-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты боль в суставах брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо мази мазь макияж малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление растирка релаксация рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса средство для лица средство от трещин ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2292
Комментариев: 9057
Написано: 12620


Врач посоветовал спать под ТРЕМЯ ОДЕЯЛАМИ. Рассказываю зачем!

Суббота, 22 Мая 2021 г. 07:59 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_051621_at_03_09_AM (700x487, 291Kb)
 
Еще пару месяцев назад я бы подумала, что спать под несколькими одеялами, когда из-за духоты и жары и так невозможно заснуть - это полнейший абсурд. А когда мне рассказал про это врач, покрутила пальцем у виска и долго игнорировала его совет. И каково же было мое удивление, когда простая стопка одеял, вернули мне жизненную энергию и силы. 
 
 
Дело в том, что при малейшем стрессе у меня сразу начинается бессонница, пить таблетки я не хочу, а травяные чаи и валерьянка мне попросту не помогают. Именно с такой жалобой я обратилась к врачу и узнала от него про метод "тяжелого одеяла". 
 
Как это работает?
 
Когда на туловище человека оказывается мягкое давление, в организме начинают вырабатываются серотонин и мелатонин. Соответственно, человек автоматически становится спокойным, расслабляется и погружается в сон. В то время, как легкие прикосновения от тонких пледов и пустых пододеяльников наоборот раздражают нервную систему. Если говорить простым языком, чем больше одеял, тем быстрее вы заснете и крепче будете спать.
 
Существуют даже специальные одеяла, состоящие из отдельных кармашков, куда для тяжести засыпаются очищенная лузга гречихи или стеклянные шарики. Преимущества таких одеял в регулируемом весе - при необходимости можно отсыпать из кармашков часть наполнителя. 
 
Кто не должен использовать утяжеленное одеяло?
 
Тут без фанатизма, тяжелее — не значит лучше. Оптимальный вес одеяла — 10% от вашего веса. Но могут быть и расхождения с этим правилом — при наличии респираторных болезней, проблем с кровообращением, регулированием температуры лучше выбрать модель полегче.
 
Какое одеяло выбрать?
 
По словам моего врача особых различий между специально утяжеленным одеялом и простой стопкой одеял нет. Но первое обойдется вам значительно дороже второго. Стандартное утяжеленное одеяло в 9 килограмм стоит не меньше 17 000 рублей. 
 
Поэтому если вы ищете лёгкий, естественный способ уменьшить стресс и беспокойство, или просто хотите быстрее засыпать каждую ночь, перестать ворочаться, попробуйте просто укрыться парочкой дополнительных одеял. По своему опыту могу сказать, что ваш сон станет в разы лучше уже через неделю. 
 

Screen Shot 05-16-21 at 03.09 AM 001 (700x503, 327Kb)

Screen Shot 05-16-21 at 03.10 AM (700x503, 439Kb)
 
А вы слышали про метод тяжелого одеяла❓К
ак боретесь со стрессом и бессонницей❓Напишите в комментариях❗️
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Разное
Метки:  
Понравилось: 2 пользователям

ЮлияПан   обратиться по имени Понедельник, 24 Мая 2021 г. 14:41 (ссылка)
Любопытно!
Ответить С цитатой В цитатник
Terrasa   обратиться по имени Понедельник, 19 Июля 2021 г. 13:13 (ссылка)
Я это давно поняла))))) На своем опыте. Правда в жаркую погоду не пробовала. Но под тяжеленьким одеялом, или под несколькими засыпаю быстрее и сплю спокойно, могу не разу за ночь не проснуться. Объяснить этот механизм действия не могу.Может быть так как и написано здесь. Да и не важно. Главное-действительно помогает!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку