-Цитатник

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

Обмен и покупка биткоин за киви: как заработать на этом - (0)

  Биткоин - самая популярная криптовалюта, которая открывает огромные возможно...

Обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. - (0)

Брендовая обувь Кларкс и ее преимущества. Где купить оригинальную обувь Clarks. Кажд...

 -Метки

Маски Соль академик аптечные средства для красоты брови букмекерская контора виброгимнастика видео воз волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика глаза греческая косметика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей дыхание дыхательная гимнастика дыхательные пути женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зож зрение имбирь индийские товары интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть калории кефир кокосовое масло косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для здоровья кулинария для похудения лавровый лист лечебная мазь лечебное голодание лечение лечение рака лицо мазь макияж маммопластика маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для волос маски для лица массаж массаж лица массаж пальцев массжа пальев мед медкосмиссия метаболизм микроорганизмы мода мода красота стиль мозоли музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья напиток от усталости напольные покрытия народная медицина народные рецепты народные средства натуротерапия низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти овсяный кисель омоложение омоложение лица онлайн казино орехи остеохондроз отвар от давления отделка пола отзывы очищение очищение организма очищение печени паркетная доска печень питание питание для похудения пластический хирург пластческие операции поджелудочная подтяжка лица полезно знать полезное питание полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание психология рак расслабление релаксация рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы соки соколечение сокотерапия специи спорт справки средства от стресса средство для лица ставки на спорт стоматология стресс суперфуды суставы точки массажа травы уксус упражнения упражнения для похудения уход за бровями уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные растения целебные средства целебный напиток чай эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2303
Комментариев: 9063
Написано: 12639

Комментарии (2)

Подбородок.

Дневник

Среда, 03 Июня 2015 г. 14:46 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Для того чтобы женщине выглядеть молодо и привлекательно, ей приходится тщательно следить за собой, прибегать к десяткам хитростей, но, к сожалению, за всем усмотреть сложно.

Портит настроение женщинам

PEROOO
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД
УПРАЖНЕНИЯ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  
Комментарии (2)

Утренняя зарядка.

Дневник

Суббота, 23 Мая 2015 г. 17:55 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Научимся делать зарядку, не вставая с постели.

PEROOO
Рубрики:  ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
ЗДОРОВЬЕ
КРАСОТА и УХОД
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (5)

Спина.

Дневник

Понедельник, 04 Мая 2015 г. 19:02 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
  Боли в спине это должен знать каждый.

http://www.painting-palace.com/files/370/36952_Morning_Sunlight_f.jpg
PEROOO
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за телом
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  
Комментарии (0)

Плоский животик.

Дневник

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 12:12 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
Каждая женщина хочет иметь красивую фигуру. Быть привлекательной.
http://www.stroiniashka.ru/statii/eshe_str/da/3/n5.jpg
PEROOO
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за телом
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (5)

Начни тренировку.

Дневник

Воскресенье, 08 Февраля 2015 г. 16:38 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
«Вне зависимости от того, насколько ты сейчас подтянута, просто позволь себе стать еще на несколько процентов лучше»,
http://oboi-devushki.ru/sites/default/files/images/devushka_bele_byustgalter_trusiki_model__412.preview.jpg
Читать далее
PEROOO
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за телом
УПРАЖНЕНИЯ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  
Комментарии (0)

Осанка.

Дневник

Понедельник, 29 Декабря 2014 г. 21:02 + в цитатник
Вит-лий (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

http://www.clubedalele.com.br/wp-content/uploads/2012/10/Corbis-42-22115463.jpeg
Исправление осанки – не самая легкая задача, однако результат стоит потраченных времени и усилий. Главное – подойти к вопросу со знанием дела.
Читать далее
Inn_Gallery
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за телом
УПРАЖНЕНИЯ
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Метки:  

Красивые ноги за 3 минуты в день!

Дневник

Понедельник, 05 Мая 2014 г. 16:17 + в цитатник
Valentina95 (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора K8eOfqGm6OI (604x604, 89Kb)
1.Бег на месте с подниманием колен. Выполнять его необходимо на протяжении 1 минуты с максимальной скоростью, на которую вы способны, и ноги нужно поднимать очень высоко.

2.Приседания и прыжки. Необходимо присесть как можно глубже, а затем вернуться в исходное положение, подпрыгнув. Здесь так же важна скорость – чем она выше, тем эффективнее это упражнение. На выполнение необходима 1 минута времени.

3.Сядьте поудобнее на пол и как можно шире разведите ноги в стороны. Наклоняйтесь поочередно к правой и левой ноге как можно ниже, пытаясь грудью дотянуться колена. Так же проделывать это необходимо на протяжении 1 минуты.

Если выполнять эти нехитрые и непродолжительные упражнения ежедневно, то уже через несколько недель вы заметите первые результаты, которые порадуют вас!
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

10 упражнений для красивого пресса

Дневник

Понедельник, 05 Мая 2014 г. 15:53 + в цитатник
Valentina95 (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора 11 (500x332, 29Kb)
Этот комплекс, который был создан фитнес-экспертом Джессикой Смит, сочетает в себе лучшее из кикбоксинга и пилатеса. Для достижения наилучших результатов следует выполнять каждое движение одно за другим без отдыха, пока вы не повторите их все по кругу три раза.

476 (150x42, 10Kb)
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

Дневник

Пятница, 02 Мая 2014 г. 18:32 + в цитатник
Valentina95 (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора qlpSrKfVMFA (453x604, 45Kb)
1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  
Комментарии (2)

Как уменьшить икры - полезные упражнения.

Дневник

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 15:49 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ (Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора
4121583_getImagghhge (604x378, 107Kb)
 
1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.
 
далее
Рубрики:  УПРАЖНЕНИЯ

Метки:  

 Страницы: 8 7 6 5 4 [3] 2 1