7
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
Понедельник, 26 Декабря 2022 г. 13:46
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Что происходит просто поднимая руки вверх.
Позвоночник. Вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. Это препятствует деформированию позвонков и межпозвоночных дисков, развивает его гибкость, предупреждает возникновение остеохондроза.
Мышечные ткани. Поднятие заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. Поднимать руки можно как параллельно друг другу, так и переплетая их пальцами.
далее
2
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post489845148/">Как правильно выбрать спортивные часы и с чем их сочетать в одежде</a><br/>
Для похода в спортзал или на стадион, лучше выбирать специальные часы:
- водонепроницаемые,
- противоударными,
- ремешок и часы - одно целое,
- измеряющие пульс,
- со встроенным секундомером.
Разработчики спортивных часов постарались внедрить в это маленькое устройство множество полезных функций, которые облегчают процесс тренировки. Вышеперечисленные пункты лишь малая часть из всего, чем их модифицируют, но эти пункты более необходимы.
[more=далее]
Во время занятий упреждениями, человек не должен думать о том, что может повредить часы, они... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post489845148/">Читать далее...</a>
Пятница, 21 Января 2022 г. 12:28
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Для похода в спортзал или на стадион, лучше выбирать специальные часы:
- водонепроницаемые,
- противоударными,
- ремешок и часы - одно целое,
- измеряющие пульс,
- со встроенным секундомером.
Разработчики спортивных часов постарались внедрить в это маленькое устройство множество полезных функций, которые облегчают процесс тренировки. Вышеперечисленные пункты лишь малая часть из всего, чем их модифицируют, но эти пункты более необходимы.
далее
5
Запись понравилась
3
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post483051070/">Худеем к лету: способ как убрать живот и округлить ягодицы с помощью техники воздушного стула.</a><br/>
Привет!
Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.
Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.
Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.
[more=далее]
Это статическое упражнение — воздушный стул.
Эффект от выполнения просто волшебный,... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post483051070/">Читать далее...</a>
Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 16:54
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Привет!
Я очень люблю "накопительные" упражнения, это когда делаешь что-то одно и не долго, но через пару недель заметен результат.
Планка на локтях — одно из таких, его знают все. Мне оно тоже нравиться, выполняю по пять минут ежедневно.
Но согласитесь, делать его без подготовки, как бы между прочим достаточно сложно. Поэтому сегодня расскажу о его эффективном аналоге.
далее
3
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post481672575/">Как убрать «валики» на спине: рекомендации по питанию и тренировкам</a><br/>
Очень распространенная проблема у женщин — “валики” на спине, из-за которых как минимум дискомфортно.
Сначала следует пересмотреть рацион:
[more=далее]
Вы должны понимать, что от ненавистных “валиков” не избавиться, не снизив общий процент жира в организме!
2. Пейте больше воды и контролируйте ее потребление (для удобства используйте одно из специальных приложений).
3. Режим питания помогает предотвратить "всплески" сахара в крови. Завтракайте и исключайте сладк... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post481672575/">Читать далее...</a>
Пятница, 05 Марта 2021 г. 06:35
+ в цитатник
3
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480891063/">Показываю простой способ убрать живот за 5 минут!</a><br/>
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
[more=далее]
&n... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480891063/">Читать далее...</a>
Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 06:53
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Если вы желаете избавиться от животика не прилагая к этому никаких стараний, спешу вас огорчить — это невозможно. А вот затратить минимум усилий и получить желаемый результат всё-таки можно.
Я сама люблю упражнения, которые эффективны и не сложны одновременно. Всегда тестирую на себе что-нибудь новенькое и о самых действенных, рассказываю вам.
Сегодня предлагаю обратить внимание на короткую тренировку, которая, как всегда, подойдет неспортивным и очень занятым людям. Ведь много времени и сил она потребует
далее
5
Запись понравилась
9
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480258857/">«Стеснялась ходить спортзал и стала тренироваться дома»: мои упражнения, с которыми подтягиваю живот и бока!</a><br/>
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
[more=далее]
Сменив рацион в пользу популярного «ПП» с уклоном в белковое меню, килограммы уходили. Но со временем, я поняла , что фигура у меня сложная.
Ни... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post480258857/">Читать далее...</a>
Пятница, 29 Января 2021 г. 05:51
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Всем доброго времени суток, если Вы читаете мою статью, значит думаете о стройности или уже на пути к ней, а может быть добились идеального тела?
В любом случае, я рада за Вас и думаю, что все получится.🌟🌟🌟
Стоит только очень-очень захотеть, взяться за себя и, раз и навсегда измениться. Так было и со мной.
далее
5
Запись понравилась
6
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Показываю как сделать упражнение "Плывем" - оно заменит вам поход в бассейн!</a><br/>
Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
[more=далее]
Плавание - это приятный и естественный способ потренироваться. Он тонизирует, поднимает настроение, помогает поддерживать в рабочем сост... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post479986643/">Читать далее...</a>
Пятница, 22 Января 2021 г. 13:24
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Известно, что и различные специалисты, и врачи довольно часто советуют своим ученикам и пациентам посещать бассейн. Многолетняя практика показывает, что плавание очень полезно для здоровья.
Во время плавания и в бассейне, и на открытой воде задействуется большое количество мышц, и при этом вполне реально довольно продолжительное время поддерживать нагрузку с невысокой интенсивностью.
далее
5
Запись понравилась
1
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post471048632/">Месяц поднимала руки вверх на 2 минуты - рассказываю, что произошло с организмом за это время!</a><br/>
Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом
Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.
[more=далее]
Итак, теперь подробнее расскажу об упражнении и как его нужно делать.
Кстати хочу уточнить, что я болею на протяжении многих лет артрозом коленных суставов, и это упражнение реально мне помогает.
&n... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post471048632/">Читать далее...</a>
Среда, 03 Июня 2020 г. 06:01
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Целый месяц поднимала руки вверх на 2 минуты каждый день. Рассказываю что произошло с организмом
Увлекаюсь статическими упражнениями, которые полезны для организма. Мой знакомый врач-физиотерапевт советует это упражнение делать ежедневно и на протяжении всего дня с периодичностью.
далее
2
Запись понравилась
0
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post443275520/">Бокс: техника, виды, польза для здоровья</a><br/>
Бокс – это одно из приоритетных спортивных направлений. Занятия боксом являются основой, серьезной базой для изучения любых видов единоборств. Можно за небольшой промежуток времени освоить главные приемы и отработать навыки, которые помогут не только в состязаниях, но и станут отличной школой самообороны. На сегодняшний день боксерская техника является элитным символом работы руками практически во всех ударных видах спорта.
Существует ошибочное мнение, что боксеры имеют слабое умственное развитие. Это далеко не так. По своей сути, бокс это в некоторой мере интеллектуальный по... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post443275520/">Читать далее...</a>
Среда, 31 Октября 2018 г. 01:27
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Бокс – это одно из приоритетных спортивных направлений. Занятия боксом являются основой, серьезной базой для изучения любых видов единоборств. Можно за небольшой промежуток времени освоить главные приемы и отработать навыки, которые помогут не только в состязаниях, но и станут отличной школой самообороны. На сегодняшний день боксерская техника является элитным символом работы руками практически во всех ударных видах спорта.
Существует ошибочное мнение, что боксеры имеют слабое умственное развитие. Это далеко не так. По своей сути, бокс это в некоторой мере интеллектуальный поединок, который даже можно сравнить с шахматным турниром.
далее
5
Запись понравилась
11
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post399387178/">Эффективные упражнения для ягодиц!</a><br/>
Эффективные упражнения для ягодиц👍🏼
Обязательно включи в свою тренировку!
[more=далее]
Упражнения для ягодиц Звезда
1.
Упражнение Краб
2.
Упражнения Ланч:
3.
Упражнение для ягодниц МОСТ:
4.
Махи на животе:
5.
Выпады:
6.
Приседания с выпадом:
7.
Махи стоя:
8.
Упражнение для ягодиц Лодочка:
9.
Упражнение "Бразильская попа"
10.
... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post399387178/">Читать далее...</a>
Пятница, 30 Сентября 2016 г. 09:37
+ в цитатник
9
Запись понравилась
2
Процитировали
0
Сохранили
<a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post395848734/">100-летняя старушка побила мировой рекорд!</a><br/>
Ида Килинг – просто невероятная женщина из Ньй-Йорка! В 101 год эта бабушка или вернее прабабушка побила мировой рекорд по легкой атлетике! Пробежав в этом году 100 - метровку за 1 минуту 17 секунд она стала лучшей в категории «100+». Кому-то, возможно, это время покажется и большим, но для ее возраста – это лучший результат! Тем более она соревновалась с более молодыми участницами, которые были ее моложе на 20 лет!
[more=далее]
Это уже второй рекорд старой спортсменки. В 2011 году Ида установила рекорд в категории «95-99» лет пробежав 60 мет... <a href="http://www.pohudeyka-ru.ru/post395848734/">Читать далее...</a>
Суббота, 06 Августа 2016 г. 10:10
+ в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу (Клуб_Красоты_и_Здоровья ) все записи автора
Ида Килинг – просто невероятная женщина из Ньй-Йорка! В 101 год эта бабушка или вернее прабабушка побила мировой рекорд по легкой атлетике! Пробежав в этом году 100 - метровку за 1 минуту 17 секунд она стала лучшей в категории «100+». Кому-то, возможно, это время покажется и большим, но для ее возраста – это лучший результат! Тем более она соревновалась с более молодыми участницами, которые были ее моложе на 20 лет!
далее