-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирь интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2279
Комментариев: 9049
Написано: 12599


Этот жирный доктор похудел на 65 кг - теперь он раздает всем полезные советы!

Суббота, 12 Июня 2021 г. 00:46 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 06-12-21 at 12.40 AM (700x374, 261Kb)

Кевин Гендро, 31-летний доктор медицины, страдал пищевой зависимостью, мучался этим недугом более десяти лет. Самый большой показатель веса у него составлял 139 кг.

«Мне было поставлено сразу несколько диагнозов: гипертония, высокий уровень холестерина, жировая болезнь печени и, к тому же, апноэ во сне, — рассказал Гендро в интервью Best Life в октябре. — Я знал, что всё это из-за моих привычек и пристрастия к еде, но я просто не мог остановиться».
 
В 2016 году у его сестры нашли рак в терминальной стадии, и это событие перевернуло сознание доктора. Диагноз, поставленный сестре, послужил для него тревожным сигналом и толчком, чтобы сделать приоритетом своё физическое здоровье. «То, что она пережила, не было её выбором, — осознал он. — То, что делал с собой я — было».


Screen Shot 06-12-21 at 12.40 AM 001 (700x446, 369Kb)


Screen Shot 06-12-21 at 12.41 AM (610x700, 617Kb)


Screen Shot 06-12-21 at 12.41 AM 001 (570x700, 479Kb)


Screen Shot 06-12-21 at 12.41 AM 002 (570x700, 500Kb)

«Я принял решение отказаться от всей обработанной пищи и исключил из рациона полностью: хлеб, макароны, чипсы, печенья, крекеры, сахар, хлопья. Считаю эти продукты токсичными для здоровья, ведь они вызывают резистентность к инсулину, что провоцирует увеличение веса, снижение энергии и повышает тягу к сахару», — вспоминает Кевин Гендро.
 
Еще до сестры Кевин потерял отца и тоже из-за рака. Эти невосполнимые утраты заставили молодого врача задуматься, насколько драгоценна его собственная жизнь. «Чем тяжелее становилось состояние сестры, а ситуация — всё более мрачной, тем яснее я осознавал, что происходящее с моим телом — это полностью моя ответственность и мой выбор», — поделился Гендро. Именно тогда он отправился в путь к своему идеальному весу.
 
Отказавшись от нездоровой пищи и выбрав диету, богатую фруктами, овощами, орехами и белком, Гендро смог похудеть на 65 кг за полтора года.
Комментируя свои фотографии до и после, он сказал: «Я сбросил около 55 кг на здоровом питании и прерывистом голодании (16:8). Не было никаких таблеток, никаких добавок, никакой операции. Рецепт прост: надо свести к минимуму обработанные продукты и увеличить количество фруктов и овощей в рационе!» 
 
В 17 лет Гендро сидел у постели умирающего отца, наблюдал, как его близкий человек медленно угасает от неизлечимого рака, и ничем не мог ему помочь. Осознание своей беспомощности мучило его. Эти переживания выматывали и опустошали его душу. И как многие люди, он нашёл утешение в еде. «Я начал питаться, в основном, сахаром и обработанными углеводами, использовал еду как антидепрессант. Ведь когда вы едите такую нездоровую пищу, мозг высвобождает дофамин и увеличивает серотонин — это оба гормона «счастья и хорошего самочувствия» — так что процесс сродни наркотической зависимости».
 
Но вскоре ситуация вышла полностью из-под его контроля и превратилась в полномасштабную зависимость от еды, началось расстройство всех систем и органов, был нанесён ущерб физическому и психическому здоровью Гендро.
 
Его самым большим показателем веса были 139 кг, для его роста — это клиническое ожирение. Кевину удалось осуществить свою мечту и стать врачом первичной медицинской помощи. Но быть врачом с диагнозом клинического ожирения крайне неудобно и двусмысленно. «Я постоянно чувствовал себя лицемером, советуя пациентам правильное питание, а сам потом по дороге домой покупал целую коробку печенья».
 
Личная жизнь Кевина тоже пострадала. «Я отгородился от всего мира, построил вокруг себя непреодолимую стену. Это было жестокостью по отношению к себе — я был безгранично одинок и чувствовал себя в собственной шкуре неуютно».
 
Гендро просто проснулся однажды и решил, что именно в этот день он изменит свою жизнь. Он полностью отказался от всякой вредной еды и начал питаться полноценной пищей, богатой фруктами, овощами, орехами и белком. Он использовал приложение для отслеживания употребления калорий, и килограммы начали таять. Потеряв первые 30 кг, Гендро начал применять метод интервального голодания, чтобы сбросить ещё 24 кг. Потеря лишнего веса полностью излечила его от всех имеющихся проблем со здоровьем.
 
Теперь, при здоровом весе 82 кг Гендро делится своей историей и надеется, что она вдохновит и придаст силы другим людям которые, возможно, тоже борются с зависимостью, будь то еда или что-то ещё.
 
«Лучшее, что я могу посоветовать — это найти мотивацию для перемен». Для доктора Гендро мотивацией послужило заболевание его сёстры. Он осознал, что здоровье, данное каждому — это бесценный подарок и за ним нужно следить, ведь жизнь может преподнести сюрприз в любой момент. Как только, вы найдёте причину похудеть и посвятите себя ей, вы сможете это сделать.
 
Вывод. Пример доктора Гендро показывает нам, что для процесса похудения во главе угла стоит дефицит калорий, а главной проблемой в его случае являлось нездоровое питание. Он перестал обманывать себя и окружающих, и начал контролировать то, что он ест. Вот и весь секрет успеха. Казалось бы, доктор должен знать все эти тонкости. Но, как видите, даже специалисты в области здоровья под давлением горя и стресса могут стать безалаберными по отношению к себе. Однако, мы видим на ярком примере, что всего можно добиться и никогда не поздно взять себя в руки.
 
Надеюсь информация была для вас интересной и полезной. Не забывайте ставить палец вверх, подписываться. Пишите в комментариях ваши впечатления от прочитанной истории Кевина Гендро.
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
КАК ПОХУДЕТЬ
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку