Почему спать с подушкой между колен полезно для здоровья!

Пятница, 31 Июля 2020 г. 05:34 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_073120_at_05_29_AM (700x269, 100Kb)

Многие замечали, что спать разместив между ног подушку или одеяло очень удобно, легко засыпаешь и спокойно спишь. ⠀

Ночью происходит процесс восстановления и расслабления всех отделов позвоночника после тяжелого дня.

Правильная поза важна для здоровья нервных окончаний и спинного мозга.

Уменьшается напряжение

Когда мы спим на боку, колени соединяются в одной точке, что не даёт бедрам расслабиться, нагружает седалищный нерв и поясницу. Подушка снижает это напряжение, улучшает кровоток в голенях и ступнях.

Выравнивается тело в положении на боку.

Снимается повышенный тонус.

Небольшая подушка улучшает кровоснабжение крупных сосудов.

Восстанавливается физиологическое положения таза.

Screen Shot 07-31-20 at 05.29 AM 001 (544x478, 337Kb)

Screen Shot 07-31-20 at 05.30 AM (537x466, 369Kb)

Одна из частых причин боли в спине — смещение тазовых костей и суставов. Подушка зафиксирует тело в таком положении, в котором позвоночный столб выравнивается, нет скручиваний.

Обняв подушку или одеяло снижаем уровень стресса и тревожности на подсознательном уровне.

⠀

Сегодня можно даже купить специальные подушки для колен.

3925073_Screen_Shot_073120_at_05_30_AM_001 (700x346, 234Kb)

Как принять правильную позу?

голову кладём на подушку, так чтобы она была на одном уровне с тазом:
колени и ступни также должны быть на одно линии;
подушку между колен располагаем так, чтобы тазобедренные суставы были параллельны друг другу, как при положении стоя.

После сна с такой подушкой - утром порхаешь, как бабочка, полно сил и энергии, чувствуешь себя отдохнувшим на 100 %.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Разное
ЗДОРОВЬЕ/Болезни суставов и костей