-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирь интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2279
Комментариев: 9049
Написано: 12599


Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!

Среда, 03 Июня 2020 г. 06:01 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM (700x491, 351Kb)
 
Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом 
 
Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью. 
 
 
Итак, теперь подробнее расскажу об упражнении и как его нужно делать. 
 
Кстати хочу уточнить, что я болею на протяжении многих лет артрозом коленных суставов, и это упражнение реально мне помогает. 
 
Нужно поднимать руки вверх на две минуты. Повторюсь я, ежедневно выполняла это упражнение и с периодичностью поднимала постоянно руки вверх.
 
 
Через неделю мне стало легче держать спину прямо. Поднимая руки вверх, происходит своеобразная прокачка мышц плечевого отдела и спины, это избавляет от деформации позвоночника.
 
3925073_Screen_Shot_060220_at_07_11_PM_001 (700x534, 235Kb)
 
Статья создана исключительно на основе моего опыта. Советую вам консультироваться со своим специалистом!
 
Даже после такого упражнения почувствовала легкость в кишечнике. Такое упражнение помогает, чтобы еда не задерживалась в желудке, не вызывала гниение и в результате гастрит. 
 
А выходила должным путем своевременно, не происходило калового завала или запора. В целом пищеварение мое наладилось. 
 
Также поднимая регулярно руки вверх в течение дня, так помогаем внутренним органам вновь быть в правильном расположении. 
 
Ведь с возрастом внутренние органы в грудной и брюшной полости как бы «проваливаются» вниз. 
 
Живот выпирает вперед, а мышцы пресса слабеют. Во время подъема рук напрягаются мышцы живота, опять же повторюсь, органы занимают правильное положение – поднимаются вверх. 
 
Руки вверх нужно поднимать параллельно друг другу, напрягать так мышцы пресса, и стойте одну минуту, но не меньше. 
 
Я делала это упражнение целый день и насчитала, что поднимала руки 10 раз в день с небольшой периодичностью.
 
Если вам была полезна данная статья, тогда пожалуйста подпишитесь, а так же поставьте ваши лайки, всем большое спасибо!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология
ЗДОРОВЬЕ/Болезни суставов и костей
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку