Выбрана рубрика Профилактика.

Соседние рубрики: Хирургия(2), Флебология(13), Стоматология(22), Сахарный диабет(15), РАК: борьба и лечение(19), Разное(182), Психология(7), Простуда,ОРВИ,ОРЗ, Грипп(33), Питание(118), Онкология(18), Невралогия(0), Музыкотерапия(2), Здоровье животных(1), Здоровье детей(16), Женское здоровье(22), Другие болезни и их лечение(34), Дерматалогия(4), Гипертония(11), Гастроэнтерология(14), Болезни суставов и костей(44), Болезни и здоровье глаз(18)

Другие рубрики в этом дневнике: ЦЕЛЛЮЛИТ И БОРЬБА С НИМ(15), ЦЕЛЕБНЫЕ РАСТЕНИЯ(90), ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ(18), ФОТО ДО/ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ(1), УПРАЖНЕНИЯ(65), ТЕСТЫ(2), СТРОЙНАЯ ФИГУРА(25), СРЕДСТВА,ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ(22), СПОРТ,ФИТНЕСС(56), СЕКС,ИНТИМ(7), РАЗНОЕ(133), ПСИХОЛОГИЯ(28), ПОХУДЕНИЕ(42), ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ(180), ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ(151), ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ(359), НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ(39), НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА(289), НА СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ(10), МУЖСКОЙ СПОРТ(2), МОТИВАЦИИ К ПОХУДЕНИЮ(23), МАССАЖ,ОБЕРТЫВАНИЯ(35), МАКИЯЖ(25), ЛЕКАРСТВА и ПРЕПАРАТЫ(53), КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ(175), КРАСОТА и УХОД(574), КОСМЕТИКА(100), КАЛОРИИ(10), КАК ПОХУДЕТЬ(83), КАК ПОТОЛСТЕТЬ(2), ЙОГА(7), ЗДОРОВЬЕ(669), ДЛЯ МАМ(18), ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ(77), ДИЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ (ЛЕЧЕБНЫЕ)(20), ГОЛОДАНИЕ,РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ(8), ВОПРОС-ОТВЕТ(9), ВИДЕО(106), БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ(10), БЕРЕМЕННОСТЬ(4)

Комментарии (1)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post463914485/">"РЎС‚РѕРї РІС‹СЃРѕРєРѕРµ РґР°РІР»РµРЅРёРµ" - РґРѕРјР°С€РЅРёР№ РЅР°РїРёС‚РѕРє РѕС‚ РєСЂРѕРІРѕСЃРіСѓС‰РµРЅРёСЏ!</a>

&nbsp;

РљР»СЋРєРІРµРЅРЅС‹Р№ РјРѕСЂСЃ - Р»СѓС‡С€РµРµ СЂРµС€РµРЅРёРµ, С‡С‚РѕР±С‹ РЅРѕСЂРјР°Р»РёР·РѕРІР°С‚СЊ РґР°РІР»РµРЅРёРµ! РљР»СЋРєРІР° СЃС‡РёС‚Р°РµС‚СЃСЏ &quot;СЏРіРѕРґРѕР№ Р¶РёР·РЅРё&quot; РёРјРµРЅРЅРѕ Р·Р° СЃС‡С‘С‚ СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ РІСЏР·РєРѕСЃС‚Рё РєСЂРѕРІРё Рё СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЏ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёСЏ (РєРѕРіРґР° РЅР°Р»Р°Р¶РµРЅ РїСЂРёС‚РѕРє СЃРІРµР¶РµР№ РєСЂРѕРІРё Рє РѕСЂРіР°РЅР°Рј, С‚РѕРіРґР° Рё РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃР°РјРѕРёСЃС†РµР»РµРЅРёРµ РІСЃРµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°).

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РС‚РѕС‚ РЅР°РїРёС‚РѕРє РёР· РєР»СЋРєРІС‹ СЂР°Р·Р¶РёР¶Р°РµС‚ РєСЂРѕРІСЊ Рё СЃРЅРёР¶Р°РµС‚ РІС‹СЃРѕРєРѕРµ Р°СЂС‚РµСЂРёР°Р»СЊРЅРѕРµ РґР°РІР»РµРЅРёРµ (РЅРѕ, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ, Р»СѓС‡С€Рµ РЅРµ РґРѕРїСѓСЃРєР°С‚СЊ РµРіРѕ РїРѕРґРЅСЏС‚РёСЏ, Р° РґР»СЏ СЌС‚РѕРіРѕ РЅР°РґРѕ РјРµРЅСЊС€Рµ РµСЃС‚СЊ Р¶Р°СЂРµРЅРєРё Рё РІР°СЂС‘РЅРєРё, Р±РѕР»СЊС€Рµ РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ, РµСЃС‚СЊ Р±Р°РєС‚РµСЂРёС†РёРґРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ Рё С‡Р°С‰Рµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ СЂР°Р·Р¶РёР¶Р°СЋС‰РёРµ РєСЂРѕРІСЊ РїСЂРёСЂРѕРґРЅС‹Рµ РІРµС‰РµСЃС‚РІР°!) Р”Рµ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post463914485/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

"Стоп высокое давление" - домашний напиток от кровосгущения!

Дневник

Суббота, 07 Декабря 2019 г. 13:35 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_120519_at_01_14_AM (700x516, 616Kb)

Клюквенный морс - лучшее решение, чтобы нормализовать давление! Клюква считается "ягодой жизни" именно за счёт снижения вязкости крови и улучшения кровообращения (когда налажен приток свежей крови к органам, тогда и происходит самоисцеление всего организма).

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post463115837/">РљРІР°С€РµРЅР°СЏ РєР°РїСѓСЃС‚Р° - СЃР°РјС‹Р№ РїРѕР»РµР·РЅС‹Р№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РІРµРєР°. Р’Р·РіР»СЏРґ РЅР° РїСЂРѕРґСѓРєС‚ РіР»Р°Р·Р°РјРё СЌРЅРґРѕРєСЂРёРЅРѕР»РѕРіР°.</a>

&nbsp;

Р’СЂСЏРґ Р»Рё РЅР°С€Рё РїСЂРµРґРєРё, РїСЂРёРґСѓРјР°РІС€РёРµ РєРІР°С€РµРЅРёРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, РґСѓРјР°Р»Рё Рѕ РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°С… СЌС‚РёС… Р±Р»СЋРґ. РС… РёРЅС‚РµСЂРµСЃРѕРІР°Р»Р° СЃРѕС…СЂР°РЅРЅРѕСЃС‚СЊ РµРґС‹. Р РЅР°РґРѕ Р¶Рµ, РєР°Рє РІСЃРµ СѓРґР°С‡РЅРѕ СЃР»РѕР¶РёР»РѕСЃСЊ - С„РµСЂРјРµРЅС‚РёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ РѕРєР°Р·Р°Р»РёСЃСЊ РµС‰С‘ Рё С†РµР»РµР±РЅС‹.

&nbsp;

РџСЂРµРґСѓРїСЂРµР¶Сѓ СЃСЂР°Р·Сѓ, С‡С‚Рѕ СЌС‚РѕС‚ С‚РµРєСЃС‚ РјРµСЃС‚Р°РјРё СЏ РЅРµ СѓРїСЂРѕС‰Р°Р»Р° РґР»СЏ РІРѕСЃРїСЂРёСЏС‚РёСЏ, С‚Р°Рє РєР°Рє РјРЅРµ РєР°Р¶РµС‚СЃСЏ РІР°Р¶РЅС‹Рј, С‡С‚РѕР±С‹ РєРѕР»Р»РµРіРё-РІСЂР°С‡Рё РІРёРґРµР»Рё РЅР°СѓС‡РЅСѓСЋ РїРѕРґРЅРѕРіРѕС‚РЅСѓСЋ.

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

Р§С‚Рѕ РёР· СЃРµР±СЏ РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ РєРІР°С€РµРЅРёСЏ (С„РµСЂРјРµРЅС‚Р°С†РёРё)?&nbsp;

&nbsp;

РС‚Рѕ С…РёРјРёС‡РµСЃРєРёРµ СЂРµР°РєС†РёРё, РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‰РёРµ РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё С„РµСЂРјРµРЅС‚РѕРІ (СЃР»РѕР¶РЅС‹С… Р±РµР»РєРѕРІС‹С… РјРѕР»РµРєСѓР»)... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post463115837/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Квашеная капуста - самый полезный продукт века. Взгляд на продукт глазами эндокринолога.

Дневник

Воскресенье, 17 Ноября 2019 г. 12:05 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_111719_at_04_09_AM_002 (700x462, 430Kb)

Вряд ли наши предки, придумавшие квашение продуктов, думали о полезных свойствах этих блюд. Их интересовала сохранность еды. И надо же, как все удачно сложилось - ферментированные продукты оказались ещё и целебны.

Предупрежу сразу, что этот текст местами я не упрощала для восприятия, так как мне кажется важным, чтобы коллеги-врачи видели научную подноготную.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: полезные продукты квашеные продукты ферментация здоровье здоровое питание

Комментарии (2)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post460538167/">РџС€РµРЅРѕ - Р±Р°Р»СЊР·Р°Рј РґР»СЏ РїРѕРґР¶РµР»СѓРґРѕС‡РЅРѕР№ Рё РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ РѕС‚ СЂР°РєР°!</a>

&nbsp;

РС‚Р° РєСЂСѓРїР° Р»РµС‡РёС‚ РїР°РЅРєСЂРµР°С‚РёС‚ Рё СЃРЅРёРјР°РµС‚ РІРѕСЃРїР°Р»РµРЅРёРµ. РџСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅРѕ!

&nbsp;

РџС€РµРЅРѕ - РІ С‡РµРј РµРіРѕ СЃРёР»Р°?

&nbsp;

РЎРµРјРµРЅР° РїСЂРѕСЃР° РїСЂРёРЅР°РґР»РµР¶Р°С‚ Рє РіСЂСѓРїРїРµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ, Р±РѕРіР°С‚С‹С… РєР»РµС‚С‡Р°С‚РєРѕР№, С‡С‚Рѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРј РґР»СЏ СЂР°Р±РѕС‚С‹ РѕСЂРіР°РЅРѕРІ РїРёС‰РµРІР°СЂРµРЅРёСЏ. РџС€РµРЅРѕ &ndash; СЌС‚Рѕ С‰РµР»РѕС‡РЅРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, Р»РµРіРєРёР№ РґР»СЏ СѓСЃРІРѕРµРЅРёСЏ.&nbsp;

&nbsp;

Р‘Р»СЋРґР° РёР· РїС€РµРЅР° РІРєСѓСЃРЅС‹ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹.&nbsp;

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РќР°РїСЂРёРјРµСЂ, РїС€РµРЅРЅР°СЏ РєР°С€Р° СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° Р·Р°С‰РёС‚РёС‚СЊ РѕС‚ СЃРµСЂСЊРµР·РЅС‹С… Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ РѕСЂРіР°РЅРѕРІ Р–РљРў, РІ С‡Р°СЃС‚РЅРѕСЃС‚Рё, РїСЂРµРґРѕС‚РІСЂР°С‚РёС‚СЊ СЏР·РІСѓ Р¶РµР»СѓРґРєР° РёР»Рё СЂР°Рє С‚РѕР»СЃС‚РѕР№ РєРёС€РєРё.

&nbsp;

Р’ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ СЌС‚Р° РєР°С€Р° СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РєР°Рє РїСЂРµР±РёРѕС‚... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post460538167/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Пшено - бальзам для поджелудочной и прекрасное средство от рака!

Дневник

Пятница, 20 Сентября 2019 г. 11:30 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_091819_at_01_37_PM (700x465, 505Kb)

Эта крупа лечит панкреатит и снимает воспаление. Проверенно!

Пшено - в чем его сила?

Семена проса принадлежат к группе продуктов, богатых клетчаткой, что необходим для работы органов пищеварения. Пшено – это щелочной продукт, легкий для усвоения.

Блюда из пшена вкусны и полезны.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Гастроэнтерология
ЗДОРОВЬЕ/Питание
ЗДОРОВЬЕ/РАК: борьба и лечение
КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для здоровья (полезные рецепты)

Метки: здоровье здоровое питание средство от рака поджелудочная народная медицина рецепты здоровья

Комментарии (1)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post459229900/">РЎР»РёРІС‹ РґР»СЏ Р»РµС‡РµРЅРёСЏ Рё РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёСЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹ Рё РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ...</a>

&nbsp;

РљРѕРіРґР° Сѓ РІР°СЃ РµСЃС‚СЊ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РєСѓРїРёС‚СЊ СЃРІРµР¶РёС… СЃРїРµР»С‹С… СЃР»РёРІ &ndash; РѕР±СЏР·Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РµСЋ РІРѕСЃРїРѕР»СЊР·СѓР№С‚РµСЃСЊ. Р”РµР»Рѕ РІ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ СЃР»РёРІР° &ndash; СЌС‚Рѕ Р±РѕРіР°С‚С‹Р№ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРє РїРѕР»РµР·РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ РґР»СЏ РІР°С€РµРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, Рё РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±РёС‚СЊ РєР°Рє РјРѕР¶РЅРѕ Р±РѕР»СЊС€Рµ СЌС‚РёС… СЃРµР·РѕРЅРЅС‹С… РїР»РѕРґРѕРІ РІ СЃРІРµР¶РµРј РІРёРґРµ. Р’РїСЂРѕС‡РµРј, СЃСѓС€РµРЅС‹Рµ СЃР»РёРІС‹ (С‡РµСЂРЅРѕСЃР»РёРІ) С‚РѕР¶Рµ РїРѕР»РµР·РЅС‹, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµРіРґР° РјРѕР¶РЅРѕ Р±С‹С‚СЊ СѓРІРµСЂРµРЅРЅС‹РјРё РІ РєР°С‡РµСЃС‚РІРµ Рё СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… С…СЂР°РЅРµРЅРёСЏ СЃСѓС…РѕС„СЂСѓРєС‚РѕРІ.

&nbsp;

РџРѕРјРѕРіР°СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ - РїРѕРјРѕРіР°РµРј С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·Рµ

&nbsp;

РЎР»РёРІР° РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ РјРЅРѕРіРёРјРё РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЏРјРё РїРѕРјРѕС‰Рё РѕСЂРіР°РЅРёР·РјСѓ, РІРѕСЃРїРѕР»РЅСЏСЏ РµРіРѕ РІР°Р¶РЅС‹РјРё РІРµС‰РµСЃС‚РІР°РјРё.

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post459229900/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Сливы для лечения и поддержания здоровья щитовидной железы и не только...

Дневник

Суббота, 17 Августа 2019 г. 13:22 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_081619_at_03_06_PM (700x429, 491Kb)

Когда у вас есть возможность купить свежих спелых слив – обязательно ею воспользуйтесь. Дело в том, что слива – это богатый источник полезных веществ для вашего здоровья, и очень важно употребить как можно больше этих сезонных плодов в свежем виде. Впрочем, сушеные сливы (чернослив) тоже полезны, но не всегда можно быть уверенными в качестве и условиях хранения сухофруктов.

Помогая организму - помогаем щитовидной железе

Слива обладает многими возможностями помощи организму, восполняя его важными веществами.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание
ЗДОРОВЬЕ/Другие болезни и их лечение
ПОЛЕЗНОЕ ПИТАНИЕ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: здоровье здоровое питание полезные продукты сливы щитовидная железа

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post458174348/">Р›РµС‚РЅРµРµ РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° Рё РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёРєР°/РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёРµ РѕС‚ РґРёСЃР±Р°РєС‚РµСЂРёРѕР·Р°!</a>

&nbsp;

Р”РёСЃР±Р°РєС‚РµСЂРёРѕР· - СЌС‚Рѕ Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёРµ РѕРїР°СЃРЅРѕРµ Рё РЅРµРїСЂРµРґСЃРєР°Р·СѓРµРјРѕРµ. РљРѕРіРґР° РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ Р±Р°РєС‚РµСЂРёРё РІ РєРёС€РµС‡РЅРёРєРµ РїСЂРµРІСЂР°С‰Р°СЋС‚СЃСЏ РІРѕ РІСЂРµРґРЅС‹Рµ, СЃС‚СЂР°РґР°РµС‚ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ СЃР°Рј РєРёС€РµС‡РЅРёРє, РЅРѕ Рё РІРµСЃСЊ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј. Р СЌС‚Рѕ РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РјРѕР¶РµС‚ Р±С‹С‚СЊ РІР·РґСѓС‚РёРµ Р¶РёРІРѕС‚Р° Рё РґРёР°СЂРµСЏ.&nbsp;

&nbsp;

РќР° СЃС‚РµРЅРєР°С… РєРёС€РµС‡РЅРёРєР° РІРѕР·РЅРёРєР°СЋС‚ СЏР·РІРѕС‡РєРё, РѕРЅРё РІРѕСЃРїР°Р»СЏСЋС‚СЃСЏ, РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ СЂР°Р·РІРёРІР°С‚СЊСЃСЏ РєРѕР»РёС‚. РћСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅРµ РјРѕР¶РµС‚ СѓСЃРІР°РёРІР°С‚СЊ РјРёРЅРµСЂР°Р»С‹, РІРёС‚Р°РјРёРЅС‹, СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ РєСЂРѕРІРё СѓС…СѓРґС€Р°РµС‚СЃСЏ, СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ Р°РЅРµРјРёСЏ.&nbsp;

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

Р§Р°С‰Рµ РІСЃРµРіРѕ РґРёСЃР±Р°РєС‚РµСЂРёРѕР· СЂР°Р·РІРёРІР°РµС‚СЃСЏ РёР·-Р·Р° СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ Р°РЅС‚РёР±РёРѕС‚РёРєРѕРІ, РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, РєРѕРі... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post458174348/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Летнее оздоровления кишечника и профилактика/избавление от дисбактериоза!

Дневник

Вторник, 23 Июля 2019 г. 10:03 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_071819_at_04_11_PM (560x399, 315Kb)

Дисбактериоз - это заболевание опасное и непредсказуемое. Когда полезные бактерии в кишечнике превращаются во вредные, страдает не только сам кишечник, но и весь организм. И это не говорит о том, что может быть вздутие живота и диарея.

На стенках кишечника возникают язвочки, они воспаляются, начинает развиваться колит. Организм не может усваивать минералы, витамины, состояние крови ухудшается, развивается анемия.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание

Метки: дисбактериоз оздоровление организма здоровое питание

Комментарии (8)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post443997668/">Р§РµРј РѕРїР°СЃРµРЅ СЃРёРЅРґСЂРѕРј РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРЅРѕР№ С€РµРё Рё РєР°Рє РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ РЅРµРѕР±СЂР°С‚РёРјС‹С… РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№</a>

Р Р°Р±РѕС‚Р°СЏ Р·Р° РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРѕРј, РјРЅРѕРіРёРµ СЃРёРґСЏС‚, РЅР°РєР»РѕРЅРёРІС€РёСЃСЊ РІСЃРµРј РєРѕСЂРїСѓСЃРѕРј РІРїРµСЂРµРґ Рё РІС‹РґРІРёРЅСѓРІ РіРѕР»РѕРІСѓ. РўР°РєРѕРµ Р¶Рµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РїСЂРёРЅРёРјР°СЋС‚ Рё Р»СЋР±РёС‚РµР»Рё Р»РёСЃС‚Р°С‚СЊ Р»РµРЅС‚Сѓ РІ СЃРјР°СЂС‚С„РѕРЅРµ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РїРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєСѓ С‡Р°СЃРѕРІ РІ РґРµРЅСЊ РІ СЃРІРѕРёС… РіР°РґР¶РµС‚Р°С…, СѓС‚РєРЅСѓРІС€РёСЃСЊ РІ СЌРєСЂР°РЅ. Р’СЂР°С‡Рё Рё СѓС‡РµРЅС‹Рµ Р±СЊСЋС‚ С‚СЂРµРІРѕРіСѓ, РіРѕРІРѕСЂСЏ Рѕ С‚РѕРј, С‡С‚Рѕ РІ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Рµ РЅР°РіСЂСѓР·РєР° РЅР° С€РµР№РЅС‹Р№ РѕС‚РґРµР» РїРѕР·РІРѕРЅРѕС‡РЅРёРєР° РјРЅРѕРіРѕРєСЂР°С‚РЅРѕ РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°РµС‚, Рё РІРІРѕРґСЏС‚ С‚Р°РєРёРµ РїРѕРЅСЏС‚РёСЏ &laquo;РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРЅР°СЏ С€РµСЏ&raquo;, РёР»Рё &laquo;С‚РµРєСЃС‚РѕРІР°СЏ С€РµСЏ&raquo;.

РњС‹ РІС‹СЏСЃРЅРёР», С‡С‚Рѕ С‚Р°РєРѕРµ СЃРёРЅРґСЂРѕРј РєРѕРјРїСЊСЋС‚РµСЂРЅРѕР№ С€РµРё Рё РєР°Рє РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёР№, РЅРµРѕР±СЂР°С‚РёРјС‹С… РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ.
	
		&nbsp;
	... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post443997668/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий

Дневник

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 13:22 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_original_4 (616x700, 239Kb)

Работая за компьютером, многие сидят, наклонившись всем корпусом вперед и выдвинув голову. Такое же положение принимают и любители листать ленту в смартфоне, а также подростки, которые проводят по нескольку часов в день в своих гаджетах, уткнувшись в экран. Врачи и ученые бьют тревогу, говоря о том, что в результате нагрузка на шейный отдел позвоночника многократно возрастает, и вводят такие понятия «компьютерная шея», или «текстовая шея».

Мы выяснил, что такое синдром компьютерной шеи и как избежать последствий, необратимых для здоровья.

Спойлер: чтение этой статьи вызывает рефлекторное исправление осанки )))

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Разное

Метки: здоровье профилактика заболеваний

Комментарии (5)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post441487572/">РРўРћРў РњРћР©РќР«Р™ Р Р•Р¦Р•РџРў РћР§РРЎРўРРў РљР РћР’Р¬ Р РР—Р‘РђР’РРў РћРў РҐР РћРќРР§Р•РЎРљРћР™ РЈРЎРўРђР›РћРЎРўР, Р‘РћР›Р•Р—РќР•Р™ РЎР•Р Р”Р¦Рђ Р РЎРћРЎРЈР”РћР’!</a>

РњРѕС‰РЅС‹Р№ СЂРµС†РµРїС‚ РѕС‡РёСЃС‚РёС‚ РєСЂРѕРІСЊ Рё РёР·Р±Р°РІРёС‚ РѕС‚ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё Рё Р±РѕР»РµР·РЅС‹Р№ СЃРµСЂРґС†Р° Рё СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ!

[more=РґР°Р»РµРµ]

РЎР°РјРѕРµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕРµ СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕ, РїСЂРѕРІРµСЂРµРЅРЅРѕРµ СЃС‚РѕР»РµС‚РёСЏРјРё!

Р§С‚РѕР±С‹ РёР·Р±РµР¶Р°С‚СЊ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё, РјС‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ СЃС‚Р°СЂР°С‚СЊСЃСЏ РёР·Р±РµРіР°С‚СЊ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ С‚РѕРєСЃРёС‡РЅРѕСЃС‚Рё РІ РєСЂРѕРІРё Рё С‡Р°СЃС‚Рѕ РїСЂРѕРІРѕРґРёС‚СЊ &laquo;РѕС‡РёС‰РµРЅРёРµ РєСЂРѕРІРё&raquo;.

РҐСЂР°РЅРµРЅРёРµ СЏРґРѕРІ Рё РІСЂРµРґРЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ РІ РєСЂРѕРІРё Р·Р°СЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ РЅР°СЃ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРё СѓСЃС‚Р°РІР°С‚СЊ, РёСЃРїС‹С‚С‹РІР°С‚СЊ Р·Р°РґРµСЂР¶РєСѓ Р¶РёРґРєРѕСЃС‚Рё Рё РїСЂРѕР±Р»РµРјС‹ СЃ РєСЂРѕРІРѕРѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРµРј.

РЎРёРјРїС‚РѕРјС‹ С…СЂРѕРЅРёС‡РµСЃРєРѕР№ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚Рё СЂР°Р·Р»РёС‡Р°СЋС‚СЃСЏ Сѓ Р»СЋРґРµР№. РќРѕ РґР»СЏ РІСЃРµС… С…Р°СЂР°РєС‚РµСЂРЅР° СЃРёР»СЊРЅР°СЏ СѓСЃС‚Р°Р»РѕСЃС‚СЊ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РјРµС€Р°СЋС‚ СЂР°Р±РѕС‚Рµ РёР»Рё РїРѕРІСЃРµРґРЅРµРІРЅРѕР№ РґРµСЏ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post441487572/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ЭТОТ МОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ОЧИСТИТ КРОВЬ И ИЗБАВИТ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ!

Дневник

Среда, 03 Октября 2018 г. 12:48 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Мощный рецепт очистит кровь и избавит от хронической усталости и болезный сердца и сосудов!

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: здоровье народные рецепты народная медицина очищение сосудов очищение крови

Комментарии (2)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post432548700/">4 Р·Р°РјРµС‡Р°С‚РµР»СЊРЅС‹С… СЃСЂРµРґСЃС‚РІР° РґР»СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРіРѕ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РЅРѕС‡РЅРѕРіРѕ СЃРЅР°!</a>

РџРѕ РјРЅРµРЅРёСЋ СѓС‡РµРЅС‹С…, РєРѕРЅРєСЂРµС‚РЅС‹Рµ С‡Р°СЃС‹, РІ С‚РµС‡РµРЅРёРµ РєРѕС‚РѕСЂС‹С… РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ РґРµС‚РѕРєСЃРёС„РёС†РёСЂРѕРІР°С‚СЊ, &mdash; РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РґРѕ С‚СЂРµС… С‡Р°СЃРѕРІ СѓС‚СЂР°.

РҐРѕСЂРѕС€РµР№ РЅРѕРІРѕСЃС‚СЊСЋ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ С‚Рѕ, С‡С‚Рѕ РµСЃС‚СЊ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ РЅР°РїРёС‚РєРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіСѓС‚ РІР°Рј СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ РґРµС‚РѕРєСЃРёРєР°С†РёСЋ РїРµС‡РµРЅРё Рё СЃР¶РёРіР°С‚СЊ Р¶РёСЂ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ СЃРЅР°.

РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ РјС‹ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРј РїСЂРѕС‡РёС‚Р°С‚СЊ СЃР»РµРґСѓСЋС‰СѓСЋ СЃС‚Р°С‚СЊСЋ, РіРґРµ РјС‹ СЂР°СЃСЃРєР°Р¶РµРј РІР°Рј, РєР°РєРёРµ РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ РІР°Рј РЅСѓР¶РЅС‹, РєР°Рє РёС… РїРѕРґРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ Рё, РЅР°РєРѕРЅРµС†, РєР°Рє РёС… РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°С‚СЊ.

[more=РґР°Р»РµРµ]

1. Р РѕРјР°С€РєР°
	Р РѕРјР°С€РєР° РѕР±Р»Р°РґР°РµС‚ СЃРµРґР°С‚РёРІРЅС‹РјРё СЃРІРѕР№СЃС‚РІР°РјРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РІР°Рј РєРѕРЅС‚СЂРѕР»РёСЂРѕРІР°С‚СЊ СЃРѕРЅ, С‡С‚Рѕ РІР°Р¶РЅРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ Рё СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚СЊ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ.
... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post432548700/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

4 замечательных средства для спокойного и здорового ночного сна!

Дневник

Понедельник, 26 Марта 2018 г. 11:19 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_336 (540x281, 16Kb)

По мнению ученых, конкретные часы, в течение которых организм начинает детоксифицировать, — от одного до трех часов утра.

Хорошей новостью является то, что есть натуральные напитки, которые помогут вам улучшить детоксикацию печени и сжигать жир во время сна.

Поэтому мы рекомендуем прочитать следующую статью, где мы расскажем вам, какие ингредиенты вам нужны, как их подготовить и, наконец, как их использовать.

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Питание
НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Метки: здоровье средства для сна здоровый сон полезные напитки

Комментарии (1)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418953136/">10 РїСЂРёР·РЅР°РєРѕРІ С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ РІР°Рј РЅРµРјРµРґР»РµРЅРЅРѕ РЅСѓР¶РЅРѕ РІС‹РїРёС‚СЊ Р±РѕР»СЊС€Рµ РІРѕРґС‹!</a> 
	Р’Р°Р¶РЅР°СЏ РёРЅС„РѕСЂРјР°С†РёСЏ!

РњС‹ РІСЃРµ Р·РЅР°РµРј, С‡С‚Рѕ С‡РµР»РѕРІРµС‡РµСЃРєРёР№ РѕСЂРіР°РЅРёР·Рј РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· РІРѕРґС‹ Рё С‡С‚Рѕ РЅР°Рј РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ, С‡С‚РѕР±С‹ РІС‹Р¶РёС‚СЊ. Р’Р°С€Рё РјС‹С€С†С‹ Рё РїРѕС‡РєРё СЃРѕСЃС‚РѕСЏС‚ РёР· 73% РІРѕРґС‹; РІР°С€Р° РєСЂРѕРІСЊ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· 83% РІРѕРґС‹; РІР°С€Рё Р»РµРіРєРёРµ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ 90% РІРѕРґС‹, Р° РІР°С€ РјРѕР·Рі СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· 76% РІРѕРґС‹. Р РµРєРѕРјРµРЅРґСѓРµРјРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РїРѕС‚СЂРµР±Р»РµРЅРёСЏ РІРѕРґС‹ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏСЋС‚ 3 Р»РёС‚СЂР° (12 С‡Р°С€РµРє) РґР»СЏ РјСѓР¶С‡РёРЅ Рё 2,2 Р»РёС‚СЂР° (9 С‡Р°С€РµРє) РґР»СЏ Р¶РµРЅС‰РёРЅ .

&nbsp;

РЈ РІСЃРµС…, РєС‚Рѕ РЅРµ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏРµС‚ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕРµ РєРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ РІРѕРґС‹, Р±СѓРґСѓС‚ РЅР°Р±Р»СЋРґР°С‚СЊСЃСЏ СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёРµ СЃРёРјРїС‚РѕРјС‹:

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

1. РўРµРјРЅРѕ-Р¶РµР»С‚Р°СЏ РјРѕ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418953136/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

10 признаков того, что вам немедленно нужно выпить больше воды!

Дневник

Пятница, 04 Августа 2017 г. 10:41 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Важная информация!

Мы все знаем, что человеческий организм в основном состоит из воды и что нам нужно потреблять определенное количество, чтобы выжить. Ваши мышцы и почки состоят из 73% воды; ваша кровь состоит из 83% воды; ваши легкие составляют 90% воды, а ваш мозг состоит из 76% воды. Рекомендуемое количество потребления воды составляют 3 литра (12 чашек) для мужчин и 2,2 литра (9 чашек) для женщин .

У всех, кто не употребляет достаточное количество воды, будут наблюдаться следующие симптомы:

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: здоровье полезно знать симптомы болезней

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418913544/">РџСЂРёР·РЅР°РєРё С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ РІР°С€Р° С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅР°СЏ Р¶РµР»РµР·Р° СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РЅРµ С‚Р°Рє РєР°Рє РЅСѓР¶РЅРѕ! </a> 
	
		РўРёС…РёРµ РїСЂРёР·РЅР°РєРё С‚РѕРіРѕ, С‡С‚Рѕ РІР°С€Р° С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅР°СЏ Р¶РµР»РµР·Р° СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ РЅРµ С‚Р°Рє РєР°Рє РЅСѓР¶РЅРѕ!
	
		&nbsp;
	
		Р’Р°Р¶РЅРѕ Р±С‹С‚СЊ РѕСЃРІРµРґРѕРјР»РµРЅРЅС‹Рј!
	
		&nbsp;
	
		
	
		&nbsp;
	
		[more=РґР°Р»РµРµ]
	
		&nbsp;

Р©РёС‚РѕРІРёРґРЅР°СЏ Р¶РµР»РµР·Р° РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚ СЃРѕР±РѕР№ РѕСЂРіР°РЅ РІ С„РѕСЂРјРµ Р±Р°Р±РѕС‡РєРё, СЂР°СЃРїРѕР»РѕР¶РµРЅРЅС‹Р№ РЅР° РїРµСЂРµРґРЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё С€РµРё. РС‚Р° Р¶РµР»РµР·Р° РѕС‚РІРµС‚СЃС‚РІРµРЅРЅР° Р·Р° РїСЂРѕРёР·РІРѕРґСЃС‚РІРѕ Рё РІС‹СЃРІРѕР±РѕР¶РґРµРЅРёРµ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹ РІ РєСЂРѕРІРѕС‚РѕРє. РќР° СЃР°РјРѕРј РґРµР»Рµ, РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ С‰РёС‚РѕРІРёРґРЅРѕР№ Р¶РµР»РµР·С‹ РІР»РёСЏСЋС‚ РЅР° С„СѓРЅРєС†РёСЋ РЅР°С€РµРіРѕ РјРѕР·РіР°, РїРµС‡РµРЅРё, РјС‹С€С† Рё РјРЅРѕРіРёС… РґСЂСѓРіРёС… С‡Р°СЃС‚РµР№ РЅР°С€РµРіРѕ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

&nbsp;

Р“РёРїРѕС‚РёСЂРµРѕР· &mdash; СЌС‚Рѕ СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРµ, РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РІРѕР·РЅРёРєР°РµС‚, РєРѕРіРґР° РІР°С€Р° С‰РёС‚Рѕ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418913544/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Признаки того, что ваша щитовидная железа работает не так как нужно!

Дневник

Четверг, 03 Августа 2017 г. 11:53 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Тихие признаки того, что ваша щитовидная железа работает не так как нужно!

Важно быть осведомленным!

далее

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ/Профилактика
ЗДОРОВЬЕ/Разное
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки: здоровье симптомы болезней щитовидная железа

Страницы:

[4] 3 2 1

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

"Стоп высокое давление" - домашний напиток от кровосгущения!

Дневник

Квашеная капуста - самый полезный продукт века. Взгляд на продукт глазами эндокринолога.

Дневник

Пшено - бальзам для поджелудочной и прекрасное средство от рака!

Дневник

Сливы для лечения и поддержания здоровья щитовидной железы и не только...

Дневник

Летнее оздоровления кишечника и профилактика/избавление от дисбактериоза!

Дневник

Чем опасен синдром компьютерной шеи и как избежать необратимых для здоровья последствий

Дневник

ЭТОТ МОЩНЫЙ РЕЦЕПТ ОЧИСТИТ КРОВЬ И ИЗБАВИТ ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ, БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА И СОСУДОВ!

Дневник

Мощный рецепт очистит кровь и избавит от хронической усталости и болезный сердца и сосудов!

4 замечательных средства для спокойного и здорового ночного сна!

Дневник

10 признаков того, что вам немедленно нужно выпить больше воды!

Дневник

Признаки того, что ваша щитовидная железа работает не так как нужно!

Дневник