LiveInternet
LiveInternet
x
4,89 . (+947 )
___
-
?
!
depositfiles
-
(638)
(177)
(107)
(44)
(33)
,,,
(33)
(32)
(22)
(21)
:
(19)
(18)
(17)
(16)
(15)
(13)
(11)
(11)
(7)
(4)
(2)
(2)
(536)
(207)
(105)
(65)
(59)
(55)
(30)
(348)
(283)
(176)
(171)
( )
(40)
( )
(33)
(145)
(131)
(106)
(88)
(65)
(1)
(84)
(80)
(77)
,
(53)
(52)
(51)
(36)
(6)
(36)
(34)
(27)
(23)
(22)
(22)
,
(22)
,
(22)
()
(19)
(18)
(17)
(15)
(10)
(10)
(10)
-
(9)
,
(8)
,
(7)
(7)
(4)
(2)
(2)
(2)
/
(1)
-
(89)
-
(0)
, ...
: ?
-
(0)
, ...
= ...
-
(0)
, ...
:
-
(1)
, , ...
-
(0)
...
-
(56)
5
: 61
(2)
" " -
: 165
(6)
: 70
(2)
?
: 126
(1)
: 444
(4)
-
-
e-mail
-
(2)
__
__
-
(7583)
--
Aralis
BabashkaGalya
Blondiii
Fellissiya
Helga19
Lama207
Luisya
Natalica_JA
Pepel_Rozi
Radeia
VezunchikI
_Sofia-9_
dikulya67
fedele
galinaras
janet47
lara040671
marusya_esk
naldegda
perl_white
ritina
tomaless
tumarin
virfox
zhanna1000
_11
_
_69
_
__
__
_
_
_
2074
_
__
-
: 30.03.2012
:
:
: 12211
:
(
19920
)
↓
-
(
0
)
0
8
14
0
14
0
8
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post420932243/">Зарядочка.</a><br/> Болит шея, затекает спина, ноют колени? Теннисный мяч и всего 7 простых упражнений! [iflash=600,300,https://www.youtube.com/embed/9DHUGGLgdsI] [more]Упражнение для спины Сидите вы весь день или же стоит — и то, и другое плохо для спины. Поэтому нам поможет самомассаж, для чего нужны два обычных теннисных мяча и, возможно, обычный носок. Чтобы уложенные в него мячики не укатывались и оставались в единой связке. Нужно лечь на спину, положить мячики выше копчика по обе стороны позвоночника и перекатываться всем телом вверх-вниз. Найдите такое положение, в котором вам будет удобно, ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post420932243/">Читать далее...</a>
.
, 06 2017 . 10:13
+
-
(
___
)
, , ?
7 !
:
/
:
-
(
2
)
0
4
5
0
5
0
4
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post384673558/">Утренняя гимнастика.</a><br/> Занимайтесь вместе со своими питомцами. Многие думают, что утренняя гимнастика – это прерогатива детства, пионерских лагерей и санаториев. Дескать, подрастающему организму зарядка по утрам необходима, а взрослым она необязательна. На самом деле, именно людям от 25 и старше жизненно необходимы систематические физические упражнения, и делать их лучше именно в утренние часы.[more=] Почему возникает такая необходимость? В детском и юношеском возрасте мы еще обладаем внушительным запасом прочности, а также много двигаемся. А вот годам к тридцати двигательная активность снижается &n... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post384673558/">Читать далее...</a>
.
, 16 2016 . 11:56
+
-
(
___
)
.
,
– , . , , . , 25 , .
PEROOO
:
:
-
(
0
)
0
1
5
0
5
0
1
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post372668006/">Для Мамы.</a><br/> Роль и значение гимнастики для детей[more=] Вы хотите, чтобы ваш малыш был здоровым, активным и бодрым? Вы планируете принимать самую непосредственную роль в обучении крохи гимнастике? Ваш материнский инстинкт должен подсказать, какие именно упражнения, сколько и в каком порядке выполнять?Пестовальную гимнастику придумали еще наши бабушки и очень даже возможно, что вы сами интуитивно проделываете все нижеописанные движения, сопровождая их специальными пестушками, осевшими в вашей памяти когда-то давно и совершенно незаметно. Утром после сна, при переодевании малыша, перед кормлениями... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post372668006/">Читать далее...</a>
.
, 25 2015 . 16:03
+
-
(
___
)
:
/
:
-
(
2
)
0
10
18
0
18
0
10
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post362669277/">Утренняя зарядка.</a><br/> Научимся делать зарядку, не вставая с постели. [more=] Многие люди не предают значения физическим упражнениям, а уж тем более утренней зарядке – некогда, не охота, а зачем, днем набегаюсь, вот и зарядка. Такие отговорки и отмашки можно услышать довольно часто. Нет утренняя зарядка нам необходима для того, что бы организм разработался, насытился кислородом и служил нам долго и без сбоев в течение дня. Причины необходимости делать утреннюю зарядку Во время сна организм научился работать с минимальным количеством кислорода в крови. Ночью включается энергосберегающий режи... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post362669277/">Читать далее...</a>
.
, 23 2015 . 17:55
+
-
(
___
)
, .
PEROOO
:
:
-
(
5
)
0
34
100
4
100
4
34
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post352821195/">Начни тренировку.</a><br/> «Вне зависимости от того, насколько ты сейчас подтянута, просто позволь себе стать еще на несколько процентов лучше»,[more] 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки. 6. Переступай с ноги на ногу и тян... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post352821195/">Читать далее...</a>
.
, 08 2015 . 16:38
+
-
(
___
)
, , ,
PEROOO
:
/
:
__
(
4
)
0
9
18
0
18
0
9
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post304108184/">Ленивая зарядка в кровати</a><br/> Простая зарядка, которая поможет взбодриться и быстро приятии в форму после сна. [more=далее] Если вам нужно купить гормон роста Джинтропин зайдите на сайт http://sportmagaz.com/gormony-rosta/jintropin.html. Тут он продается! Итак, чтобы делать ленивую зарядку выполняйте следующие упражнения: 1. Как только проснулись, сразу потянитесь в кровати в течение 5 минут. 2. Затем приподнимитесь с кровати и подпрыгните сперва на одной ноге, затем на обоих и перекрестно. Сделайте около 100 подп... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post304108184/">Читать далее...</a>
, 19 2013 . 14:09
+
__
(
___
)
, .
:
:
__
(
3
)
0
23
63
1
63
1
23
0
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post253172145/">Потрясающий утренний комплекс упражнений - Солнечный Заряд Бодрости! </a><br/> Утренний комплекс "Солнечный Заряд Бодрости". Ежедневные упражнения и ежедневные тренировки дома, фитнес онлайн! ... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post253172145/">Читать далее...</a>
-: - !
, 20 2012 . 13:26
+
838
" ".
, !
:
,
:
63
:
[1]
, ,
LiveInternet
PDA
___
