-Цитатник

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

Коран и его перевод на русский язык бесплатно - (0)

Тяжело встретить человека, неважно какой он национальности и вероисповедания, который н...

 -Метки

Маски брови букмекерская контора видео волосы вредные продукты гвоздика гимнастика глаза гормоны греческая косметика давление дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей домашний шампунь дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение имбирь интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица мед медкосмиссия микроорганизмы мода мода красота стиль музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отвары отделка пола очищение очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска печень питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы специи спорт справки средства от стресса ставки на спорт стоматология стресс суставы тибетская медицина травы уксус упраждения упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ухода за волосами ученый фитнесс хвойный отвар целебные растения целебный напиток чай щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2279
Комментариев: 9049
Написано: 12599


Как связаны "косточка" на стопе и плохое зрение? 7 способов эффективной гимнастики для глаз в домашних условиях!

Среда, 29 Декабря 2021 г. 05:16 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_122921_at_05_13_AM (700x397, 351Kb)
 
Я уже писала, что мне смешно и грустно, когда я вновь и вновь встречаю в интернете спам на тему «я только лишь оставила на ночь компресс с этой мазью и на утро косточка на ноге исчезла!».
 
Так вот, эта «косточка» — не нарост! Это вальгусная деформация первого пальца стопы (halluxvalgus).
 
Думаю, вы уже успели столкнуться с этой проблемой. Или сами, или через старших родственников. И баек на эту тему наслушались. Кстати, рекомендую к прочтению эту статью!
 
 
Сейчас буду развеивать мифы и рвать шаблоны.
 
Причин выворота плюсневой кости наружу множество. От ношения каблуков до сдерживания плача и обиды, как пусковых механизмов дисбаланса в области мышц, окружающих подъязычную кость.
 
Мы сегодня разберём только одну связку, могущую вызвать проблемы вроде halluxvaigus и отёчности ног.
 
Глаза — голень
 
Я не буду пересказывать сейчас теорию Томаса Майерса, скажу лишь, что всё в нашем организме окутано цепочками фасциальной ткани, и если есть тяжи на затылке, то это обязательно отразится на пятке и т.п.
 
Так и с прямыми мышцами глаз. Их слабость рефлекторно вызывает постоянное напряжение икроножных мышц, что также приводит к укорочению Ахиллова сухожилия и в итоге к «косточке» на стопе.
 
Это не значит, что все девушки с проблемами зрения подвержены halluxvalgus. Если они носят очки с правильными диоптриями и часто смотрят вдаль, то и зрение не будет стремительно падать и патологические процессы не запустятся. Однако если вы постоянно работаете за компьютером, а в свободное от него время сидите в телефоне, то ждите тревожных звоночков.
 
3925073_Screen_Shot_122921_at_05_12_AM (700x694, 616Kb)
 
😉 Упражнений на укрепление прямых мышц глаз множество. Я предложу вам свой проверенный на клиентах комплекс:
 
1️⃣ Сядьте прямо, макушка тянется наверх, плечи опущены вниз
 
2️⃣ Широко откройте глаза, настолько широко, насколько можете. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. При этом не забывайте моргать
 
3️⃣ Теперь начинайте моргать часто и с усилием, представляя, что ваши веки — это тяжелые крылья бабочки, сопротивляющиеся порывам ветра. Не переставая видеть перед собой картинку реальности, то есть моргайте крупно, а не мелко с закрытым глазом.
 
4️⃣ Спустя 20 секунд морганий закройте глаза и представьте, будто ваши реснички привязаны струнками с бровям и кто-то начинает за них тянуть. Не раскрывая глаз тянитесь ресничками к бровям, задерживаясь в самой крайней точке напряжения на долю секунды
 
5️⃣ Спустя 20 секунд такой силовой работы оставьте глаза закрытыми и представьте, как они хотят посмотреть через затылок — сильно-сильно втяните глазные яблоки внутрь. В таком положении нарисуйте 5 кругов глазами влево и 5 — вправо
 
6️⃣ Теперь расслабьте глаза, не открывайте веки. Встаньте на них основанием ладоней, руки локтями поставьте на коленки и надавливая аккуратно (!) на глаза, посидите в таком положении до приятного тепла и расслабления
 
7️⃣ Откройте глаза и помассируйте голень снизу-вверх, размягчая икроножные мышцы руками
 
☝ Повторяйте этот короткий комплекс каждый день и вскоре вы заметите, что зрение улучшилось, а тяжесть в ногах стала беспокоить меньше. Кроме того, как вы уже поняли, это станет отличной профилактикой появления «косточки» на стопе;)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/Болезни и здоровье глаз
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Таточка-Танюша   обратиться по имени Четверг, 06 Января 2022 г. 10:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку