-Цитатник

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

 -Метки

Маски артрит болит живот боль боль в шее брови бронхит бульон видео волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение игровые автоматы инстаграм интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кашель коктейль здоровья коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красная икра красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лекарства своими руками лечебное голодание лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лечение солью лицо макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медкосмиссия мода мозоли молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино опасные вещи остеохондроз очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска первая помощь питание питание для похудения пластческие операции поджелудочная позы сна полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты из свеклы рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles снижение сахара в крови советы соки сокотерапия сон специи спорт справки средства от высокого давления средство от боли в суставах стоматология стресс суставы травы улучшение памяти упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло эликсир эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Мелатонин — «гормон молодости» . Что есть, чтобы оставаться "вечно молодым"

Понедельник, 02 Ноября 2020 г. 14:40 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM_001 (700x362, 188Kb)
 
Мелатонин — один из самых главнейших гормонов в нашем организме. Он вырабатывает наш мозг для того, чтобы использовать в нейрофизиологическом и клеточном реакциях.
 
К примеру, если не будет этого гормона, то будет невозможен хороший сон и здоровый иммунитет.
 
Еще мелатонин имеет антиоксидантные свойство, что дает нам продлить нашу молодость. Он притормаживает процессы старения организма, а еще способствует восстановлению сексуальной активности.
 
 
Благодаря этому многие называют его «гормоном молодости», но есть одно но.
 
Наибольшее количество мелатонина производится лишь в возрасте до 25-30 лет. Далее количество производства «гормона молодости» сильно снижается, и тело начинает быстрее стареть.
 
Но есть конечно же выход из этой ситуации — компенсировать недостатки гормона с использованием диеты. Еда может быть отличным лекарством, но в нашем случае — это как омолаживающее средство
 
Но не стоит пугаться слова "диета". Все, что нам будет нужно, то это только добавить продукты где много этого гормона, то есть мелатонина либо триптофана. Они производят «гормон молодости».
 
Этим веществом богаты такие продукты, как бобовые, яйца, молоко(или продукты с его содержанием) и свежие или же сушеные фрукты.
 
3925073_Screen_Shot_110220_at_02_38_PM (700x523, 272Kb)
 
Также есть и в других продуктах, где мелатонина вполне приличном количестве:
 
орехи — один орех содержит примерно 3,5 нанограмма полезного вещества, нужно есть орехи каждый день (примерно 5 или 6 штук в день), таким образом вы ощутимо замедлите процессы старения, также продукт очень полезен благодаря высокому содержанию многих витаминов и Омега-3;
 
бананы — лучше всего есть его на ночь, то есть последним приемом пищи, что помогает нам лучше засыпать и спать качественно, а еще в нем много калия и магния, полезных для работы сердца, а здоровье сердца тоже сильно замедляет процесс старения;
 
помидоры — кроме содержания мелатонина, они богаты ликопином и витамином С, а они борются со свободными радикалами и замедляют наступление старости;
 
вишня - лучше всего подойдут кислые сорта, так как в них больше гормона мелатонина, также в вишне выше концентрация аскорбиновой кислоты, что очень полезно; 
 
сладкий сорт кукурузы, овсянка, рис — в этих продуктах огромное количество минералов, клетчатки и медленных углеводов, которые которые организм использует чтобы восстановить энергетические ресурсы и для регенерации, и конечно же вместе с «гормоном молодости» наш организм будет намного медленнее стареть.
 
Надеюсь, статья оказалась полезной! Подпишитесь  и поставьте лайк! Также можете написать свое мнение в комментариях!
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку