Комментарии (3)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post408848027/">Р¤РРўРќР•РЎ-РњР•РќР® Р”Р›РЇ РџРћРҐРЈР”Р•РќРРЇ РќРђ Р¦Р•Р›Р«РҐ 3 РќР•Р”Р•Р›Р!</a>

РџР»Р°РЅ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ&nbsp;

РўРІРѕСЏ Р·Р°РґР°С‡Р°: РЅРµ РѕС‚РєР°Р·Р°С‚СЊСЃСЏ РѕС‚ РµРґС‹ РІРѕ РёРјСЏ СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚Рё, Р° РІС‹СЃС‚СЂРѕРёС‚СЊ С‚Р°РєСѓСЋ СЃРёСЃС‚РµРјСѓ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ СѓСЃРєРѕСЂРёС‚ РѕР±РјРµРЅРЅС‹Рµ РїСЂРѕС†РµСЃСЃС‹ РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ Рё РїРѕРјРѕР¶РµС‚ С‚РµР»Сѓ СЃР¶РёРіР°С‚СЊ Р»РёС€РЅРёР№ Р¶РёСЂ Рё СЃС‚СЂРѕРёС‚СЊ РјС‹С€С†С‹.&nbsp;
	
	РћСЃРЅРѕРІСѓ СЂР°С†РёРѕРЅР° РґРѕР»Р¶РЅС‹ СЃРѕСЃС‚Р°РІР»СЏС‚СЊ: РєСѓСЂРёС†Р°, РёРЅРґРµР№РєР°, РїРѕСЃС‚РЅРѕРµ РєСЂР°СЃРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ + СЂС‹Р±Р°, Р°РІРѕРєР°РґРѕ, РѕР»РёРІРєРѕРІРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ + СЏР№С†Р° Рё РјРѕР»РѕС‡РЅС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ + С„СЂСѓРєС‚С‹, РѕРІРѕС‰Рё Рё Р·РµР»РµРЅСЊ + С†РµР»СЊРЅРѕР·РµСЂРЅРѕРІС‹Рµ РїСЂРѕРґСѓРєС‚С‹ + РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Рµ СЃРїРµС†РёРё Рё РїСЂСЏРЅРѕСЃС‚Рё + С‡РёСЃС‚Р°СЏ РЅРµРіР°Р·РёСЂРѕРІР°РЅРЅР°СЏ РІРѕРґР°.&nbsp;
	
	РџРѕРґ Р·Р°РїСЂРµС‚РѕРј: РІСЃРµ РІРёРґС‹ РєРѕРЅСЃРµСЂРІРёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹С… РїСЂРѕРґСѓРєС‚РѕРІ + РіР°Р·РёСЂРѕРІР°РЅРЅС‹Рµ РЅР°РїРёС‚РєРё (РІ С‚РѕРј С‡РёСЃР»Рµ РІРѕРґР°) + Р°Р»РєРѕРіРѕР»СЊ + РєРѕРїС‡РµРЅС‹Рµ,... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post408848027/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

ФИТНЕС-МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫХ 3 НЕДЕЛИ!

Дневник

Четверг, 16 Февраля 2017 г. 17:12 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

План питания

Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы в организме и поможет телу сжигать лишний жир и строить мышцы.

Основу рациона должны составлять: курица, индейка, постное красное мясо + рыба, авокадо, оливковое масло + яйца и молочные продукты + фрукты, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая негазированная вода.

Под запретом: все виды консервированных продуктов + газированные напитки (в том числе вода) + алкоголь + копченые, соленые и жареные продукты + рафинированный сахар и белая мука + источники кофеина (кофе, чай, энергетические напитки, шоколад).

далее

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post401098131/">Р—РµР»РµРЅС‹Рµ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРё РґР»СЏ РІР°С€РµРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ!</a>

Р‘Р»РёРЅС‡РёРєРё СЃРѕ С€РїРёРЅР°С‚РѕРј.
	
	РћС‡РµРЅСЊ РєСЂР°СЃРёРІС‹Рµ Рё РїРѕР»РµР·РЅС‹Рµ, РІРµРіРµС‚Р°СЂРёР°РЅСЃРєРёРµ Р±Р»РёРЅС‡РёРєРё.
	
	Р’СЂРµРјСЏ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ: 20 РјРёРЅСѓС‚
	РџРѕСЂС†РёР№: 1

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	Р’Р°Рј РїРѕС‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ:
	
	РЎРІРµР¶РёР№ С€РїРёРЅР°С‚ - 200 Рі
	РЎРµРјРµРЅР° С‡РёРё - 3 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹С… Р»РѕР¶РєРё (РјРѕР¶РЅРѕ Р·Р°РјРµРЅРёС‚СЊ 7 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹РјРё Р»РѕР¶РєР°РјРё РјР°СЃР»Р°)
	Р’РѕРґР° - 1/2 СЃС‚Р°РєР°РЅР° (РёСЃРїРѕР»СЊР·СѓСЏ РјР°СЃР»Рѕ, РІРѕРґР° РЅРµ РЅСѓР¶РЅР°)
	РњСѓРєР° (С…РѕСЂРѕС€Рѕ РїРѕРґРѕР№РґРµС‚ СЂРёСЃРѕРІР°СЏ) - 2/3 СЃС‚Р°РєР°РЅР°&nbsp;
	
	РљР°Рє РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ:
	
	1. РЎРµРјРµРЅР° С‡РёРё Р·Р°РјРѕС‡РёС‚Рµ РІ РІРѕРґРµ, С‡С‚РѕР±С‹ РѕР±СЂР°Р·РѕРІР°Р»СЃСЏ РіРµР»СЊ. Р’Р·Р±РµР№С‚Рµ СЃРѕ С€РїРёРЅР°С‚РѕРј РІ РєРѕРјР±Р°Р№РЅРµ. Р”РѕР±Р°РІСЊС‚Рµ РјСѓРєСѓ Рё СЃРјРµС€Р°Р№С‚Рµ РІР·Р±РµР№С‚Рµ РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ РјР°СЃСЃС‹.
	
	2. РџРѕР»РѕРІРЅРёРєРѕРј Р·Р°С‡РµСЂРїРЅРёС‚Рµ С‚РµСЃС‚Р° Рё РІС‹Р»РµР№С‚Рµ РЅР° СЂР°Р·Рѕ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post401098131/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Зеленые блинчики для вашего здоровья и похудения!

Дневник

Среда, 19 Октября 2016 г. 16:08 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_uCqP7_P33PM (500x500, 127Kb)

Блинчики со шпинатом.

Очень красивые и полезные, вегетарианские блинчики.

Время приготовления: 20 минут
Порций: 1

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: здоровье диетические блюда диетические рецепты диетическая еда

Комментарии (0)

Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела!

Дневник

Четверг, 14 Июля 2016 г. 12:12 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Пищевая ценность блюда «Белковый торт с куриной грудкой для сушки!» (на 100 грамм):

Калории: 99.7 ккал.

Белки: 18.1 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 1.1 гр.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: сушка тела похудение рецепты для похудения рецепты для сушки кулинария диетические рецепты диетическая еда

Комментарии (0)

6-легких салатов для похудения!

Дневник

Среда, 06 Июля 2016 г. 13:03 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_xLinQjfa2oI (500x353, 107Kb)

Легкие салаты на скорую руку

1. Нежность

Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: салаты похудение салаты для похудения диетические рецепты диетическая еда

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post393793698/">Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РєСѓСЂРёРЅС‹Рµ РіСЂСѓРґРєРё СЃ С‚РѕРјР°С‚Р°РјРё Рё Р±Р°Р·РёР»РёРєРѕРј</a>

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:
	
	3 РєСѓСЂРёРЅС‹С… С„РёР»Рµ
	2-3 РїРѕРјРёРґРѕСЂР° (Р»СѓС‡С€Рµ Р±СЂР°С‚СЊ РїРѕРјСЏРіС‡Рµ)
	РїСѓС‡РѕРє Р±Р°Р·РёР»РёРєР°
	СЃРѕР»СЊ Рё РїРµСЂРµС† РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

&ldquo;РЈР¶РёРЅ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚&rdquo;.

Р—Р° СЃС‡РµС‚ Р»РѕРјС‚РёРєРѕРІ СЃРѕС‡РЅРѕРіРѕ РїРѕРјРёРґРѕСЂР°, РєРѕС‚РѕСЂС‹РјРё РЅР°С„Р°СЂС€РёСЂРѕРІР°РЅС‹ РіСЂСѓРґРєРё, РјСЏСЃРѕ РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ СЃРѕС‡РЅС‹Рј Рё РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅС‹Рј. Рђ Р±Р°Р·РёР»РёРє РїСЂРёРґР°РµС‚ РѕСЃРѕР±РµРЅРЅС‹Р№ Р°СЂРѕРјР°С‚ СЌС‚РѕРјСѓ Р±Р»СЋРґСѓ.

Р“СЂСѓРґРєРё РјРѕРµРј Рё РїСЂРѕРјР°РєРёРІР°РµРј Р±СѓРјР°Р¶РЅС‹РјРё РїРѕР»РѕС‚РµРЅС†Р°РјРё. РљР°Р¶РґСѓСЋ РЅР°РґСЂРµР·Р°РµРј РЅРµ РґРѕ РєРѕРЅС†Р° Рё СЂР°СЃРїР»Р°СЃС‚С‹РІР°РµРј. РЎРѕР»РёРј Рё РїРµСЂС‡РёРј РіСЂСѓРґРєРё РІРЅСѓС‚СЂРё. РќР° РєР°Р¶РґСѓСЋ РєР»Р°РґРµРј Р±Р°Р·РёР»РёРє Рё РєРѕР»СЊС†Р° РїРѕРјРёРґРѕСЂР°.

РЎРєР»Р°РґС‹РІР°РµРј Рё Р·Р°РєР°Р»С‹РІР°РµРј Р·СѓР±РѕС‡РёСЃС‚РєР°РјРё ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post393793698/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Диетические куриные грудки с томатами и базиликом

Дневник

Суббота, 02 Июля 2016 г. 13:06 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_5 (500x329, 29Kb)

Ингредиенты:

3 куриных филе
2-3 помидора (лучше брать помягче)
пучок базилика
соль и перец по вкусу

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: диетическая еда диетические рецепты кулинария

Комментарии (1)

Меню раздельного питания на неделю 🍴

Дневник

Суббота, 25 Июня 2016 г. 12:28 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Худеем с помощью раздельного питания!

3925073_1oG1C8OR8Jg (500x347, 117Kb)

далее

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
КАК ПОХУДЕТЬ

Метки: раздельное питание диетическая еда питание для похудения меню диеты

Комментарии (2)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392730459/">РЎР°Р»Р°С‚ "РљСѓСЂРѕС‡РєР°-РЎРЅРµРіСѓСЂРѕС‡РєР°" СЃРѕС…СЂР°РЅРёС‚ С„РёРіСѓСЂРѕС‡РєСѓ!</a>

[more=РґР°Р»РµРµ]

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

- 300 РіСЂ РѕС‚РІР°СЂРЅРѕРіРѕ РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ С„РёР»Рµ
	- 2 РєСЂР°СЃРЅС‹Рµ Р»СѓРєРѕРІРёС†С‹
	- 1 РєСЂР°СЃРЅС‹Р№ РїРµСЂРµС†
	- 1 Р¶РµР»С‚С‹Р№ РїРµСЂРµС†
	- РїСѓС‡РѕРє Р·РµР»РµРЅРѕРіРѕ Р»СѓРєР°
	- 0,5 РєРѕС‡Р°РЅР° РєРёС‚Р°Р№СЃРєРѕР№ РєР°РїСѓСЃС‚С‹
	
	Р”Р»СЏ Р·Р°РїСЂР°РІРєРё:

- 2 СЃС‚РѕР»РѕРІС‹Рµ Р»РѕР¶РєРё СЃРјРµС‚Р°РЅС‹
	- 1 СЃС‚РѕР»РѕРІР°СЏ Р»РѕР¶РєР° РіРѕС‚РѕРІРѕР№ РіРѕСЂС‡РёС†С‹
	- 1 Р·СѓР±С‡РёРє С‡РµСЃРЅРѕРєР° (С‡РµСЂРµР· РїСЂРµСЃСЃ)
	- СЃРѕР»СЊ, РїРµСЂРµС† РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ
	
	РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

1. Р›СѓРєРѕРІРёС†Сѓ РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РїРѕР»СѓРєРѕР»СЊС†Р°РјРё, РїРµСЂРµС† РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ СЃРѕР»РѕРјРєРѕР№, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє Рё РєР°РїСѓСЃС‚Сѓ РЅР°С€РёРЅРєРѕРІР°С‚СЊ, РєСѓСЂРёС†Сѓ РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РєСѓР±РёРєР°РјРё.

2. Р”Р»СЏ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ Р·Р°РїСЂР°РІРєРё СЃР»РµРґСѓРµС‚ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РїРµСЂРµРјРµС€Р°С‚СЊ РІСЃРµ РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ Рё СЃРѕСѓСЃ РіРѕС‚РѕРІ.

3. Р’СЃ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392730459/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Салат "Курочка-Снегурочка" сохранит фигурочку!

Дневник

Вторник, 14 Июня 2016 г. 12:48 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_T99fe0HoBhY (604x483, 71Kb)

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: диетические рецепты диетическая еда кулинария похудение диетический салат

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392668690/">Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РєСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ СЃ Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё </a>

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

170Рі РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ С„РёР»Рµ РіСЂСѓРґРєРё
	50Рі Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё
	30Рі СЃС‹СЂ Oltermani 17%
	РїСЂРёРїСЂР°РІР° РґР»СЏ РєСѓСЂРёС†С‹
	РїСЂРёРїСЂР°РІР° СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅР°СЏ(Р»СѓРє,РјРѕСЂРєРѕРІСЊ,С‡РµСЃРЅРѕРє,РїРµС‚СЂСѓС€РєР°,СѓРєСЂРѕРї Рё.С‚Рґ)

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	РЅР° 100 Рі - 110.58 РєРєР°Р», Р‘/Р–/РЈ - 18.86/2.81/1.74
	
	РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:
	
	РљСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РѕС‚Р±РёС‚СЊ, РїРѕСЃС‹РїР°С‚СЊ РїСЂРёРїСЂР°РІРѕР№.

Р‘СЂРѕРєРєРѕР»Рё РјРµР»РєРѕ РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ РёР»Рё РїСЋСЂРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РІ Р±Р»РµРЅРґРµСЂРµ СЃРјРµС€Р°РІ СЃ СѓРЅРёРІРµСЂСЃР°Р»СЊРЅРѕР№ РїСЂРёРїСЂР°РІРѕР№.

РЎС‹СЂ РЅР°С‚РµСЂРµС‚СЊ РЅР° С‚РµСЂРєРµ РёР»Рё РЅР°СЂРµР·Р°С‚СЊ Р»РѕРјС‚РёРєРѕРј.

Р”Р°Р»РµРµ РІС‹РєР»Р°РґС‹РІР°РµРј СЃР»РѕСЏРјРё РЅР° РїСЂРѕС‚РёРІРµРЅСЊ РІС‹СЃС‚Р»Р°РЅРЅС‹Р№ Р±СѓРјР°РіРѕР№ РґР»СЏ Р·Р°РїРµРєР°РЅРёСЏ: РєСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ,

Р±СЂРѕРєРєРѕР»Рё,

СЃС‹СЂ,

СЃРЅРѕРІР° РєСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ, ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392668690/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Диетические куриное филе с брокколи

Дневник

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 11:57 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_gLCFbN7IBts (600x400, 53Kb)

Ингредиенты:

170г куриного филе грудки
50г брокколи
30г сыр Oltermani 17%
приправа для курицы
приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: рецепты кулинария диетические рецепты диетическая еда

Комментарии (2)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392541744/">Р РµС†РµРїС‚ СЃР°Р»Р°С‚Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ "РўРѕРЅРєР°СЏ РўР°Р»РёСЏ" </a>

&nbsp;

РЎР°Р»Р°С‚ СЃ РїРѕРЅСЏС‚РЅС‹Рј Рё РїСЂРѕСЃС‚С‹Рј РЅР°Р·РІР°РЅРёРµРј &quot;РўРѕРЅРєР°СЏ РўР°Р»РёСЏ&quot; РґРµР»Р°РµС‚ РЅР°С€Рё РѕР±СЉРµРјС‹ РјРµРЅСЊС€Рµ, Р±РѕСЂРµС‚СЃСЏ СЃ РїРѕРґРєРѕР¶РЅС‹Рј Р¶РёСЂРѕРј, РІС‹РІРѕРґРёС‚ С€Р»Р°РєРё РёР· РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР° Рё РІРѕРѕР±С‰Рµ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ Р±РѕРјР±РѕР№ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ Рё РѕР·РґРѕСЂРѕРІР»РµРЅРёСЏ! РўР°РєРѕР№ СЃР°Р»Р°С‚ СЃРѕСЃС‚РѕРёС‚ РёР· СЃРІРµР¶РёС… РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚РѕРІ, РµРіРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СѓРїРѕС‚СЂРµР±Р»СЏС‚СЊ РґР°Р¶Рµ РЅР° СѓР¶РёРЅ, Р° РµРіРѕ РїСЂРёСЏС‚РЅС‹Р№ СЃРІРµР¶РёР№ РІРєСѓСЃ СЃРґРµР»Р°РµС‚ РїСЂРѕС†РµСЃСЃ С„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅРёСЏ С‚Р°Р»РёРё Рё РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёСЏ РѕС‚ Р±РѕРєРѕРІ РїСЂРёСЏС‚РЅС‹Рј! РС‚Рѕ РёРјРµРЅРЅРѕ С‚РѕС‚ СЃР»СѓС‡Р°Р№, РєРѕРіРґР° РїСЂРѕ Р±Р»СЋРґРѕ РјРѕР¶РЅРѕ СЃРєР°Р·Р°С‚СЊ &laquo;Р•С€СЊС‚Рµ Рё С…СѓРґРµР№С‚Рµ!&raquo;.&nbsp;
	
	РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ СЃР°Р»Р°С‚Р° РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	 РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹ СЃР°Р»Р°С‚Р° РґР»СЏ РїРѕС‚РµСЂРё РІРµСЃР°:
	
	1 СЃ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post392541744/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Рецепт салата для похудения "Тонкая Талия"

Дневник

Суббота, 11 Июня 2016 г. 06:04 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_0110 (700x442, 67Kb)

Салат с понятным и простым названием "Тонкая Талия" делает наши объемы меньше, борется с подкожным жиром, выводит шлаки из организма и вообще является бомбой для похудения и оздоровления! Такой салат состоит из свежих ингредиентов, его можно употреблять даже на ужин, а его приятный свежий вкус сделает процесс формирования талии и избавления от боков приятным! Это именно тот случай, когда про блюдо можно сказать «Ешьте и худейте!».

Приготовление салата для похудения

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: кулинария диетические рецепты диетическая еда диетический салат

Комментарии (5)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post389607219/">11 РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… РЅР°С‡РёРЅРѕРє РґР»СЏ СЂСѓР»РµС‚Р° РёР· Р»Р°РІР°С€Р° РёР»Рё СЂРёСЃРѕРІРѕР№ Р±СѓРјР°РіРё!</a> 
	11 РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… РЅР°С‡РёРЅРѕРє РґР»СЏ СЂСѓР»РµС‚Р° РёР· Р»Р°РІР°С€Р° РёР»Рё СЂРёСЃРѕРІРѕР№ Р±СѓРјР°РіРё.

1. РЈРїР°РєРѕРІРєР° РєСЂР°Р±РѕРІС‹С… РїР°Р»РѕС‡РµРє, РїР°СЂР° Р·СѓР±С‡РёРєРѕРІ С‡РµСЃРЅРѕРєР°, РІР°СЂРµРЅРѕРµ СЏР№С†Рѕ, С‚РµСЂС‚С‹Р№ РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ СЃС‹СЂ, Р·РµР»РµРЅСЊ,СЃРјРµС‚Р°РЅР° .

[more=РґР°Р»РµРµ]
	2. РџР°С‡РєР° С‚РІРѕСЂРѕРіР°, СЃРѕР»СЊ, Р·РµР»РµРЅСЊ, РїР°СЂР° Р·СѓР±С‡РёРєРѕРІ С‡РµСЃРЅРѕРєР°, С‚РµСЂС‚С‹Р№ СЃС‹СЂ, РєСѓСЃРѕС‡РєРё СЃРѕР»РµРЅРѕРіРѕ РѕРіСѓСЂС†Р°.

3. РљСЂР°СЃРЅР°СЏ СЂС‹Р±РєР° РєСѓСЃРѕС‡РєР°РјРё,СЃРІРµР¶РёР№ РѕРіСѓСЂС‡РёРє,Р·РµР»РµРЅСЊ,СЃР»РёРІРѕС‡РЅС‹Р№ СЃС‹СЂ (РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№)!

4. РђРґС‹РіРµР№СЃРєРёР№&nbsp;СЃС‹СЂ, СЂР°СЃРєСЂРѕС€РµРЅРЅС‹Р№ СЂСѓРєР°РјРё, РєРѕСЂРµР№СЃРєР°СЏ РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, СЃРјРµС‚Р°РЅР° Рё Р·РµР»РµРЅСЊ.

5. РљСѓР±РёРєРё РєСѓСЂРёРЅРѕРіРѕ С„РёР»Рµ Рё С‚РІРµСЂРґРѕРіРѕ СЃС‹СЂР°, С‚РµСЂС‚С‹Р№ СЃРІРµР¶РёР№ РѕРіСѓСЂРµС†, Р·СѓР±С‡РёРє С‡РµСЃРЅРѕРєР°, СЃРјРµС‚Р°РЅР°.

6. Р›СѓРєРѕРІРёС†Р° Рё СЃР»Р°РґРєРёР№ РїРµСЂС‡РёРє, РјРµР»РєРѕ РЅ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post389607219/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!

Дневник

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 15:53 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

3925073_03xsbsHjyg (600x400, 135Kb)

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: диетические рецепты диетическая еда низкокалорийные блюда рецепты

Комментарии (5)

Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Дневник

Пятница, 11 Апреля 2014 г. 12:46 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Легкий перекус – чашечки можно хранить в морозильной камере и брать по паре штучек, когда захочется.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: рецепты кулинария диетическая еда диетические рецепты овсянка

Комментарии (2)

Оладьи из капусты с сыром из духовки

Дневник

Вторник, 08 Апреля 2014 г. 09:50 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Полезно и низкокалорийно!

Б*Ж*У*Ккал на 100гр 4.05*3.07*4.94*61.51

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ

Метки: кулинария диетическая еда низкокалорийные блюда

Комментарии (3)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post288486823/">Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ СЂРµС†РµРїС‚С‹ СЃ С‚РІРѕСЂРѕРіРѕРј</a> 
	Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ СЂРµС†РµРїС‚С‹ СЃ С‚РІРѕСЂРѕРіРѕРј

РўРІРѕСЂРѕРі РѕС‡РµРЅСЊ РїРѕР»РµР·РµРЅ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ. РС‚Рѕ РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРѕР№ РїСЂРѕРґСѓРєС‚, СЃРѕРґРµСЂР¶Р°С‰РёР№ РјРЅРѕРіРѕ Р±РµР»РєР°. Р•СЃР»Рё РІР°Рј РЅРµ РЅСЂР°РІРёС‚СЃСЏ РµРіРѕ РІРєСѓСЃ, С‚Рѕ РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё РЅРµРєРѕС‚РѕСЂС‹С… РїРѕР»РµР·РЅС‹С… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ, СЌС‚РѕС‚ РЅРµРґРѕСЃС‚Р°С‚РѕРє РјРѕР¶РЅРѕ Р»РµРіРєРѕ СѓСЃС‚СЂР°РЅРёС‚СЊ.
	Р РµС†РµРїС‚С‹ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ С‚РІРѕСЂРѕРіР°

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	Р РµС†РµРїС‚ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ С‚РІРѕСЂРѕРіР° РїРѕ-СЌС„РёРѕРїСЃРєРё:
	
	Р’Р°Рј РїРѕРЅР°РґРѕР±РёС‚СЃСЏ: 450 Рі. РћР±РµР·Р¶РёСЂРµРЅРЅРѕРіРѕ С‚РІРѕСЂРѕРіР°, 3 Р·СѓР±С‡РёРєР° С‡РµСЃРЅРѕРєР°, 40Рі. Р»СѓРєР°, РїРѕР»РѕРІРёРЅР° С‡Р°Р№РЅРѕР№ Р»РѕР¶РєРё РјРѕР»РѕС‚РѕР№ РіРІРѕР·РґРёРєРё, 1 СЃС‚. Р»РѕР¶РєР° СЃР»РёРІРѕС‡РЅРѕРіРѕ РјР°СЃР»Р°, 1СЃС‚. Р»РѕР¶РєР° РёРјР±РёСЂСЏ, РЅРµР±РѕР»СЊС€РѕР№ РїРµСЂРµС† С‡РёР»Рё, 900Рі. С€РїРёРЅР°С‚Р°.
	
	РЎРјРµС€Р°Р№С‚Рµ С‚РІРѕСЂРѕРі СЃ СЂСѓР±Р»РµРЅС‹Рј С‡РµСЃРЅРѕРєРѕРј, РіРІРѕР·РґРё... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post288486823/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Диетические рецепты с творогом

Дневник

Пятница, 23 Августа 2013 г. 00:03 + в цитатник

heregirl (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Диетические рецепты с творогом

Творог очень полезен для здорового питания. Это не дорогой продукт, содержащий много белка. Если вам не нравится его вкус, то при помощи некоторых полезных рецептов, этот недостаток можно легко устранить.
Рецепты здоровья на основе творога

далее

Рубрики:

ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Метки: Диетические рецепты с творогом диетическая еда что нужно есть что бы худеть? диеты как быстро похудеть? диета на твороге

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Метки

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Записи с меткой диетическая еда

ФИТНЕС-МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ЦЕЛЫХ 3 НЕДЕЛИ!

Дневник

Зеленые блинчики для вашего здоровья и похудения!

Дневник

Белковый торт с куриной грудкой для сушки тела!

Дневник

6-легких салатов для похудения!

Дневник

Диетические куриные грудки с томатами и базиликом

Дневник

Меню раздельного питания на неделю 🍴

Дневник

Салат "Курочка-Снегурочка" сохранит фигурочку!

Дневник

Диетические куриное филе с брокколи

Дневник

Рецепт салата для похудения "Тонкая Талия"

Дневник

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!

Дневник

Овсяные чашечки для красоты и здоровья!

Дневник

Оладьи из капусты с сыром из духовки

Дневник

Диетические рецепты с творогом

Дневник