-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты банные веники банные процедуры боль в голове боль в шее бонусы виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика денежное дерево дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирный чай интересное йод кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калина кашель кефир клизмы коктейли коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход крем для рук кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лечение лечение бронхита лечение кашля лечение рака лицо макияж макияж глаз маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица массаж пальцев массж массжа пальев мед метаболизм мода молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства насморк низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвар от давления отделка пола отзывы очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов очищение суставов паркетная доска питание питание для похудения пластический хирург подтяжка лица полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически промокоды психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты от высокого давления рецепты похудения салаты для похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles смесь для сосудов советы специи спорт средство от боли в ногах средство от боли в суставах средство от ушибов стоматология суставы точки массажа травы умывание умывание овсянкой упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей руками уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом фитнесс целебные напитки целебные растения целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Вращение руками для здоровья - не думала, что от этого есть польза, но попробовала и не бросила.

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:19 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_041621_at_02_08_AM (700x520, 159Kb)
 
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
 
 
Ранее, это упражнение я часто встречала в энергетической гимнастике, которая связана с вращениями (я уже о ней писала) - пробовала и довольно успешно она мне давала бодрость и активность с утра. Но вот, как отдельный элемент я его обходила стороной, и особо не задумывалась, что оно может принести большой эффект. Но вот такое простенькое упражнение оказалось совсем не простым, и оно способно улучшить активную деятельность, концентрацию и память, а также оно хорошо снимает напряжение со спины, если вы долго сидите или проводите время в статичной позе. Ну, а ещё вы забудетесь от проблем, и будете меньше испытывать стресс, напряжение и раздражение.
 
Я также привыкла его использовать, если мне надо отвлечься, отдохнуть, что-то придумать - пока вращаешь руками и мысль хорошая придет, ну и плюс вы развиваете подвижность и гибкость верхней части тела. 
 
Некоторые считают, что данное упражнение может подтянуть область рук - честно скажу, за те полгода, что я делаю его с утра большого результата не заметила, думаю нужны более подходящие упражнения, либо уже комплекс, который будет направлен именно на эту проблему.
 
Недостатки - не нашла, но всё же при серьёзных проблемах с руками стоит поговорить со специалистом.
 
Как я делаю данное упражнение: начинаю я не с круговых вращений руками, а с того, что вращаю сначала кистями рук ( 10-15 раз в одну и в другую сторону), затем рукой от локтя ( также в каждую из сторон), ну и после уже от плеча - тут уже уделяю около минуты ( особо не придерживаюсь времени, как почувствую, что более или менее отдохнула, то заканчиваю). Делаю в основном с утра и при надобности, например если долго сижу за ПК, то тут как раз и не грех о нём вспомнить - получается, что я его делаю чуть ли не каждый день, поэтому если забыли о таком упражнении, то попробуйте в то время, когда у вас есть минутка отдыха или перерыв. 
 
Вот такая статья получилась, надеюсь она была для вас полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением :) Делаете ли подобное вы.
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 6 пользователям

Аноним   обратиться по имени Четверг, 12 Августа 2021 г. 00:10 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку