Секрет орлиного зрения - гениальное упражнение для глаз!

Пятница, 21 Августа 2020 г. 06:51 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

3925073_Screen_Shot_081820_at_08_11_PM (700x409, 207Kb)

Всё гениальное просто! Поэтому, сегодня речь пойдёт об очень простом упражнении, направленном на восстановление зрения, которое можно выполнять в любое время и в любом месте.

Настоящая причина ухудшения зрения кроется:

а - в напряжении психологическом и/или физическом;

б - в том, что глаза либо никогда не умели, либо разучился правильно фокусироваться.

Когда глаз по каким-то причинам, например сильный стресс, теряет способность фокусироваться, то у человека появляется привычка напряжённо всматриваться, пристально разглядывать предметы и прищуривать глаза, как бы стараясь “навести резкость”.

Такие зрительные неправильные привычки очень и очень вредят глазам, они способны ещё больше усугублять проблемы со зрением. Поэтому, никогда не смотрите с напряжением, наоборот смотреть нужно максимально расслабленно.

Лучше всего мы видим тогда, когда лучи света попадают прямо на жёлтое пятно сетчатки, это такой центр самого острого зрения. При близорукости, дальнозоркости и астигматизме именно на жёлтое пятно свет не попадает.

Так вот техника, которая помогает восстановить естественную способность глаз фокусировать свет на жёлтом пятне называется “очерчиванием контуров” или “оконтуриванием” или ещё проще упражнение под названием Контуры.

Как правильно выполнять это упражнение близоруким:

Близорукие смотрят на удалённые объекты. Лучше всего это делать на улице или смотреть из окна. Обведите глазами внешние контуры удалённых зданий, указателей, дорожных знаков, пройдитесь взглядом по периметру окон, домов, деревьев. Если вы только начинаете осваивать упражнение, то делайте движения плавно и медленно. Помните, про спокойное и глубокое дыхание. После окончания практики выполните пальминг.

Дальнозорким:

Берём в руки любую книгу или газету и обводим контуры букв, напечатанного текста. Сначала обводите внешние, а затем внутренние контуры букв. После, обязательно выполните пальминг.