-Метки

Маски Соль академик боль в суставах брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо мази мазь макияж малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление растирка релаксация рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса средство для лица ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебные средства целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12619


От морщин вокруг глаз: вращаем зрачками и дышим глазами. Даже зрение улучшается от этих упражнений!

Пятница, 30 Июля 2021 г. 07:07 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM (700x430, 349Kb)

Еще один расслабляющий и укрепляющий мышцы вокруг глаз прием, который не только полезный, но и очень забавный: глазами дышать нам не так уж и часто приходится.

Хотя те, кто йогой занимается, чем только уже не дышали. 
 
Порядок действий здесь стандартный: сперва мышцы укрепляем, затем расслабляем.
 
Расслаблять можно и без предварительного укрепления, между делом, когда свободная минутка выпадет. 
 
 
1. Садимся прямо. Шею, затылок и плечи расслабляем, поясницу не прогибаем. Лопатки тоже расслабляем, отводим назад и опускаем вниз. 
 
2. Закрываем глаза и максимально расслабляем мышцы лица: размыкаем зубы, расслабляем нижнюю челюсть, виски и лоб. Особое внимание уделите переносице. 
 
Можно помочь себе, помассировав самые напряженные участки. Как правило, это место скрепления нижней и верхних челюстей, область перед ушами, виски, лоб. 
 
 Вы должны почувствовать, что кожа вокруг глаз слегка натянулась, а лицо будто стекло вниз. Закрытыми глазами при этом смотрим вперед и чуть вниз.

Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM 001 (700x430, 413Kb)

3. Начинаем вращать зрачками: по часовой стрелке, против часовой, вверх-вниз, налево-направо, по диагонали. В крайних точках можно задерживаться на пару-тройку секунд. 
 
 Мышцы лица по-прежнему расслаблены. Работают только мышцы вокруг глаз. 
Особо не усердствуйте. Это очень деликатные движения. Вращать, как мультяшный персонаж, не нужно, да при полном расслаблении мышц лица и не получится. 
 
4. Повращав пару минут, полностью расслабьтесь и подышите закрытыми глазами: просто представьте, как воздух входит и выходит из глазных орбит.


Screen Shot 07-29-21 at 08.16 PM 002 (700x430, 294Kb)

Если глаза сами приоткрываются — приоткройте, но не щурьтесь. Открытыми глазами тоже можно дышать. 
 
Подышите, пока не почувствуете, что мышцы вокруг глаз полностью расслабились. Вы даже можете заметить, что стали лучше видеть.
 
6. Завершите упражнение, несколько раз глубоко, всей грудью, вздохнув и полностью выдохнув. 
 
Чтобы усилить эффект, в глаза можно предварительно закапать Визин или любую Искусственную слезу и им подобные увлажняющие капли, если, конечно, нет никаких противопоказаний. 
 
Делайте это упражнение не только, чтобы разгладить морщины вокруг глаз, но и чтобы снять мышечное и нервное напряжение. 
 
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку