Евгений Грин: курсы и тренинги по эзотерике, которые изменят жизнь к лучшему Эзотерика &n...
Как построить прибыльный интернет-бизнес с нуля - поможет Евгений Гришечкин! - (0)Многих молодых предпринимателей волнует вопрос, как заработать деньги в интернете. Бизн...
КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ - ЧИТАЕМ WPLEAKS! - (0)Вкладывать деньги в инвестиционные проекты сегодня может каждый. Для этого н...
Пластиковые бордюры для сада - пусть ваш сад засияет красотой! - (0)Современные садовые участки представляют большое поле для фантазии владельцев, позволяю...
Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...
(и еще 22 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
видео волосы диета диетические блюда диетические рецепты диеты здоровое питание здоровье косметика косметика своими руками красавицам на заметку красота красота и здоровье красота и уход кулинария кулинария для похудения лицо макияж маникюр маски для лица массаж напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда новости новости медицины очищение организма питание полезно знать полезные продукты полезные советы похудение психология рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты спорт упражнения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за телом целебные растения чай
12 способов ни есть на ночь. |
Дневник |
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели. 7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
Метки: 12 способов ни есть на ночь обмаите желудок горячая ванна аппетит |
Страницы: | [1] |