-Цитатник

Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога - (1)

Лечение сахарного диабета и лишнего веса с помощью психолога Существует 2 вида сахарного ...

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! - (0)

Как выбрать аккумулятор для авто и где его лучше купить! Автолюбители часто ста...

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) - (0)

Удобный сервис, который моментально превращает текст в картинки (для Инстаграм и не только) ...

Уретроскопия от клиники урологии «Медцентрсервис» в Москве - (0)

Во время болезней мочеполовой системы многим пациентам назначают процедуру уретроскопии...

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы - (0)

Владимир Валерьевич Сойфер отзывы   Подтяжка лица или как ее еще н...

 -Метки

Маски артрит болит живот боль боль в шее брови бронхит бульон видео волосы врачи вредные продукты высокое давление гвоздика гимнастика дети диета диетическая еда диетические блюда диетические рецепты диеты дыхание дыхательная гимнастика женское здоровье здоровое питание здоровый образ жизни здоровье здоровье детей знакомства зрение инстаграм интересное интернет-магазин кавер группа как быстро похудеть? как похудеть кашель коктейль здоровья коронавирус косметика косметика своими руками косметология красавицам на заметку красавицам на заметку! красная икра красота красота и здоровье красота и здоровье волос красота и уход кулинария кулинария для похудения лекарства своими руками лечебное голодание лечение лечение артрита лечение бронхита лечение кашля лечение солью лицо лишний вес макияж макияж глаз маникюр маникюр в домашних условиях маска маска для лица маска своими руками маски для лица массаж массаж лба массаж лица мед медицина медкосмиссия мода мозоли молодость музыка напитки напитки для похудения напитки здоровья напиток здоровья народная медицина народные рецепты народные средства настой низкокалорийные блюда низкокалорийные рецепты новости новости медицины ногти оздоровление организма омоложение омоложение лица онлайн казино опасные вещи остеохондроз очищающий кисель очищающий напиток очищение очищение кишечника очищение организма очищение печени очищение сосудов паркетная доска первая помощь питание питание для похудения пластческие операции поджелудочная позы сна полезно знать полезные напитки полезные продукты полезные советы похудение правильное питание прически простуда психолог психология рак рецепты рецепты для похудения рецепты здоровья рецепты из свеклы рецепты похудения сайт знакомств своими руками секреты красоты скачать бесплатно скачать с depositfiles снижение сахара в крови советы соки сон специи спорт справки средства от высокого давления средство от боли в суставах стоматология суставы травы улучшение памяти упражнения упражнения для похудения уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за лицом уход за ногами уход за ногтями уход за пятками уход за руками уход за телом ученый фитнесс целебные напитки целебные растения целебные средства целебный напиток чай чесночное масло щитовидная железа эликсир эликсир здоровья эликсир молодости

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Клуб_Красоты_и_Здоровья

 -Подписка по e-mail

 


Пилатес для лица в домашних условиях с помощью простого карандаша: губы полнеют, носогубные складки расправляются, овал подтягивается.

Пятница, 14 Мая 2021 г. 07:03 + в цитатник
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора
3925073_Screen_Shot_051421_at_04_29_AM (700x401, 330Kb)
 
Карандаш нужен такой же, как на рисунке, то есть с утяжелением-противовесом на конце. Именно эта закрепленная металлическим кольцом резинка и поможет нам подтянуть лицо и придать губам чувственность и объем. Карандаш лучше брать незаточенный, а то весь язык исчирикается. Да и кто знает, что там нынче в грифели кладут! 
 
 
Такие упражнения можно по полному праву назвать пилатесом для лица, так как принцип тут один: даем нагрузку четко определенной группе мышц, а все остальные мышцы держим расслабленными. Для усиления эффекта нужен баланс, то есть все тот же наконечник-утяжелитель на карандаше.
 
Принцип пилатеса хорош тем, что полную нагрузку мышцам здесь давать не требуется, достаточно лишь 60-80% процентов, то есть перенапрягать мышцы лица и строить зверские гримасы не надо.
 
Надо же:
  • сесть прямо, расправить плечи грудь, шею держать на одной линии с позвоночником;
  • несколько раз как следует продышаться, расширяя ребра;
  • зажать карандаш губами, без помощи зубов;
  • губы держим максимально расслабленными, морщин вокруг них быть не должно;
  • пошевелить карандашом вверх-вниз, из стороны в сторону и ощутить нагрузку на мышцы вокруг рта, на область носогубок, область под подбородком;
  • по 10-15 раз подвигать карандашом из стороны в сторону, удерживая его параллельно полу;
  • очертить карандашом в воздухе разнонаправленные окружности и/или попытаться что-нибудь, тоже в воздухе, написать или нарисовать — 2-3 минуты;
  • подпрыкать лошадкой, чтобы расслабить губы, носогубки и подчелюстную область,
  • помассировать кожу спереди и сзади ушей, так как здесь тоже требуется расслабление.
Дышите во время упражнения осознанно и глубоко. Глаза, лоб, область под волосами, шею, плечи не напрягайте. 
 
Результат заметен сразу же, с первого раза, но больше на губах, так как к ним приливает кровь и они становятся ярче и полнее. Носогубные складки тоже могут за счет все того же прилива крови разгладиться. 
 
Так же лицо от непривычной нагрузки может начать отекать, особенно по утрам. Линию челюсти это отнюдь не подчеркнет, а вот губы точно станут полне, а носогубки не такими заметными. 
 
Чтобы получить стойкий эффект и подтянуть нижнюю часть лица, необходим курсовой подход: 2-3 раза в день, 6-8 недель.
 
Когда мышцы станут привычными к такой нагрузке, на кончик карандаша можно приспособить какой-нибудь легкий равносторонний утяжелитель: вырезанный из поролоновой губки квадрат, к примеру. 
Иногда советуют заменить карандаш чайной ложкой и зажимать в губах ее черенок. Но как удержать черенок губами без образования морщин, я не представляю. Все-таки округлая форма карандаша здесь важна.
 
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
Рубрики:  КРАСОТА и УХОД/Уход за лицом
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Аноним   обратиться по имени Пятница, 06 Августа 2021 г. 23:15 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку