1
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 27 Ноября 2023 г. 11:34
+ в цитатник
Названий у этого салата много! Кто-то знает его, как "щётку", кто-то, как "метёлку", но я сегодня расскажу не только о своём опыте разгрузки на знаменитом салате, но и о том, как сделать это правильно, без стресса для организма (что чревато замедлением метаболизма вместо ожидаемого похудения).
Сегодня снова о фигуре! Но не только: ещё я расскажу, как сохранять её эффективно и вкусно, а не просто жевать сырые овощи и мучаться от голода.
Представляете, я узнала об этом, не побоюсь этого слова, легендарном салате всего пару лет назад. Моя соседка как-то угостила меня трехлитровой банкой овощного салата, который оказался настолько вкусным, что даже муж с удовольствием ел его в качестве гарнира к котлетам. Я выложила рецепт в Инстаграм, и мои подписчицы сообщили мне, что вообще-то салат это известный, хоть рецепт и модифицирован в "более вкусную сторону" за счёт дополнительных ингредиентов, заправки и времени "выдержки".
далее
4
Запись понравилась
5
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post497797593/">Готовим очищающий кисель для плоского животика!</a><br/>
Очищающий кисель для плоского животика своими руками
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
[more=далее]
Приготовление очищающего киселя, который сделает живот плоским:
Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.
Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и ... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post497797593/">Читать далее...</a>
Суббота, 28 Января 2023 г. 19:07
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Очищающий кисель для плоского животика своими руками
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.
далее
3
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post497463405/">Домашний очищающий кисель - идеально после праздников!</a><br/>
Очищающий кисель
Этот кисель поможет вам сбросить пару-тройку лишних кг и вывести все ненужное из кишечника, облегчив работу пищеварительного тракта.
[more=далее]
Ингредиенты:
- горстка обычных овсяных хлопьев «Геркулес»
- горстка чернослива
- горстка сырой крупно натертой свеклы.
Как приготовить очищающий кисель:
Заливаем все ингредиенты 2-мя литрами кипятка и варим 15 минут на маленьком огне. Процеживаем отвар и пьем сколько сможете, за 2-3 часа до сна. Утром едим вмест... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post497463405/">Читать далее...</a>
Понедельник, 09 Января 2023 г. 11:40
+ в цитатник
3
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post496397814/">Вкусный слоеный салат "Французская грация", на котором многие быстро худеют</a><br/>
Этот салат состоит из самых простых ингредиентов, готовится быстро, а получается – очень нежным и вкусным.
Ингредиенты
— морковь – 2 шт.,
— яблоки – 2 шт.,
— яйца – 4 шт.,
— лук репчатый – 1 шт.,
— сыр – 100 гр. (твердых сортов),
— майонез – 1 банка (200 гр.).
[more=далее]
Приготовление
1. Яйца отварить, лук нарезать полукольцами и ошпарить... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post496397814/">Читать далее...</a>
Вторник, 15 Ноября 2022 г. 05:03
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Этот салат состоит из самых простых ингредиентов, готовится быстро, а получается – очень нежным и вкусным.
Ингредиенты
— морковь – 2 шт.,
— яблоки – 2 шт.,
— яйца – 4 шт.,
— лук репчатый – 1 шт.,
— сыр – 100 гр. (твердых сортов),
— майонез – 1 банка (200 гр.).
далее
1
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post496161657/">Молоко + Зеленый чай - делаем очищающий напиток для разгрузочного дня!</a><br/>
Разгрузочной день для организма!
Следует делать его не чаще 1 раза в неделю, сбросить можно до 1 кг за раз и назад он никогда не вернётся!
Необходимые ингредиенты:
Молоко - 1,5 л
Зелёный чай - 1 ст.л.
[more=далее]
Способ приготовления:
С вечера 1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем 1 столовую ложку зеленого чая.
Настоять. Затем процедить и поставить в холодильник
В течение следующего дня необходимо выпить 1,5 литра этой смеси + 1,5 л воды
Во время выпол... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post496161657/">Читать далее...</a>
Суббота, 05 Ноября 2022 г. 05:55
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Разгрузочной день для организма!
Следует делать его не чаще 1 раза в неделю, сбросить можно до 1 кг за раз и назад он никогда не вернётся!
Необходимые ингредиенты:
Молоко - 1,5 л
Зелёный чай - 1 ст.л.
далее
2
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post488629879/">Вкуснятина, на которой я похудела и стала стройной - делюсь полезным десертом для красивой фигуры</a><br/>
Первое что слышу от своих девочек на марафоне - «у меня нет мотивации» Давайте разберёмся. Мотивация - это процесс побуждения человека к деятельности для достижения цели. Запомните, она не продаётся на прилавке магазина и никто вам ее не даст! Личная мотивация должна исходить из вас самих! Нет-мотивации - нет цели!
Если ваша цель - похудеть на 10 кг, такая цель заранее кажется недостижимой, человек представляет, как голодает и изнуряет себя тренировками. А если эту цель разбить на 3 месяца? То есть ежемесячно нужно скидывать по 3 кг, уже звучит реальнее, и мотивация рас... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post488629879/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 28 Ноября 2021 г. 16:28
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Первое что слышу от своих девочек на марафоне - «у меня нет мотивации» Давайте разберёмся. Мотивация - это процесс побуждения человека к деятельности для достижения цели. Запомните, она не продаётся на прилавке магазина и никто вам ее не даст! Личная мотивация должна исходить из вас самих! Нет-мотивации - нет цели!
Если ваша цель - похудеть на 10 кг, такая цель заранее кажется недостижимой, человек представляет, как голодает и изнуряет себя тренировками. А если эту цель разбить на 3 месяца? То есть ежемесячно нужно скидывать по 3 кг, уже звучит реальнее, и мотивация растёт! А если месяц разбить ещё? Получается 0,5 - 1 кг в неделю! Так вообще красота.
далее
3
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post486027682/">Роллы "Филадельфия" из огурца - вкусно и диетично, для тех кто худеет летом!</a><br/>
Приготовила один раз на вечерние посиделки и вот теперь готовлю постоянно, уж очень нам понравились такие роллы из огурца. Здесь все идеально не убавить не прибавить. А кто пробует первый раз даже и не догадываются из чего начинка, по вкусу напоминают роллы филадельфия с огурцом.
[more=далее]
Рецепт:
огурец -3шт
крабовые палочки -200г
сыр творожный -140г
соевый соус – для подачи
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
И так сначала нужно порезать огурец на тонкие пластинки, я нарезаю при помощи овощерезке.
Теперь приготовим начинку.
Здесь все просто бер... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post486027682/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 07:37
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Приготовила один раз на вечерние посиделки и вот теперь готовлю постоянно, уж очень нам понравились такие роллы из огурца. Здесь все идеально не убавить не прибавить. А кто пробует первый раз даже и не догадываются из чего начинка, по вкусу напоминают роллы филадельфия с огурцом.
далее
6
Запись понравилась
24
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post485188960/">Могу есть это блюдо килограммами и не толстеть. Вкусная диетическая закуска "Огуроллы" всего три ингредиента и океан удовольствия!</a><br/>
Захотелось мне в эту летнюю пору поговорить с вами о лёгких закусках. Лето вообще способствует тому, чтобы с сытных и тяжёлых блюд переходить на что-то свежее, нежное и лёгкое, как дуновение ветерка. Во-первых, аппетит летом всё-таки начинает поддаваться человеку, а не жить собственной жизнь, во-вторых, желание выглядеть красиво в открытой летней одежде тоже играет не последнюю роль.
[more=далее]
И вот вспомнила я рецепт одной из моих самых любимых, да что там, просто обожаемых закусок. Очень уж я люблю готовить это блюдо, тем более, что это очень прост... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post485188960/">Читать далее...</a>
Воскресенье, 04 Июля 2021 г. 07:35
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Захотелось мне в эту летнюю пору поговорить с вами о лёгких закусках. Лето вообще способствует тому, чтобы с сытных и тяжёлых блюд переходить на что-то свежее, нежное и лёгкое, как дуновение ветерка. Во-первых, аппетит летом всё-таки начинает поддаваться человеку, а не жить собственной жизнь, во-вторых, желание выглядеть красиво в открытой летней одежде тоже играет не последнюю роль.
далее
7
Запись понравилась
19
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post481823672/">Вкуснятина, которая помогает сбросить вес - готовим мясной пирог "Фитнес".</a><br/>
Приготовила вкусный и сытный низкокалорийный мясной пирог. Ингредиенты простые и, возможно, прямо сейчас найдутся в вашем холодильнике.
Делюсь рецептом.
[more=далее]
Ингредиенты:
куриный фарш 500 гр,
кабачок 350 гр,
лаваш армянский 150 гр,
4 яйца,
сметана 10% 250 мл,
клетчатка 1 ст. ложка,
1 зубчик чеснока,
соль, перец, мускатный орех по вкусу
Приготовление:
Натереть каб... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post481823672/">Читать далее...</a>
Среда, 10 Марта 2021 г. 12:00
+ в цитатник
12
Запись понравилась
21
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480667569/">Как сделать куриную грудку в три раза вкуснее, не меняя калорийности - бомбический рецепт для похудения!</a><br/>
Я легко сбросила более 50 кг, когда начала готовить по рецептам правильного питания. Оказалось, это просто, быстро и вкусно. Одним из таких рецептов делюсь сегодня с вами. Это куриные маффины с сулугуни в духовке.
[more=далее]
Ингредиенты:
600 гр филе грудки (2 шт),
100 мл молоко 1,5-2,5%,
чёрный перец по вкусу,
1 ч.л сухой чеснок,
2 помидора,
2 яйца,
сыр сулугуни 90 г,
соль по вкусу
Приготовление:
Сдела... <a href="http://pohudeyka-ru.ru/post480667569/">Читать далее...</a>
Вторник, 09 Февраля 2021 г. 06:44
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
Я легко сбросила более 50 кг, когда начала готовить по рецептам правильного питания. Оказалось, это просто, быстро и вкусно. Одним из таких рецептов делюсь сегодня с вами. Это куриные маффины с сулугуни в духовке.
далее