-Метки

Маски букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12595


Мелатонин — «гормон молодости» . Что есть, чтобы оставаться "вечно молодым"

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 14:40 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM_001 (700x362, 188Kb)
 
Мелатонин — один из самых главнейших гормонов в нашем организме. Он вырабатывает наш мозг для того, чтобы использовать в нейрофизиологическом и клеточном реакциях.
 
К примеру, если не будет этого гормона, то будет невозможен хороший сон и здоровый иммунитет.
 
Еще мелатонин имеет антиоксидантные свойство, что дает нам продлить нашу молодость. Он притормаживает процессы старения организма, а еще способствует восстановлению сексуальной активности.
 
 
Благодаря этому многие называют его «гормоном молодости», но есть одно но.
 
Наибольшее количество мелатонина производится лишь в возрасте до 25-30 лет. Далее количество производства «гормона молодости» сильно снижается, и тело начинает быстрее стареть.
 
Но есть конечно же выход из этой ситуации — компенсировать недостатки гормона с использованием диеты. Еда может быть отличным лекарством, но в нашем случае — это как омолаживающее средство
 
Но не стоит пугаться слова "диета". Все, что нам будет нужно, то это только добавить продукты где много этого гормона, то есть мелатонина либо триптофана. Они производят «гормон молодости».
 
Этим веществом богаты такие продукты, как бобовые, яйца, молоко(или продукты с его содержанием) и свежие или же сушеные фрукты.
 
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM (700x523, 272Kb)
 
Также есть и в других продуктах, где мелатонина вполне приличном количестве:
 
орехи — один орех содержит примерно 3,5 нанограмма полезного вещества, нужно есть орехи каждый день (примерно 5 или 6 штук в день), таким образом вы ощутимо замедлите процессы старения, также продукт очень полезен благодаря высокому содержанию многих витаминов и Омега-3;
 
бананы — лучше всего есть его на ночь, то есть последним приемом пищи, что помогает нам лучше засыпать и спать качественно, а еще в нем много калия и магния, полезных для работы сердца, а здоровье сердца тоже сильно замедляет процесс старения;
 
помидоры — кроме содержания мелатонина, они богаты ликопином и витамином С, а они борются со свободными радикалами и замедляют наступление старости;
 
вишня - лучше всего подойдут кислые сорта, так как в них больше гормона мелатонина, также в вишне выше концентрация аскорбиновой кислоты, что очень полезно; 
 
сладкий сорт кукурузы, овсянка, рис — в этих продуктах огромное количество минералов, клетчатки и медленных углеводов, которые которые организм использует чтобы восстановить энергетические ресурсы и для регенерации, и конечно же вместе с «гормоном молодости» наш организм будет намного медленнее стареть.
 
Надеюсь, статья оказалась полезной! Подпишитесь  и поставьте лайк! Также можете написать свое мнение в комментариях!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку