-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирь интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2279
Комментариев: 9049
Написано: 12599


Уменьшить живот поможет привычка сидеть на стуле - всего 5 минут без усталости.

Понедельник, 18 Января 2021 г. 07:42 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_011821_at_07_35_AM (700x461, 193Kb)
 
Начались самые "нажористые" январские деньки. Но не смотря ни на что, метод уменьшить бока и живот, не прилагая особых усилий, у меня всегда найдется!
 
Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
 
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
 
Итак, кому живот мешает жить, читайте публикацию до конца. А можете отложить все дела и сделать эту простейшую технику вместе со мной!
 
Нам понадобится всего четыре минуты и стул.
 
1. Садимся поудобнее.
 
Ноги ставим чуть шире плеч.
 
Зафиксируйте поясницу, для этого крепко втяните живот.
 
Расправьте плечи и вытяните руки в стороны.
 
Касаемся рукой до ноги.
 
Начинаем делать наклоны всего двадцать секунд. Можно взять телефон и использовать таймер.
 
Немного отдохните и повторите упражнение ещё раз. Всего по времени, это должно занять две минуты.
 

Screen Shot 01-18-21 at 07.35 AM 001 (700x699, 486Kb)


Screen Shot 01-18-21 at 07.35 AM 002 (700x699, 479Kb)


Screen Shot 01-18-21 at 07.36 AM (475x700, 357Kb)

Screen Shot 01-18-21 at 07.36 AM 001 (475x700, 341Kb)
 
2. Присядем на кончик стула.
 
Руками крепко держимся за края.
 
Выпрямляем спину и подтягиваем к себе колени.
 
Ногами достаем до пола.
 
Упражнение должно напоминать всем известный "велосипед".
 

Screen Shot 01-18-21 at 07.36 AM 002 (530x700, 347Kb)

Screen Shot 01-18-21 at 07.36 AM 003 (530x700, 337Kb)


Screen Shot 01-18-21 at 07.37 AM (541x700, 382Kb)


Screen Shot 01-18-21 at 07.37 AM 001 (541x700, 389Kb)
 
Время выполнения — две минуты, каждый подход двадцать секунд, с маленькими перерывами.
 
Вот и все, согласитесь заниматься можно в любую свободную минуту, было бы желание похудеть.
 
Это и не сложно и эффект виден уже через пару дней. Попробуйте, уверяю сложно не будет!
Рубрики:  ПОХУДЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Алла_Студентова   обратиться по имени Понедельник, 18 Января 2021 г. 15:09 (ссылка)
Спасибо большое!С наступающим Крещением Господним!Конечно здоровья всей твоей семье, и благополучия!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку