-Цитатник

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

Как я выбирала кавер-группу на свадьбу (отзыв о Питерской группе "Фаберже") - (1)

Организация свадебного праздника - всегда большая ответственность. А в этом году эту ответст...

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? - (0)

Паркет и паркетная доска: в чем разница и что лучше купить? Среди множества напольны...

 -Метки

Маски баня боль в ногах боль в спине боль в суставах боль в шее видео волосы врачи вредные продукты гвоздика гимнастика головная боль гормоны грибок стопы давление дети детокс детоксикация диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты доктора домашний шампунь дыхательная гимнастика желатин женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей зрение интересное кавер группа как быстро похудеть? как похудеть камни в почках кашель коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лечение лечение болезней жкт лечение бронхита лечение гранатом лечение дисбактериоза лечение кашля лечение колита лечение кофе лечение суставов лицо мази макияж макияж глаз малина маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска из водорослей маска из ламинарии маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицинская клиника мода молодость морковь музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток для похудения напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти облепиха овсянка оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино остеохондроз отвары очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение печение паркетная доска питание питание для похудения поджелудочная железа полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение почечные камни почки правильное питание прически психология рак растирка рецепт от давления рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты похудения салаты своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles слоеный салат советы специи спорт средство для суставов средство от боли в суставах средство от кашля средство от трещин стоматология суставы тибетская медицина травы упраждения упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ухода за волосами фитнесс хвойный отвар целебные напитки целебные растения целебный напиток целебный чай чай чесночное масло щитовидная железа эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Как сделать куриную грудку в три раза вкуснее, не меняя калорийности - бомбический рецепт для похудения!

Вторник, 09 Февраля 2021 г. 06:44 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_020921_at_05_00_AM (700x517, 456Kb)
 
Я легко сбросила более 50 кг, когда начала готовить по рецептам правильного питания. Оказалось, это просто, быстро и вкусно. Одним из таких рецептов делюсь сегодня с вами. Это куриные маффины с сулугуни в духовке. 
 
 
 
Ингредиенты: 
 
600 гр филе грудки (2 шт), 
100 мл молоко 1,5-2,5%, 
чёрный перец по вкусу, 
1 ч.л сухой чеснок, 
2 помидора, 
2 яйца, 
сыр сулугуни 90 г, 
соль по вкусу 
 
Приготовление:
 
Сделала фарш из грудки с помощью блендера. Фото автора.
 
Перемолоть две куриные грудки в фарш. К фаршу добавить немного черного молотого перца, сухой чеснок, соль и 100 мл молока. Все тщательно перемешать. 
 
Два яйца разбить в кружку, подсолить, взбить вилкой. 
 
2 помидора порезать небольшими кубиками, немного посыпать перцем. 
 
Сыр сулугуни порезать слайсами (можно использовать моцареллу или любой полутвердый сыр).
 
Разложила фарш в ячейки силиконовой формы. 
 
У меня получилось 12 маффинов. 
 
Разложить фарш по ячейкам силиконовой формы (у меня получилось 12 маффинов). На маффины выложить помидоры, залить яйцом. Разложить сверху сыр. 
 
Готовить в разогретой духовке при 180 град. 25 минут. 
 
Screen Shot 02-09-21 at 05.00 AM 001 (700x517, 332Kb)

Screen Shot 02-09-21 at 05.00 AM 002 (700x454, 299Kb)

Screen Shot 02-09-21 at 05.00 AM 003 (700x394, 281Kb)


Screen Shot 02-09-21 at 05.00 AM 004 (700x506, 548Kb)


Screen Shot 02-09-21 at 05.01 AM (502x700, 190Kb)
 
Готовые куриные маффины. 
 
Маффины на обед готовы! Приятного аппетита!
 
 
Калорийность на 100 гр с учетом ужарки: 136,6 ккал 
 
БЖУ на 100 гр: 20,0/5,3/2,2 гр
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ/Кулинария для похудения (диетические рецепты)
Метки:  

Процитировано 21 раз
Понравилось: 12 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку