Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post486027682/">Р РѕР»Р»С‹ "Р¤РёР»Р°РґРµР»СЊС„РёСЏ" РёР· РѕРіСѓСЂС†Р° - РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё РґРёРµС‚РёС‡РЅРѕ, РґР»СЏ С‚РµС… РєС‚Рѕ С…СѓРґРµРµС‚ Р»РµС‚РѕРј!</a>

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёР»Р° РѕРґРёРЅ СЂР°Р· РЅР° РІРµС‡РµСЂРЅРёРµ РїРѕСЃРёРґРµР»РєРё Рё РІРѕС‚ С‚РµРїРµСЂСЊ РіРѕС‚РѕРІР»СЋ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ, СѓР¶ РѕС‡РµРЅСЊ РЅР°Рј РїРѕРЅСЂР°РІРёР»РёСЃСЊ С‚Р°РєРёРµ СЂРѕР»Р»С‹ РёР· РѕРіСѓСЂС†Р°. Р—РґРµСЃСЊ РІСЃРµ РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ РЅРµ СѓР±Р°РІРёС‚СЊ РЅРµ РїСЂРёР±Р°РІРёС‚СЊ. Рђ РєС‚Рѕ РїСЂРѕР±СѓРµС‚ РїРµСЂРІС‹Р№ СЂР°Р· РґР°Р¶Рµ Рё РЅРµ РґРѕРіР°РґС‹РІР°СЋС‚СЃСЏ РёР· С‡РµРіРѕ РЅР°С‡РёРЅРєР°, РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ РЅР°РїРѕРјРёРЅР°СЋС‚ СЂРѕР»Р»С‹ С„РёР»Р°РґРµР»СЊС„РёСЏ СЃ РѕРіСѓСЂС†РѕРј.

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;Р РµС†РµРїС‚:

РѕРіСѓСЂРµС† -3С€С‚

РєСЂР°Р±РѕРІС‹Рµ РїР°Р»РѕС‡РєРё -200Рі

СЃС‹СЂ С‚РІРѕСЂРѕР¶РЅС‹Р№ -140Рі

СЃРѕРµРІС‹Р№ СЃРѕСѓСЃ &ndash; РґР»СЏ РїРѕРґР°С‡Рё

РЎРџРћРЎРћР‘ РџР РР“РћРўРћР’Р›Р•РќРРЇ

Р С‚Р°Рє СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕСЂРµР·Р°С‚СЊ РѕРіСѓСЂРµС† РЅР° С‚РѕРЅРєРёРµ РїР»Р°СЃС‚РёРЅРєРё, СЏ РЅР°СЂРµР·Р°СЋ РїСЂРё РїРѕРјРѕС‰Рё РѕРІРѕС‰РµСЂРµР·РєРµ.

РўРµРїРµСЂСЊ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёРј РЅР°С‡РёРЅРєСѓ.

Р—РґРµСЃСЊ РІСЃРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Р±РµСЂ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post486027682/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Роллы "Филадельфия" из огурца - вкусно и диетично, для тех кто худеет летом!

Дневник

Воскресенье, 08 Августа 2021 г. 07:37 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Screen Shot 08-08-21 at 02.55 AM (700x386, 410Kb)

Приготовила один раз на вечерние посиделки и вот теперь готовлю постоянно, уж очень нам понравились такие роллы из огурца. Здесь все идеально не убавить не прибавить. А кто пробует первый раз даже и не догадываются из чего начинка, по вкусу напоминают роллы филадельфия с огурцом.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post485188960/">РњРѕРіСѓ РµСЃС‚СЊ СЌС‚Рѕ Р±Р»СЋРґРѕ РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР°РјРё Рё РЅРµ С‚РѕР»СЃС‚РµС‚СЊ. Р’РєСѓСЃРЅР°СЏ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєР°СЏ Р·Р°РєСѓСЃРєР° "РћРіСѓСЂРѕР»Р»С‹" РІСЃРµРіРѕ С‚СЂРё РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚Р° Рё РѕРєРµР°РЅ СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёСЏ!</a>

Р—Р°С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ РјРЅРµ РІ СЌС‚Сѓ Р»РµС‚РЅСЋСЋ РїРѕСЂСѓ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёС‚СЊ СЃ РІР°РјРё Рѕ Р»С‘РіРєРёС… Р·Р°РєСѓСЃРєР°С…. Р›РµС‚Рѕ РІРѕРѕР±С‰Рµ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ С‚РѕРјСѓ, С‡С‚РѕР±С‹ СЃ СЃС‹С‚РЅС‹С… Рё С‚СЏР¶С‘Р»С‹С… Р±Р»СЋРґ РїРµСЂРµС…РѕРґРёС‚СЊ РЅР° С‡С‚Рѕ-С‚Рѕ СЃРІРµР¶РµРµ, РЅРµР¶РЅРѕРµ Рё Р»С‘РіРєРѕРµ, РєР°Рє РґСѓРЅРѕРІРµРЅРёРµ РІРµС‚РµСЂРєР°. Р’Рѕ-РїРµСЂРІС‹С…, Р°РїРїРµС‚РёС‚ Р»РµС‚РѕРј РІСЃС‘-С‚Р°РєРё РЅР°С‡РёРЅР°РµС‚ РїРѕРґРґР°РІР°С‚СЊСЃСЏ С‡РµР»РѕРІРµРєСѓ, Р° РЅРµ Р¶РёС‚СЊ СЃРѕР±СЃС‚РІРµРЅРЅРѕР№ Р¶РёР·РЅСЊ, РІРѕ-РІС‚РѕСЂС‹С…, Р¶РµР»Р°РЅРёРµ РІС‹РіР»СЏРґРµС‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІРѕ РІ РѕС‚РєСЂС‹С‚РѕР№ Р»РµС‚РЅРµР№ РѕРґРµР¶РґРµ С‚РѕР¶Рµ РёРіСЂР°РµС‚ РЅРµ РїРѕСЃР»РµРґРЅСЋСЋ СЂРѕР»СЊ.

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

Р РІРѕС‚ РІСЃРїРѕРјРЅРёР»Р° СЏ СЂРµС†РµРїС‚ РѕРґРЅРѕР№ РёР· РјРѕРёС… СЃР°РјС‹С… Р»СЋР±РёРјС‹С…, РґР° С‡С‚Рѕ С‚Р°Рј, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ РѕР±РѕР¶Р°РµРјС‹С… Р·Р°РєСѓСЃРѕРє. РћС‡РµРЅСЊ СѓР¶ СЏ Р»СЋР±Р»СЋ РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ СЌС‚Рѕ Р±Р»СЋРґРѕ, С‚РµРј Р±РѕР»РµРµ, С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ РѕС‡РµРЅСЊ РїСЂРѕСЃС‚... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post485188960/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Могу есть это блюдо килограммами и не толстеть. Вкусная диетическая закуска "Огуроллы" всего три ингредиента и океан удовольствия!

Дневник

Воскресенье, 04 Июля 2021 г. 07:35 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Screen Shot 07-04-21 at 05.05 AM (700x410, 437Kb)

Захотелось мне в эту летнюю пору поговорить с вами о лёгких закусках. Лето вообще способствует тому, чтобы с сытных и тяжёлых блюд переходить на что-то свежее, нежное и лёгкое, как дуновение ветерка. Во-первых, аппетит летом всё-таки начинает поддаваться человеку, а не жить собственной жизнь, во-вторых, желание выглядеть красиво в открытой летней одежде тоже играет не последнюю роль.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: рецепты кулинария диетические блюда диетические рецепты диетиеческая закуска низкокалорийные рецепты

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480667569/">РљР°Рє СЃРґРµР»Р°С‚СЊ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ РІ С‚СЂРё СЂР°Р·Р° РІРєСѓСЃРЅРµРµ, РЅРµ РјРµРЅСЏСЏ РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚Рё - Р±РѕРјР±РёС‡РµСЃРєРёР№ СЂРµС†РµРїС‚ РґР»СЏ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ!</a>

&nbsp;

РЇ Р»РµРіРєРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёР»Р° Р±РѕР»РµРµ 50 РєРі, РєРѕРіРґР° РЅР°С‡Р°Р»Р° РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РїРѕ СЂРµС†РµРїС‚Р°Рј РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ. РћРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, СЌС‚Рѕ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ, Р±С‹СЃС‚СЂРѕ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ. РћРґРЅРёРј РёР· С‚Р°РєРёС… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ РґРµР»СЋСЃСЊ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ СЃ РІР°РјРё. РС‚Рѕ РєСѓСЂРёРЅС‹Рµ РјР°С„С„РёРЅС‹ СЃ СЃСѓР»СѓРіСѓРЅРё РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ.&nbsp;

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:&nbsp;

&nbsp;

600 РіСЂ С„РёР»Рµ РіСЂСѓРґРєРё (2 С€С‚),&nbsp;

100 РјР» РјРѕР»РѕРєРѕ 1,5-2,5%,&nbsp;

С‡С‘СЂРЅС‹Р№ РїРµСЂРµС† РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ,&nbsp;

1 С‡.Р» СЃСѓС…РѕР№ С‡РµСЃРЅРѕРє,&nbsp;

2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°,&nbsp;

2 СЏР№С†Р°,&nbsp;

СЃС‹СЂ СЃСѓР»СѓРіСѓРЅРё 90 Рі,&nbsp;

СЃРѕР»СЊ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ&nbsp;

&nbsp;

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

&nbsp;

РЎРґРµР»Р°... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480667569/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Как сделать куриную грудку в три раза вкуснее, не меняя калорийности - бомбический рецепт для похудения!

Дневник

Вторник, 09 Февраля 2021 г. 06:44 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_Screen_Shot_020921_at_05_00_AM (700x517, 456Kb)

Я легко сбросила более 50 кг, когда начала готовить по рецептам правильного питания. Оказалось, это просто, быстро и вкусно. Одним из таких рецептов делюсь сегодня с вами. Это куриные маффины с сулугуни в духовке.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: рецепты для похудения диетические блюда диетические рецепты низкокалорийные рецепты

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post430739191/">Р”РёРµС‚РёС‡РµСЃРєРѕРµ В«РјСЏСЃРѕ РїРѕ-С„СЂР°РЅС†СѓР·СЃРєРёВ» РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ Р»СЋР±РёС‚ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РїРѕРµСЃС‚СЊ РЅР° РґРёРµС‚Рµ!</a>

РќР° 100 РіСЂР°РјРј &mdash; 100.33 РєРєР°Р»!

Р‘/Р–/РЈ &mdash; 15.31/2.93/2.52

[more=РґР°Р»РµРµ]

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ &mdash; 2 С€С‚.

Р›СѓРє &mdash; 2 С€С‚.

РџРѕРјРёРґРѕСЂ &mdash; 2 С€С‚.

РЇР№С†Рѕ &mdash; 1 С€С‚.

РќР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ Р№РѕРіСѓСЂС‚ &mdash; 1 СЃС‚. Р».

РЎС‹СЂ Р»СЋР±РѕР№ РЅРµР¶РёСЂРЅС‹Р№ Рё С‚РІРµСЂРґС‹Р№ &mdash; 100 Рі

РџРµСЂРµС† С‡РµСЂРЅС‹Р№ РјРѕР»РѕС‚С‹Р№, СЃРѕР»СЊ

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

РќР°СЂРµР·Р°РµРј РєСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ С‚РѕРЅРµРЅСЊРєРёРјРё РєСѓСЃРѕС‡РєР°РјРё. РћС‚Р±РёРІР°РµРј. РљР»Р°РґРµРј РєСѓСЃРѕС‡РєРё РєСѓСЂРёС†С‹ РІ РјРёСЃРєСѓ. Р’Р·Р±РёРІР°РµРј СЏР№С†Рѕ Рё РґРѕР±Р°РІР»СЏРµРј Рє РєСѓСЂРёС†Рµ, СЃРѕР»РёРј, РїРµСЂС‡РёРј Рё РїРµСЂРµРјРµС€РёРІР°РµРј. РџРѕРјРёРґРѕСЂ РЅР°СЂРµР·Р°РµРј РєСЂСѓР¶РѕС‡РєР°РјРё. Р›СѓРє &mdash; РєРѕР»СЊС†Р°РјРё. РЎС‹СЂ РЅР°С‚РёСЂР°РµРј РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ С‚РµСЂРєРµ. РЎРјР°Р·С‹РІР°РµРј РїСЂРѕ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post430739191/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Диетическое «мясо по-французски» для тех, кто любит вкусное поесть на диете!

Дневник

Понедельник, 19 Февраля 2018 г. 14:41 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_sJVWYOQRKGo (640x427, 191Kb)

На 100 грамм — 100.33 ккал!

Б/Ж/У — 15.31/2.93/2.52

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: диетиеческие рецепты рецепты низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post427685530/">Р›РµРіРєРёРµ Р·Р°РєСѓСЃРєРё РґР»СЏ С‚РµС…, РєС‚Рѕ РЅРµ С…РѕС‡РµС‚ РїРѕРїСЂР°РІРёС‚СЊСЃСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРµРіРѕ Р·Р°СЃС‚РѕР»СЊСЏ!</a>

&nbsp;

1. Р—Р°РєСѓСЃРєР° РёР· РєСЂР°СЃРЅРѕР№ СЂС‹Р±С‹ Рё СЃР»РёРІРѕС‡РЅРѕРіРѕ СЃС‹СЂР°

&nbsp;

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

&nbsp;

СЃР»Р°Р±РѕСЃРѕР»РµРЅР°СЏ РєСЂР°СЃРЅР°СЏ СЂС‹Р±Р°

&nbsp;С„РµС‚Р° Р»Р°Р№С‚

&nbsp;РѕРіСѓСЂРµС†

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

&nbsp;

РќР°СЂРµР·Р°РµРј РјРµР»РєРѕ СЂС‹Р±Сѓ Рё СЃРјРµС€РёРІР°РµРј c СЃС‹СЂРѕРј.

&nbsp;

Р“РѕС‚РѕРІРёРј С‚РѕРЅРєРѕ РЅР°СЂРµР·Р°РЅРЅС‹Рµ Р»РѕРјС‚РёРєРё СЂС‹Р±С‹ Рё СѓРєР»Р°РґС‹РІР°РµРј РёС… РЅР° РґРѕСЃРєСѓ. Р•СЃР»Рё Р»РѕРјС‚РёРєРё РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРµ &ndash; РјРѕР¶РЅРѕ СѓР»РѕР¶РёС‚СЊ РёС… РІРЅР°С…Р»РµСЃС‚ РїРѕ РґРІР° &mdash; С‚СЂРё. Р”Р°Р»РµРµ СЂРѕРІРЅС‹Рј СЃР»РѕРµРј СЂР°СЃРєР»Р°РґС‹РІР°РµРј РЅР° Р»РѕРјС‚РёРєРё СЂС‹Р±С‹ РЅР°С‡РёРЅРєСѓ.

&nbsp;

РЎР»РµРґСѓСЋС‰Р°СЏ РЅРµР·Р°С‚РµР№Р»РёРІР°СЏ РѕРїРµСЂР°С†РёСЏ &ndash; СЃРІРµСЂРЅСѓС‚СЊ СЂСѓР»РµС‚РёРєРё. Р•СЃР»Рё РµСЃС‚СЊ РІСЂРµРјСЏ Рё С‚РµСЂРїРµРЅРёРµ &n... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post427685530/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Легкие закуски для тех, кто не хочет поправиться во время новогоднего застолья!

Дневник

Четверг, 28 Декабря 2017 г. 13:40 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

1. Закуска из красной рыбы и сливочного сыра

Ингредиенты:

слабосоленая красная рыба

фета лайт

огурец

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: рецепты низкокалорийные рецепты низкокалорийные блюда закуски

Комментарии (0)

Диетическое овсяно-творожное пирожное, которое можно есть даже на ночь!

Дневник

Пятница, 06 Октября 2017 г. 14:50 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Диетическое овсяно-творожное пирожное, которое можно есть даже на ночь!/3925073_QT9RmjCCu9E_2_ (604x487, 183Kb)

На 100 грамм — 116.23 ккал!

Ингредиенты:

Для теста:

Овсяные отруби — 2 ст. л

Творог обезжиренный — 50 г (мягкий)

Яйцо — 1 шт

Кефир 1% — 50 мл

Разрыхлитель — 1/3 ч. л

Подсластитель — по вкусу

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: кулинария для похудения диетические блюда диетиеческие рецепты низкокалорийные рецепты

Комментарии (0)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418241245/">РќРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕРµ РґРѕРјР°С€РЅРµРµ РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ РёР· Р°РІРѕРєР°РґРѕ СЃ РѕРіСѓСЂС†РѕРј!</a> 
	СЂРµС†РµРїС‚: РњРћР РћР–Р•РќРќРћР• РР— РђР’РћРљРђР”Рћ

РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

РђРІРѕРєР°РґРѕ - 1 С€С‚
	РћРіСѓСЂС†С‹ - 200 Рі
	РЎРѕРє Р»Р°Р№РјР° - 6 СЃС‚ Р»
	Р™РѕРіСѓСЂС‚ РЅР°С‚СѓСЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ 2,5 % - 150 Рі
	Р’Р°РЅРёР»РёРЅ, СЃРёСЂРѕРї СЃС‚РµРІРёРё

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	РљР°Рє РіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ:

РћС‡РёСЃС‚РёС‚Рµ Р°РІРѕРєР°РґРѕ Рё РЅР°СЂРµР¶СЊС‚Рµ РјСЏРєРѕС‚СЊ РЅРµР±РѕР»СЊС€РёРјРё РєСѓР±РёРєР°РјРё. РћРіСѓСЂС†С‹ РѕС‡РёСЃС‚РёС‚Рµ РѕС‚ РєРѕР¶РёС†С‹ Рё РЅР°СЂРµР¶СЊС‚Рµ, СЃР»РѕР¶РёС‚Рµ РІРјРµСЃС‚Рµ СЃ РјСЏРєРѕС‚СЊСЋ Р°РІРѕРєР°РґРѕ РІ С‡Р°С€Сѓ Р±Р»РµРЅРґРµСЂР°, РґРѕР±Р°РІСЊС‚Рµ СЃРѕРє Р»Р°Р№РјР°. Р’Р·Р±РµР№С‚Рµ РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕСЃС‚Рё.
	Р”РѕР±Р°РІСЊС‚Рµ РЅРµРјРЅРѕРіРѕ РІР°РЅРёР»РёРЅР°, Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё РµС‰Рµ СЂР°Р· РІР·Р±РµР№С‚Рµ.
	
	РџРµСЂРµР»РѕР¶РёС‚Рµ РјР°СЃСЃСѓ РІ РєРѕРЅС‚РµР№РЅРµСЂ Рё СѓР±РµСЂРёС‚Рµ РІ РјРѕСЂРѕР·РёР»СЊРЅСѓСЋ РєР°РјРµСЂСѓ РЅР° РґРµРІСЏС‚СЊ С‡Р°СЃРѕРІ. Р§РµСЂРµР· РєР°Р¶РґС‹Рµ С‚СЂРё С‡Р°СЃР° СЃРјРµСЃСЊ РЅСѓР¶РЅРѕ С‚С‰Р°С‚РµР»СЊРЅРѕ РїРµСЂРµРјРµС€РёРІР°С‚СЊ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post418241245/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Низкокалорийное домашнее мороженое из авокадо с огурцом!

Дневник

Среда, 19 Июля 2017 г. 12:47 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

рецепт: МОРОЖЕННОЕ ИЗ АВОКАДО

Ингредиенты:

Авокадо - 1 шт
Огурцы - 200 г
Сок лайма - 6 ст л
Йогурт натуральный 2,5 % - 150 г
Ванилин, сироп стевии

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: рецепты кулинария кулинария для похудения низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты диетические рецепты мороженое

Комментарии (3)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post415409623/">5 РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёС… СЂРµС†РµРїС‚РѕРІ СЃ РіСЂРµС‡РЅРµРІРѕР№ РєР°С€РµР№, РѕС‚Р»РёС‡РЅС‹Р№ РІР°СЂРёР°РЅС‚ РєР°Рє РЅР° РѕР±РµРґ, С‚Р°Рє Рё РЅР° СѓР¶РёРЅ!</a> 
	Р’ СЂРµР№С‚РёРЅРіРµ РєР°С€, РіСЂРµС‡РЅРµРІР°СЏ Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ 1 РјРµСЃС‚Рѕ!
	
	РЎРѕС…СЂР°РЅРё СЃРµР±Рµ РЅР° СЃС‚РµРЅСѓ!&nbsp;
	
	1. Р“СЂРµС‡РєР° РїРѕ РѕСЃРѕР±РѕРјСѓ СЂРµС†РµРїС‚Сѓ

&nbsp;

РќР° 100 РіСЂР°РјРј - 128.25 РєРєР°Р»
	Р‘/Р–/РЈ - 5.56/6.11/13.6
	
	РРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹:

1 СЃС‚Р°РєР°РЅ РіСЂРµС‡РєРё
	2 СЃС‚Р°РєР°РЅР° РІРѕРґС‹
	100 Рі Р»СЋР±РѕРіРѕ РјР°Р»РѕР¶РёСЂРЅРѕРіРѕ СЃС‹СЂР°
	1-2 РїРѕРјРёРґРѕСЂР°
	2-4 Р·СѓР±С‡РёРєР° С‡РµСЃРЅРѕРєР°
	РЎРѕР»СЊ, СЃРїРµС†РёРё, РїСЂСЏРЅС‹Рµ С‚СЂР°РІС‹ РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ

[more=РґР°Р»РµРµ]
	
	РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

Р“СЂРµС‡РєСѓ Р·Р°Р»РёС‚СЊ РґРІСѓРјСЏ СЃС‚Р°РєР°РЅР°РјРё РІРѕРґС‹. РџРѕСЃРѕР»РёС‚СЊ, РґРѕРІРµСЃС‚Рё РґРѕ РєРёРїРµРЅРёСЏ Рё РІР°СЂРёС‚СЊ РЅР° СЃСЂРµРґРЅРµРј РѕРіРЅРµ.
	РљРѕРіРґР° РіСЂРµС‡РєР° РІРїРёС‚Р°РµС‚ РїРѕС‡С‚Рё РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ, РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, С‡РµСЃРЅРѕРє, СЃРїРµС†РёРё. РќРµ РјРµС€Р°СЏ, РЅР°РєСЂС‹С‚СЊ РєР°С€Сѓ РєСЂС‹С€РєРѕР№ Рё С‚РѕРјРёС‚СЊ РЅ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post415409623/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

5 диетических рецептов с гречневой кашей, отличный вариант как на обед, так и на ужин!

Дневник

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 10:50 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

В рейтинге каш, гречневая занимает 1 место!

Сохрани себе на стену!

1. Гречка по особому рецепту

3925073_22FgvrSEfk (700x469, 172Kb)

На 100 грамм - 128.25 ккал
Б/Ж/У - 5.56/6.11/13.6

Ингредиенты:

1 стакан гречки
2 стакана воды
100 г любого маложирного сыра
1-2 помидора
2-4 зубчика чеснока
Соль, специи, пряные травы по вкусу

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: диетические блюда диетические рецепты низкокалорийные рецепты рецепты для похудения

Комментарии (2)

Куриная запеканка "Идеальная фигура"!

Дневник

Понедельник, 01 Мая 2017 г. 14:40 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

3925073_MjeduvhtjuY (700x563, 210Kb)

На 100 гр - 82,8 ккал белки - 12,8 жиры - 2,62 углеводы - 1,56

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)

Метки: рецепты кулинария запеканки низкокалорийные рецепты низкокалорийные блюда

Комментарии (1)

<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post413837117/">РЎСѓРїРµСЂ-РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РєРѕС‚Р»РµС‚РєРё РёР· РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё СЃ РєР°Р±Р°С‡РєРѕРј Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚!</a>

&nbsp;

РќР°РІРµСЂРЅРѕРµ Р±РѕР»РµРµ РґРёРµС‚РёС‡РµСЃРєРёРµ РєРѕС‚Р»РµС‚РєРё Рё РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІРёС‚СЊ С‚СЂСѓРґРЅРѕ.

РћС‚Р»РёС‡РЅРѕ РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚ РґР»СЏ РґРµС‚СЃРєРѕРіРѕ РїРёС‚Р°РЅРёСЏ, Рё РІР·СЂРѕСЃР»С‹Рј СЃРїР»РѕС€Р°СЏ РїРѕР»СЊР·Р° Рё РјРёРЅРёРјСѓРј РєР°Р»РѕСЂРёР№РЅРѕСЃС‚Рё. Р‘РµР· РјСѓРєРё, Р±РµР· РєСЂР°С…РјР°Р»Р°, С…Р»РµР±Р° РёР»Рё РјР°РЅРєРё. Р“РѕС‚РѕРІРёС‚СЃСЏ Р±СѓРєРІР°Р»СЊРЅРѕ Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚.

&nbsp;

[more=РґР°Р»РµРµ]

&nbsp;

Р‘РµСЂРµРј:

&nbsp;

1 РєСѓСЂРёРЅР°СЏ РіСЂСѓРґРєР°

1 РјРѕСЂРєРѕРІСЊ

2 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… РєР°Р±Р°С‡РєР°

1 СЏР№С†Рѕ

2 СЃС‚. Р»РѕР¶РєРё РѕС‚СЂСѓР±РµР№

РЎРѕР»СЊ, РїРµСЂРµС†

&nbsp;

РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёРµ:

&nbsp;

Р“СЂСѓРґРєСѓ РїРѕСЂРµР·Р°С‚СЊ РєСѓСЃРѕС‡РєР°РјРё, РёР·РјРµР»СЊС‡РёС‚СЊ РІ Р±Р»РµРЅРґРµСЂРµ РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ РјР°СЃСЃС‹. РљР°Р±Р°С‡РѕРє Рё РјРѕСЂРєРѕРІСЊ РЅР°С‚РµСЂРµС‚СЊ РЅР° РєСЂСѓРїРЅРѕР№ С‚РµСЂРєРµ.

&nbsp;

... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post413837117/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Супер-диетические котлетки из куриной грудки с кабачком за 10 минут!

Дневник

Суббота, 22 Апреля 2017 г. 13:54 + в цитатник

ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (

Клуб_Красоты_и_Здоровья) все записи автора

Наверное более диетические котлетки и представить трудно.

Отлично подойдут для детского питания, и взрослым сплошая польза и минимум калорийности. Без муки, без крахмала, хлеба или манки. Готовится буквально за 10 минут.

далее

Рубрики:

КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)
КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для здоровья (полезные рецепты)

Метки: диетические блюда диетические рецепты диетические котлеты низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Записи с меткой низкокалорийные рецепты

Роллы "Филадельфия" из огурца - вкусно и диетично, для тех кто худеет летом!

Дневник

Могу есть это блюдо килограммами и не толстеть. Вкусная диетическая закуска "Огуроллы" всего три ингредиента и океан удовольствия!

Дневник

Как сделать куриную грудку в три раза вкуснее, не меняя калорийности - бомбический рецепт для похудения!

Дневник

Диетическое «мясо по-французски» для тех, кто любит вкусное поесть на диете!

Дневник

Легкие закуски для тех, кто не хочет поправиться во время новогоднего застолья!

Дневник

Диетическое овсяно-творожное пирожное, которое можно есть даже на ночь!

Дневник

Низкокалорийное домашнее мороженое из авокадо с огурцом!

Дневник

5 диетических рецептов с гречневой кашей, отличный вариант как на обед, так и на ужин!

Дневник

Куриная запеканка "Идеальная фигура"!

Дневник

Супер-диетические котлетки из куриной грудки с кабачком за 10 минут!

Дневник