консультироваться со своим специалистом!

Даже после такого упражнения почувствовала легкость в кишечнике. Такое упражнение помогает, чтобы еда не задерживалась в желудке, не вызывала гниение и в результате гастрит.

А выходила должным путем своевременно, не происходило калового завала или запора. В целом пищеварение мое наладилось.

Также поднимая регулярно руки вверх в течение дня, так помогаем внутренним органам вновь быть в правильном расположении.

Ведь с возрастом внутренние органы в грудной и брюшной полости как бы «проваливаются» вниз.

Живот выпирает вперед, а мышцы пресса слабеют. Во время подъема рук напрягаются мышцы живота, опять же повторюсь, органы занимают правильное положение – поднимаются вверх.

Руки вверх нужно поднимать параллельно друг другу, напрягать так мышцы пресса, и стойте одну минуту, но не меньше.

Я делала это упражнение целый день и насчитала, что поднимала руки 10 раз в день с небольшой периодичностью.

Если вам была полезна данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология
ЗДОРОВЬЕ/Болезни суставов и костей
УПРАЖНЕНИЯ