Современный рынок бытовой техники богат выбором моделей разнообразных «помощников&raqu...
В Сочи продолжают реализовывать программу развития первого в крае муниципального приюта - (0)Сочи стал первым городом региона, где появился муниципальный приют для бездомных животн...
Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок - (0)Почему вместо детективов я теперь читаю книги про попаданок Когда есть время, я люблю чит...
Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявления - (0)RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...
Как познать внутренний мир с помощью рун - (0)Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...
Меню от диетолога шоу "Зважені та щасливі-2": вторая неделя похудения |
Дневник |
|
Меню для похудения: Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1 |
Дневник |
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-color: rgb(204, 204, 204); color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13px; text-align: justify; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Нашла чудесное меню здорового питания для похудения ,расписано по неделям!!! И ,конечно,спешу поделиться с Вами,мои хорошие!!! Итак 1 неделя........ |
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ |
|
Завтрак |
Омлет с цветной капустой и зеленью — 250 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г |
Обед |
Суп овощной с фрикадельками из индюшатины — 300 г/ 80 г |
Ужин |
Морская капуста — 100 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1475 ккал |
ДЕНЬ ВТОРОЙ |
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные с корицей — 200 г |
Обед |
Борщ постный со сметаной — 300/10 г |
Ужин |
Лосось, запеченный с зеленью — 150 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1400 ккал |
ДЕНЬ ТРЕТИЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 200 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80/20 г |
Обед |
Фасоль, тушеная с овощами — 240 г |
Ужин |
Рыба запеченная — 120 г |
В течение дня |
Кефир — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1489 ккал |
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
|
|
Завтрак |
Икра из запеченных кабачков и баклажанов — 150 г |
Второй завтрак |
Яблоки печеные — 200 г |
Обед |
Салат из свежих овощей — 200 г |
Ужин |
Капуста тушеная с грибами — 250 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1389 ккал |
ДЕНЬ ПЯТЫЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80 г/20 г |
Обед |
Суп овощной — 300 г |
Ужин |
Салат из капусты — 250 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1349 ккал |
ДЕНЬ ШЕСТОЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Яблоки, запеченные с творогом и изюмом — 150 г/50 г/10 г |
Обед |
Суп овощной с цветной капустой — 300 г |
Ужин |
Каша гречневая — 150 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1312 ккал |
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
|
|
Завтрак |
Хлопья зерновые — 45 г |
Второй завтрак |
Творог со сметаной — 80 г/20 г |
Обед |
Баклажаны, фаршированные овощами под сыром — 250 г |
Ужин |
Овощная нарезка — 220 г |
В течение дня |
Закваска кисломолочная — 200 мл |
Общая энергетическая ценность рациона |
1408 ккал |
|
Диета Кохинхин: суперпопулярный способ похудеть |
Дневник |
Эта диета по праву может считаться хитом 2013 года. Нет, она не новая, а хорошо забытая старая, но от этого не менее эффективная.
Раскрываем тебе ее секрет. Свое название диета получила от очень дорогой породы курицы Кохинхин чёрный. Она универсальна, поскольку основной ее задачей является улучшение обмена веществ. Длительность диеты — одна неделя. Главная составляющая — бульон из курицы Кохинхин. Его рецепт предельно прост.
Метки: диета похудение бульон |
Интересная диета - 6 лепестков |
Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.
Метки: диета диеты |
Диета Дюкана – «прорыв» или «повторение пройденного»? |
Дневник |
Вы ещё не слышали о «диете Дюкана»? Тогда Вы – счастливчик, и лишний вес – не Ваша проблема. Но после публикации книги французского диетолога Пьера Дюкана «Я не умею худеть», множество людей по всему миру стали приверженцами принципов питания доктора. Его система собрала под свои знамена рекордное количество звезд. Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бундхен и многие другие знаменитости охотно поют дифирамбы новой чудо-диете, щеголяя сексапильной худобой и хорошея из года в год. А официанты французских ресторанов теперь на всякий случай уточняют «этап по Дюкану», прежде чем клиент сделает заказ.
Метки: диеты диета диета дюкана похудение |
Чтобы похудеть нужно заклеить рот скотчем - это миф |
Дневник |
Многие ошибочно полагают что они сразу же сбросят вес если перестанут кушать. Забавно, пару килограмм им и вправду удается скинуть и больше ни в какую. Обычно перед тем как взять \"ученика\" я прошу написать недельный рацион, человек должен вести дневник что съел, примерное количество и записывать должен все, вплоть до крошки. Читаю мемуары своей подруги:
утро ничего
день йогурт
вечер курица и салат
на ночь йогурт
И в таком духе всю неделю.
Очень странно, обычный человек с нормальным здоровьем и вправду скинет вес, но... Она как весила за 100, так и весит, домой ходит пешком, на работе часто поднимается по лестнице.
У многих моих клиенток такая проблема.
И ее крайне удивило когда я сказала, что чтобы сбросить вес ей нужно питаться более 5 раз в день.
Каждый человек для нормального функционирования организма должен набирать свою дозу каллорий и витамин.
В сбросе веса важно питаться правильно и правильно заниматься своим телом. Этому я и учу.
Другие сбрасывают очень быстро вес и потом плачут что у них отвисшая кожа, расстяжки и морщины.
Все это печально, потому что люди верят в мифы.
Метки: питание питание для похудения похудение |
Сырная диета |
Диета сырная относится к белковым диетам. Сыр составляет основу диеты, хорошо усваивается организмом и является продуктом диетическим. В состав сыра входит около 27% белка, 50% жира (содержащегося в сухом веществе), минеральные соли, кальций и фосфор. Сыр – ценный продукт в питании, а диета сырная результативно уменьшает массу тела.
Метки: диета диеты диеты для похудения |
Сыроедение: польза или вред? |
Дневник |
Есть семьи, в которых не найти ни мяса ни рыбы, они не варят и тем более не жарят. Сыроеды питаются только овощами фруктами и орехами. Сыроеды уверены, что такой рацион дает: здоровье, а также экономит время и деньги, ведь не нужно тратиться на разнообразные продукты и деликатесы. Сыроеды стараются придерживаться такого рациона: за обедом съедают 200гр. семечек или орехов, а через час можно подкрепиться яблоками или апельсинами. По словам сыроедов этого рациона вполне достаточно, чтобы чувствовать себя в отличной форме. Только поверить в это достаточно трудно, т.к. человек живет практически на сыром пайке.
Метки: сыроедение питание вопросы |
Зеленая диета: на фруктах и овощах зеленого цвета |
Дневник |
Смысл зеленой диеты заключается в необходимости употребления зеленых фруктов, овощей, а также зелени. При этом вам потребуется дополнять свой рацион другими натуральными продуктами в малых количествах. Среди этих продуктов важное место занимает неочищенная крупа, рыба, мясо нежирных сортов, мед, а также обезжиренные молочные продукты.
Зеленая диета возникла в связи с существованием теории о благотворном влиянии зеленого цвета на организм. Благодаря этому влиянию человек худеет за относительно непродолжительное время. Диета может принести существенный эффект лишь при условии, что она будет использована правильно.
Метки: диета диеты зеленая диета диеты для похудения |