-Цитатник

Евгений Грин: курсы и тренинги по эзотерике, которые изменят жизнь к лучшему - (0)

Евгений Грин: курсы и тренинги по эзотерике, которые изменят жизнь к лучшему Эзотерика &n...

Как построить прибыльный интернет-бизнес с нуля - поможет Евгений Гришечкин! - (0)

Многих молодых предпринимателей волнует вопрос, как заработать деньги в интернете. Бизн...

КАК ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ - ЧИТАЕМ WPLEAKS! - (0)

  Вкладывать деньги в инвестиционные проекты сегодня может каждый. Для этого н...

Пластиковые бордюры для сада - пусть ваш сад засияет красотой! - (0)

Современные садовые участки представляют большое поле для фантазии владельцев, позволяю...

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! - (0)

Подарочная корзина от компании "Мечта Гурмана" - оригинальный подарок на любой праздник! ...

 -Метки

Маски видео волосы вредные продукты глаза дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дизайн ногтей женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение игровые автоматы интересное как быстро похудеть? как похудеть калории косметика косметика своими руками красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лицо макияж маникюр маникюр в домашних условиях маска маски для волос маски для лица массаж мед мода мода красота стиль напитки напитки для похудения напитки здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти омоложение онлайн казино остеохондроз очищение очищение организма очищение печени письма читателей питание питание для похудения полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles советы спорт стоматология травы упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за руками уход за телом фитнес фитнесс целебные растения чай

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2012
Записей: 2145
Комментариев: 8927
Написано: 12342


Вращение руками для здоровья - не думала, что от этого есть польза, но попробовала и не бросила.

Пятница, 16 Апреля 2021 г. 10:19 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_041621_at_02_08_AM (700x520, 159Kb)
 
Всем спасибо, кто заглянул. Мне кажется такое упражнение, как вращение руками или махи руками знакомо всем без исключения, но вот я как-то не особо придавала ему значение ( разве может от него быть польза для здоровья), а вот оказывается оно не только развивает руки, но и наш мозг, память и активность - честно сказать, никогда бы и не подумала, что можно такое получить просто, сделав несколько круговых движений руками, но наткнувшись на какую-то статью тоже решила попробовать и сейчас делаю каждый день. Давайте я подробнее о нём расскажу :)
 
 
Ранее, это упражнение я часто встречала в энергетической гимнастике, которая связана с вращениями (я уже о ней писала) - пробовала и довольно успешно она мне давала бодрость и активность с утра. Но вот, как отдельный элемент я его обходила стороной, и особо не задумывалась, что оно может принести большой эффект. Но вот такое простенькое упражнение оказалось совсем не простым, и оно способно улучшить активную деятельность, концентрацию и память, а также оно хорошо снимает напряжение со спины, если вы долго сидите или проводите время в статичной позе. Ну, а ещё вы забудетесь от проблем, и будете меньше испытывать стресс, напряжение и раздражение.
 
Я также привыкла его использовать, если мне надо отвлечься, отдохнуть, что-то придумать - пока вращаешь руками и мысль хорошая придет, ну и плюс вы развиваете подвижность и гибкость верхней части тела. 
 
Некоторые считают, что данное упражнение может подтянуть область рук - честно скажу, за те полгода, что я делаю его с утра большого результата не заметила, думаю нужны более подходящие упражнения, либо уже комплекс, который будет направлен именно на эту проблему.
 
Недостатки - не нашла, но всё же при серьёзных проблемах с руками стоит поговорить со специалистом.
 
Как я делаю данное упражнение: начинаю я не с круговых вращений руками, а с того, что вращаю сначала кистями рук ( 10-15 раз в одну и в другую сторону), затем рукой от локтя ( также в каждую из сторон), ну и после уже от плеча - тут уже уделяю около минуты ( особо не придерживаюсь времени, как почувствую, что более или менее отдохнула, то заканчиваю). Делаю в основном с утра и при надобности, например если долго сижу за ПК, то тут как раз и не грех о нём вспомнить - получается, что я его делаю чуть ли не каждый день, поэтому если забыли о таком упражнении, то попробуйте в то время, когда у вас есть минутка отдыха или перерыв. 
 
Вот такая статья получилась, надеюсь она была для вас полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением :) Делаете ли подобное вы.
Рубрики:  СПОРТ,ФИТНЕСС
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Метки:  
Понравилось: 6 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку